減壓賦能健康前行——義馬市心理健康領導小組座談會暨中秋國慶雙節心理健康實踐活動

采菊東籬下

減壓賦能健康前行9月26日下午，義馬市心理健康服務工作領導小組在市殘聯的指導下，組織我市心理服務志愿者召開工作座談會。會上，市殘聯李怡然宣讀了《關于成立三門峽市心理健康服務工作縣級領導小組的通知》文件，副主任羅晶宣讀了《義馬市心理健康服務工作方案》。心理健康服務領導小組主任焦紅偉明確心理健康工作的重要性，要為義馬文明城市的創建做出貢獻。與會人員有來自我市學校、公安、衛健等系統的心理咨詢師，大家均表示義馬市心理健康服務領導小組的成立，為我市心理咨詢、團體輔導等提供了平臺。將運用自己所學幫助需要心理疏導的群體，促進我市市民心理健康水平，為文明城市、幸福義馬助力。 義馬市心理健康領導小組座談會召開之際，積極開展心理健康實踐活動。10月7日下午赴市婦幼保健院開展職工心理疏導減壓活動。隨著時代的發展，醫務人員心理健康教育成為醫療機構日益關注的話題。為正確引導醫務人員保持積極陽光地生活和工作心態，促進醫務人員的身心健康，進而提高醫療服務質量，構建和諧醫患關系。市心理健康領導小組邀請了國家二級心理咨詢師、河南省公安廳心理健康業務教官、義馬市心理健康指導服務中心委員周榮老師，帶領助教張新紅老師和王莉老師開展了主題為“減壓賦能讓愛流動”的心理團體輔導活動。“減壓賦能，讓愛流動”心理健康專題活動，臨床工作的30名職工參與其中。 有幾點建議送給大家，一是接受并正確認識壓力，遇到壓力不能逃避，并認真尋找問題根源所在；二是問題、情緒應對，努力爭取以最有效的方式處理外界要求，擺正心態，將負面壓力轉為正面動力，掌握壓力自我管理與心理調整的方法；三是壓力預防，充分自我肯定，善待自己，享受生活；四是抗壓能力提升，培養意志力，不斷發掘自身潛能；五是壓力管理技巧，通過科學運動、合理膳食、優化環境和轉移注意力多種方式來緩解壓力。 活動上，精心設計了開場“健康十巧手”“風雨變奏曲”“我們是最棒的團隊”“桃花朵朵開”“冥想放松訓練”，以及“人生五樣”等互動環節，為現場營造輕松和愉悅的減壓環境。 為了保證活動的安全性，主題活動之后，周老師還帶領大家做了保密宣誓：“我們手拉手，我們心連心，我鄭重地承諾，我只帶走我自己的感受，留下他人的生命故事”…… 破冰活動之后，周老師又帶領大家做了一段冥想放松，讓大家緊張疲憊的身心得以舒緩和放松。當進入主題活動“人生五樣”時，大家都沉靜下來，認真思考，用心感悟自己人生中最重要的五樣東西到底是什么？當每個人收獲到來自于小組內所有人的祝福和關愛的時候，愛在流動，愛在傳遞，每個人的內心都是溫暖的，臉上都洋溢著開心燦爛的笑容！當每個人為團隊寄予希望和祝福的時候，大家都是積極的充滿正能量的，都是希望團隊更加和諧美好，更加團結強大！大家都感受到了來自團隊給予的愛和力量以及支持！ ’在團輔活動中，更讓大家感到驚喜的是單位特意為10月份過生日的員工定制了生日蛋糕，集體給大家過生日，大家歡呼、唱生日快樂歌、吹蠟燭、吃蛋糕，一片熱鬧歡心的場景，又一次讓大家感受了組織的溫暖以及愛的流動！ 此次團輔活動，讓大家舒緩了壓力，放松了身心，凝聚了力量，傳遞了愛心，大家在意猶未盡、依依不舍中結束了活動。活動后大家合影留念。 活動結束后，大家紛紛表示，這種體驗式學習，既生動活潑又有意義，帶來了新的感受和體會，通過覺察自己，才能從源頭上疏解壓力帶來的困擾，提升綜合心理素質，緩解職場心理壓力?，F場紛紛表示將把學到的知識運用到實際工作、生活中，直面壓力，以陽光心態積極工作、幸福生活，創造美麗人生！. 　　義馬市心理健康服務指導中心宣