<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">2023年10月8日是第26 個全國高血壓日，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">活動主題是“健康生活，理想血壓”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">旨在貫徹落實《健康中國行動 (2019-2030年)》有關要求，提高全民關注血壓的意識。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">PART.01 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">全國高血壓日宣傳背景布</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">PART.02 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">2023年全國高血壓日宣傳要點</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><u>01</u></b><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">預防高血壓，從每一天做起（健康生活方式六步曲：限鹽減重多運動，戒煙戒酒心態平）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">1.限制鈉鹽攝入：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">鈉鹽攝入過多，高血壓的風險增加，長期限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的速度。我國居民平均食鹽攝入量超過9g/日，世界衛生組織推薦每人食鹽攝入量不超過5g/日，建議用低鈉鹽替代普通食鹽。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">2.減輕體重：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">超重和肥胖可導致血壓升高，增加患高血壓的風險，腹型肥胖可能與高血壓有更強的相關性。建議超重和肥胖者減輕體重，腰圍男性控制在﹤90cm，女性﹤80cm。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">?3.適量運動：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">運動可降低交感神經活性、緩解緊張情緒、減輕體重，降低高血壓發生風險。建議根據自身條件每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動（如快走、慢跑、游泳或騎自行車），同時進行適當肌肉力量練習和柔韌性練習。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">4.戒煙：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">吸煙可增加心腦血管病風險，建議戒煙（包括傳統煙和電子煙）。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">?5.戒酒：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">大量飲酒使血壓升高，不飲酒對健康最有益。推薦高血壓患者不飲酒。目前在飲酒的高血壓患者，建議戒酒。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">6.保持心理平衡：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">長期精神緊張或焦慮、抑郁狀態可增加高血壓的患病風險。應保持積極樂觀的心態，避免負面情緒。必要時積極接受心理干預。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><u>02</u></b><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">血壓超過130/80mmHg要開始積極關注</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?1.未使用降壓藥物的情況下，</b><span style="font-size:22px;">非同日3次血壓超過140/90mmHg，可診斷為高血壓，并開始生活方式干預和藥物治療。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?2.血壓超過130/80mmHg以上即應引起關注，</b><span style="font-size:22px;">隨著血壓的升高可能帶來對于心腦腎等器官的危害，應及早開始生活方式干預，對于已經出現靶器官損害和心腦血管并發癥的患者應盡早啟動降壓藥物治療。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>03</u></b><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">控制高血壓，保護心腦腎</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1.高血壓最主要的危害</b><span style="font-size:22px;">是導致心腦腎等重要器官的損害，甚至危及生命，因此應積極治療，控制血壓。治療策略包括健康生活方式和藥物治療。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2.所有患者應堅持健康生活方式。</b><span style="font-size:22px;">健康生活方式干預可有效降低血壓或直接降低心腦血管病發生風險。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3.單純生活方式干預血壓仍無法達標的高血壓患者，</b><span style="font-size:22px;">應積極接受降壓藥物治療。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>04</u></b><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">平穩降壓，長期達標</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">1.高血壓患者應堅持長期服藥，</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">鼓勵選擇每天服用1次的長效降壓藥物，以確保平穩降壓，需要聯合降壓藥物治療的患者，建議優先選用單片復方制劑。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">2.血壓達標標準：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性腎臟疾病伴有蛋白尿的患者，血壓應控制在130/80mmHg以下；年齡在65-79歲的患者血壓降至140/90mmHg以下，如能耐受，可進一步降至130/80mmHg以下；80歲及以上老年患者可控制至140/90mmHg以下。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">PART.03 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">常見高血壓防治九大誤區 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 01、血壓正常，可以停藥了 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">不要自行停藥！</b><span style="font-size:22px;">嚴格遵循醫囑逐漸減量觀察，但不能自行停藥。血壓正常，說明控制的好，而不是“治好了”！血壓會再次升高。間歇用藥易引起血壓波動，對心臟、大腦、腎臟等器官的損害愈發嚴重。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">?02、血壓降得越快、越低越好</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">降壓治療時必須要掌握住平穩降壓的原則。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">如果血壓下降速度太快，會引起心、腦、腎等重要臟器灌注不足而導致缺血事件。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">03、老年人血壓高沒關系 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 常有人覺得老年人血壓高是正常的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">?</b><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">事實上，</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">高血壓的診斷標準并無年齡劃分。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">推薦65～80歲的健康老年人只要能夠耐受治療，收縮壓超過140毫米汞柱，就應該開始藥物治療。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">04、無需改變生活方式</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">只要遵從醫囑，堅持長期規律服藥即可，無需改變生活方式。事實上，</span><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">改善生活方式和服用降壓藥對控制血壓都很重要。</span><span style="font-size:22px;">單純靠吃藥而忽視生活方式的改變，難以長期穩定控制血壓。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">05、頻繁更換降壓藥物</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b><span style="font-size:22px;">有些患者幾天內沒有看到效果，就會要求醫生更換降壓藥物。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?實際上，</span><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">大多數長效降壓藥物需要連續服用2～4周才能充分發揮降壓效果，</span><span style="font-size:22px;">達到最大療效。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">06、不想吃藥，藥物有副作用</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">?</b><span style="font-size:22px;">不治療高血壓，比藥物導致副作用更危險！有些患者認為西藥副作用大，不愿意長期服用。實際上，</span><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">控制高血壓有許多安全有效的藥物。</span><span style="font-size:22px;">目前常用降壓藥物的副作用是輕微的、可逆的。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">07、血壓高，沒有癥狀就不嚴重 </b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">有些患者高血壓病程長，身體已經耐受，因此可能并沒有什么感覺。</span><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">如果血壓高不予以治療，會導致心肌梗死、腦梗死、腦溢血等并發癥。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">08、認為一旦開始服藥就停不了</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">降壓藥會產生“耐藥性”，會導致停不了藥。</span><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">這是非常錯誤且危險的觀念。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第一，降壓藥不是抗生素，不會產生“耐藥性”。第二，血壓及早控制，更早預防心、腦、腎等靶器官損害。 </span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">09、只知道服藥，不知道定期檢查</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">絕大多數高血壓患者在終身服藥的同時，還需</span><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">做定期檢查，以便評價降壓藥療效，監測靶器官損害。 </span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">? 醫生提醒：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">高血壓病是終生性疾病、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">需要終生監測血壓、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">高血壓本身不可怕、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">可怕的是并發癥、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">建議：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">高血壓患者到正規醫院就診、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">由醫生根據具體情況制定治療方案。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 2023年10月8日宣傳搞</span></p>
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