參加第五屆毅行1200公里騎行挑戰活動印象

唐小南（苦丁茶）

2023年10月5日13時20分到達最后一個打卡點楊村燕翼圍，用時79小時20分鐘，安全順利完成了這次1200耐力騎行活動，創造了自己最好成績的同時比2021年的86小時06分提前了近6個小時，還跨入了80小時內的門檻，可喜可賀。是否報名參加這次1200耐力騎行我是有憂慮的，主要是2022年5月意外摔車致右股骨頸骨折內固定術后能否完成這高強度的騎行心里沒有底，內心也有過掙扎，家人們也擔心我的身體，最后還是下定決心報名，一是術后恢復正常，近幾個月騎行量逐步增加，狀態越來越好，基本接近受傷前的狀況，還有就是這個月剛滿六十周歲要退休了，是否做一件有意義的事情紀念一下呢，決心一定立馬報名參加，活動號碼045。汲取2021年第一次參加毅行1200活動的經驗，這次主要改進了以下工作，一是防止長途騎車磨破臀部，新購買了兩條適合長途騎行的騎行褲，二是添購了一定數量的能量膠，鹽丸，排酸丸等應對長途騎行的補給品，三是有意識的在活動前加大長距離的拉練訓練。這次毅行1200活動由深圳毅行協會發起，楊村鎮人民政府主辦，龍南市自行車運動協會承辦，10月1日楊村鄉政府在燕翼圍設宴款待全體參賽騎友，全體車友在世界最高圍屋體驗了一次客家盛宴，品嘗了客家美食和楊村水酒。這次騎行活動起終點設在燕翼圍，活動時間為2023年10月2日6時至10月5日24時，全程1206公里，中途折返點設在進賢縣與南昌縣交界的沙子嶺麥子超市，出發后按時打卡，共設十三個打卡點，90小時內完賽。報名參加這次耐力騎行活動的有來自全國各地的耐力騎行高手，有八天川藏前幾名選手如忠哥，許光，李桂，曾柱，張俊，歐成福，馬健宇，郭麗娟（女），有八天川藏元老院七十二歲的薩本壬，也吸引了全國各地的高手如丁巍，李建層等，這次主場作戰，龍南自協動員了幾個有長途耐力騎行的車手參加，協會共七人報名，協會會長阿林身先士卒，鞠躬盡瘁，既要操勞整場活動的繁雜事務，又要安排協會小分隊騎行攻略，費盡了心思，根據隊員們的整體騎行能力，設定了這次1200的第一目標，爭取騎行的前三每天騎行350公里，第四天150公里，以確保80小時內完賽，第二方案根據各自騎行狀態適時調整爭取90小時內安全完賽。10月2日6時騎行準時鳴號出發，自協小分隊結隊而行，按預定的方案實施，定南高速路口早餐，在這里還感受了定南捷安特賴總組織歡迎儀式，孔田加油站打卡后征服三百山，中午十二點多到達尋烏午飯，在第二簽到點周田汽車站前四五公里處，我在前面騎行稍不留神被二個炮彈坑忽悠，人車撲街，還好單車無礙，人受了點皮肉之傷，虛驚一場，也給自己提了個醒，要打足百分之二百的精神來，再也不能有半點的閃失。瑞金市晚飯后20公里壬田加油站簽到，然后乘著夜色涼爽一路飚車直達石城縣城，第一天小目標較輕松完成。第二天早上六點準時出發，直奔50公里外廣昌赤水鎮九香酒樓打卡并解決早餐，中午十二點到達南城縣株良鎮路東大酒店簽到午飯，這時已完成500公里的騎行，稍作休息后過撫州，奔進賢縣沙子嶺麥子超市，這里是600公里折返點，到達時已近黃昏，收攏隊伍后快速用晚餐，接著馬不停蹄往回趕，今晚的目標是100公里外的路東大酒店，經過幾個來回的拉扯，按計劃到達路東酒店打卡，完成700公里。第三天的目標依舊是350公里，經過連續二天的高強度騎行，隊員們明顯露出了彼態，各種傷痛也接踵而來，不是頸脖僵硬，就是臀部檔部磨爛，有的人還出現了抽搐的征兆，大家對今天能否再騎350公里到達尋烏有不同的想法，普遍的看法是到會昌晚飯后再看看，但到尋烏筠門嶺是底線（300公里），狀態好爭取尋烏睡，就是晚點也不要緊，為第四天的150公里打下良好的基礎。因昨晚休息較晚，今天早上也相應推遲早餐后七點出發，十二點多到達石城縣城，后勤小分隊找了個“大灑店”吃了個全程最爽的午餐，那天氣溫太高，出縣城五公里在路邊一個涼亭休息了近20分鐘，反正我一躺下就睡著了，真的大困了，在800公里九香酒樓打卡時碰到廣西騎手小溫，他老婆騎著部踏板摩托車全程保障，不離不棄，恩恩愛愛，一直激勵著他前行，騎行友都深受感動。在阿林破風帶領下，小分隊先后打卡壬田，周田等點，在會昌周田打卡留影后（已騎行1000公里），大家一致決定一鼓作氣連夜翻過筠門嶺，過澄江，奔尋烏，雖然在晚上十二點多到達了尋烏縣城，可以講從周田鎮到尋烏這50公里是這四天騎行感受最艱難的一段，爬山放坡，水泥路顛簸，震的你精神崩潰，手麻頭昏，還好大家安全到達預定賓館。第四天，阿林帶領小分隊六點三十分準時出發，我緊緊咬住阿林，隨同小盧一起爬山，不到一個小時就征服了這次騎行最高的三百山，在三百山鎮用過早餐后赴往孔田加油站打卡，在這前后因故與阿林，小盧分開，單飛20公里到定南龍塘，阿林小盧立馬趕到，在龍塘補水后三人又在阿林領騎下向定南進軍，在龍塘坡頂遇到接風的龍南車友，每人東鵬特飲一瓶，寒宣幾句后匆忙越路，在定南縣城過境起伏公路上追到連夜趕路的蝎子先生等人，隨后小分隊又向汶龍至虔心小鎮的旅游公路進發，在汶龍圩上阿林與小盧抄小路而循，我從汶龍加油站邊而過，隨后就與阿林小盧分手一人單飛50公里，出到G105國道剛好中午12點，咬牙堅持到橫黃公路，這20公里的國道騎行孤獨泛味，用時整整一個小時，進入橫黃公路楊村段，剎時興奮起來，一路以時速30公里以上捷駛楊村，終于在10月5日下午1時20分到達終點燕冀圍，順利完成這次1200騎行活動，比阿林和小盧慢了9分鐘。到達終點后整個人感覺很放松，全身沒有明顯的不適，左側臀部有輕微磨損，雙大腿有較朋顯的酸脹感，總體感覺良好。這次騎行活動一起開了捷安特騎行APP和佳明530碼表，現將佳明530碼表的數據如列以下，騎行第一天（10月2日），騎行354.45公里，爬升3185米，平均速度25.3Km/h，平均運動速度26.0Km/h，消耗熱量5808干卡，總用時14：01：31，移動用時13：37：14，平均心率136bpm，平均踏頻69；騎行第二天（10月3日），騎行358.99公里，爬升2119米，平均速度25.3Km/h，平均運動速度26.0Km/h，消耗熱量4803千卡，總用時14：11：45，移動用時13：48：18，平均心率126bpm；騎行第三天（10月4日），騎行345.95公里，爬升2650米，平均速度24.4Km/h，平均移動速度24.8km/h，消耗熱量4527，總用時14：10：55，移動用時13：55：52，平均心率121bpm；騎行笫四天（10月5日），149.92公里，爬升1683米，平均速度23.5km/h，平均移動速度23.9km/h，總用時6：22：52，移動用時6：17：02，消耗熱量2273，平均心率128bpm，累計騎行1209Km，爬升9637米，平均速度24.62km/h，平均移動速度25.17Km/h，騎行用時46小時57分，總用時79小時20分鐘，在完賽63人中排名第29名。我自己參加這次活能夠安全順利完賽并取得較好成績，得益于下面四個因素，其一，扎實的騎行能力，傷愈后科學地恢復性訓練，特別是爬坡和長途耐力的訓練，其二，根據自身能力，適當安排1200每天的騎行里程，前三天每天350還是可行的，其三，組隊騎行騎行速度較快，特騎是象我這樣跟隊騎行能節省一定的體力，其四，后勤保障到位是不可或缺的因素，這次得益于保障車全程服務，攜帶的絕大部分給養放在車上，隨身僅攜帶極少量的補給，減輕重量，還有就安排住宿及用餐的方便等。這次活動取得圓滿成功，參賽人員76人，完賽63人，創造了中國1200不間斷騎行男子最佳紀錄，（張敬忠53：53分），女子最佳紀錄（郭麗娟67：55分），應該講這屆毅行1200活動天時地利人和，這里還要感謝全體志愿者熱情服務和付出，謝謝你們了！常言道，生命在于運動，每個人找到一種適合于自己的運動，并持之以恒堅持，定會取得意想不到的效果，也會發掘自己身體的潛能，盡可能接近自己身體的極限，十年前不能想象自己一天能騎100公里，五年前想不到一天能騎500公里，十年后能在90小時內完成1200公里，這方面薩老是我學習的榜樣，七十一歲的老人還能一天騎600多公里，這次也在八十三小時左右完成1200，值得我輩學習，真是“莫道桑榆晚，為霞尚滿天”。 完賽證書 證書與獎牌 節日的燕翼圍 賣特色飲品的小妹妹 活動橫幅 選手簽到 簽到 楊村拿鐵 志愿者 內固定術后鋼釘還未拆除 與許光，小王合影 與吳堅大哥合影 明月寶寶簽到 晚宴會場 晚宴會場 毅行會長忠哥 龍南自協會長阿林 龍南自協秘書長閑云 外孫們給外公送行 與寶寶會影 與閑云合影 石城出發了時與平果合影 阿林與廣西車友合影 三百山頂 騎行在武當山下 與薩老合影 出發前 到達會昌界的小分隊 忠哥第一個完成簽到，賴偉勝書記與忠哥合影 到達終點后與阿林會長握手 周田打卡時合影 尋烏出發時合影 返程登三百山頂后合影 去時龍南自協小分隊合影 與郭麗娟合影 與阿林合影 與小盧在爬坡 撫州夜景 折返點麥子嶺超市 工作車輛 與燒酒妹合影 騎行小分隊到達終點后合影 佳明530碼表數據 數據 數據 數據

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