全民健身，健康你我，楊氏太極，公益講座

蓉兒

國慶佳節(jié)，天氣睛朗。太原市迎澤區(qū)楊氏太極拳協(xié)會，宣傳健康理念，倡導《全民健身，你我同行》。發(fā)揚振鐸精神，踐行《健康中國，太極同行》。在迎澤公園藏經(jīng)樓北側(cè)，每周日楊氏太極公益講課正在進行中 楊氏太極拳架式舒展大方，動作簡潔柔和，速度緩慢均勻，動中有靜，柔中寓剛，以意引氣，以氣運身，內(nèi)外相合，身心兼修，老少皆宜。 早上7：00迎澤公園藏經(jīng)樓北側(cè)，在宗師弟子楊永芬等老師的帶領(lǐng)下，近百人拳友及學員，集體聽令晨練了傳統(tǒng)楊氏太極拳103式，表演套路49式及太極劍、太極刀。 太原市迎澤區(qū)楊氏太極拳協(xié)會會長楊永芬老師講解傳統(tǒng)楊氏太極拳103式。 第77式：白鶴晾翅翻兩掌上下相對，環(huán)下弧，左臂領(lǐng)，右臂隨，左手倒上來，兩臂合起來。扣過右腳，重心右移，提腳邁步（左腿），同時兩臂上下開，右臂翻至頭部上方，掌心朝外，左手置左胯旁邊，掌心向下，五指朝前。前腳掌著地（左腳）。 第78式：左摟膝拗步翻右掌，坐左掌，腰帶兩臂環(huán)，上方臂向下，下方臂往上，屈臂坐掌。邁左腿，身向左轉(zhuǎn)，重心左移，左手膝前過，收至左膝旁，右臂向前推出，弓出左腿成左弓步。 第79式：海底針重心前移，提右腿墊半步，右手向下扣。重心后移，右臂由下向上往后提起。坐好右腿，擺正左腳，右臂由后向前往下折腰下沉，左手擱在左胯旁。 第80式：扇通背抬上身，翻右臂，左手搭住右小臂。坐好腿（右腿），邁岀去腿（左腿），弓腿（左腿），兩臂前后張，左臂在正前方，右手置右額角上方。 第81式：白蛇吐信重心后移（右腿），腰帶左腳扣，左臂屈至頭部上方，右臂掌心向下按至腹部前方。轉(zhuǎn)過來（向右轉(zhuǎn)體），坐過來（坐左腿）。右手握拳，拳向下行，由下往上，由里朝外撇出變掌，左臂墜下，右腿邁出。弓右腿，挎右掌，推左掌。 大家一起學習今天講課內(nèi)容 活動在祥和愉快的氣氛中結(jié)束。祝我們的祖國繁榮昌盛生日快樂????????????????

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