保護眼睛從健康用眼開始——巖前中學關于預防學生近視致家長的一封信

@巖前中學

尊敬的家長： 您好！ 人的眼睛是顆寶，學習生活不可少。但學生如不注意用眼衛生，即可引起近視，影響將來的就學習和工作。學校非常重視學生的視力情況，采取各種措施預防近視。在此，希望各位家長多關注自己子女的視力狀況，加強用眼衛生的監督與視力矯治，配合學校共同做好防近工作。 視力篩查異常怎么辦 　視力是眼睛健康狀況的綜合表現，導致兒童青少年視力不良的原因很多，兒童青少年視力異常的常見原因是近視。首次發現視力不良或視力突然下降的，家長需要高度重視，應及時到眼科醫療機構進一步檢查，查找出視力不良的原因，并進行相應的干預處理。 　　一般非睫狀肌麻痹下（非散瞳條件下）的檢查或近視篩查，結果不具有臨床診斷意義。兒童青少年近視的確診，需要進行睫狀肌麻痹后的驗光檢查（又叫散瞳驗光）。這是因為兒童青少年的睫狀肌的調節能力很強，部分學生因長時間疲勞用眼，會出現調節緊張，而呈現出暫時的近視狀態，又稱假性近視。 只有進行散瞳睫狀肌麻痹，才能排除調節的干擾，客觀準確地測量出眼睛的屈光度。本次篩查發現的近視，需要到醫院進一步的散瞳驗光確診。已確診近視的學生，應當每年進行1-2次散瞳驗光檢查 怎樣才能避免近視的發生 一、養成好的用眼習慣（1）護眼“三要”“三不要”　 “三要”：①聽課、讀書、寫字的姿勢要端正，不歪頭，不斜身。②要做到“三個一”：讀書、寫字時，書本與眼睛的距離保持一尺；胸部與桌子的距離大于一拳；握筆時手指與筆尖距離為一寸。③讀書寫字時間不宜過長，每一小時要休息片刻。　 （2）“三不要”：①不要在強光下或光線暗弱的地方讀書、寫字。②不要躺著看書，不在乘車走路時看書。③不要把字寫得過小，連續看書半至一小時后要休息片刻或向遠處眺望一會 二、控制和減少電子產品的使用 （1）非學習目的使用電子產品，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。（2）學習目的使用電子產品，每30-40分鐘，應休息遠眺放松10分鐘。（3）年齡越小的兒童，更應減少電子產品的時間。 三、增加陽光或自然光條件下戶外活動（1）每天保證累計2-3小時戶外活動，可以有效的預防近視的發生，也能控制近視的加深速度。 （2）戶外活動應在陽光或自然光下進行，室內或夜間開展的體育活動對近視的預防沒有幫助。 四、營養均衡、勤于鍛煉　（1）睡眠充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠至少10小時。 （2）不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養全面。 　（3）多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。 五、采取措施矯治近視　　若為假性近視，應及時督促孩子每天睡前滴眼藥水1—2滴，認真矯治。視力低于4.8以下者應至醫院眼科中心進行檢查治療矯正，如需帶鏡矯正，則應及時配戴眼鏡，防止視力過快下降；若視力減退系其它眼病引起，則應迅速治療。 　　保護視力，從健康用眼開始！家校攜手共同呵護孩子們的“心靈之窗”，幫助孩子養成良好的用眼習慣，讓他們擁有一雙健康明亮的眼睛！