<p class="ql-block">Spa復食第二天：（半流質）</p><p class="ql-block">??早餐：一半蔬菜+一半水果攪拌（比如：半個蘋果+半個蘋果量的新鮮蔬菜）</p><p class="ql-block"> 營養品不變</p><p class="ql-block">上午/下午活力水不變或者根據自己的情況減量都可以</p><p class="ql-block">??正餐: 今天可以吃肉肉了</p><p class="ql-block">方法一，新鮮蔬菜、少量水果煮高堿湯（參考第一天)，可以加單一肉類（魚/蝦/雞胸肉/瘦肉大約50克)</p><p class="ql-block">先喝一碗高湯，剩下的也可以打成糊狀或者也可以慢慢嚼著吃</p><p class="ql-block">方法二：菜+單一肉類切碎碎煮成稠粥吃</p><p class="ql-block"> ??三餐營養品不變??</p><p class="ql-block">蔬菜參考如下：</p><p class="ql-block">洋蔥 25g</p><p class="ql-block">胡蘿卜 25g</p><p class="ql-block">山藥/南瓜 25g</p><p class="ql-block">西蘭花 25g</p><p class="ql-block">娃娃菜/大白菜/卷心菜 25g</p><p class="ql-block">黃豆/赤小豆/毛豆10g（先浸泡好)</p><p class="ql-block">海帶少許</p><p class="ql-block">蘋果/菠蘿少許</p><p class="ql-block">??切記：不能吃得太飽！</p>
主站蜘蛛池模板：
新晃|
长葛市|
岳阳市|
东港市|
灵寿县|
闸北区|
广宁县|
海原县|
嘉善县|
五莲县|
崇左市|
华坪县|
若尔盖县|
江华|
霍州市|
永康市|
喀什市|
科尔|
大庆市|
松阳县|
旌德县|
丰都县|
九寨沟县|
甘德县|
罗平县|
商洛市|
当雄县|
三穗县|
西昌市|
化州市|
邵阳县|
涿州市|
杂多县|
湖口县|
克东县|
固安县|
佛坪县|
渝中区|
乌兰浩特市|
黎川县|
香格里拉县|