近視防控致家長一封信

銀川市西夏區第十八小學

親愛的家長朋友: 你好！近年來，我國兒童青少年近視率不斷攀升，近視呈現出高發、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康，必須高度重視，不能任其發展，這是一個關系國家和民族未來的大問題。近視可防可控，但不可逆。家庭是孩子近視防控的第一道防線，家長對孩子的視力健康要樹立“早監測、早發現、早預警、早干預”的防控意識，切實負擔起監管責任。 為加強兒童青少年近視防控工作，關愛孩子眼健康，在此，向您發出如下提議： 一、家庭應營造良好的氛圍：家長幫助孩子保持學習規律和生活節律，早睡早起，每天保障孩子充足睡眠時間，確保小學生每天睡眠10個小時，保證眼睛得到充分休息。 二、合理膳食，營養均衡：保證營養全面，養成多吃魚類、水果、蔬菜（如胡蘿卜、菠菜、杏、枇杷等），不挑食，少吃甜食的好習慣。 三、增加戶外活動和鍛煉：讓孩子到戶外陽光下度過更多時間，能夠有效預防和控制近視。要營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，保證每天2小時和每周14小時的日間戶外活動。根據《戶外活動防控兒童青少年近視推薦內容等級與說明》，學齡兒童日間戶外活動2小時，落實于校內校外。上學日日間戶外活動時間不足的部分，應在周末補上，并達到每周日間戶外活動至少14小時。多到戶外活動，多參加體育運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睛得到放松。孩子周末在家時，家長應積極引導，保證孩子每天進行1小時以上白天戶外活動，充分接觸陽光可以有效地預防近視發生和發展，多增加親情陪伴，鼓勵培養孩子的體育愛好。 四、控制電子產品使用：家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品。使用電子產品應遵循“20-20-20”口訣，看屏幕20分鐘后，要抬頭眺望6m(20英尺)外遠處至少20秒以上。連續視頻時間超過 30一40分鐘，至少休息遠眺放松10分鐘，盡量減少非學習目的使用電子產品的時間和頻次。年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。 五、避免不良用眼行為：引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。監督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸，讀寫連續用眼時間不宜超過40 分鐘。 六、告知孩子當發現看不清楚黑板上的文字或遠處的物體時，須及時告知家長。家長須時常觀察并詢問孩子的視力健康及行為習慣，當發現孩子視物瞇眼、頻繁揉眼、看遠處物體不清楚時，及時帶孩子去正規醫院檢查就診。 七、警惕近視能治愈的虛假宣傳:孩子一旦確診為近視，就應該積極進行矯正，避免近視的快速發展。截至目前，醫學上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學的矯正、改善用眼習慣等避免近視加重。不要相信能治愈近視的宣傳和商業營銷，不科學的處置可能會導致孩子視力進一步下降,甚至造成眼部感染或外傷等嚴重后果。 八、家長應每3-6個月到正規醫院為孩子進行一次眼屈光發育與視覺功能檢查，為孩子建立視覺健康檔案，了解孩子視力、屈光度及眼軸等變化情況，及時預警，提前防控。 九、減輕課外學習負擔：配合學校切實減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓、跟風報班，應根據孩子興趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負。家長朋友們，兒童青少年近視防控工作需要我們共同的努力，孩子是家庭的希望，也是祖國的未來，讓我們攜起手來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。 銀川市西夏區第十八小學 2023年9月25日 編撰：張菲審核：張鳳琴簽發：張紅洲