<p class="ql-block">時(shí)間：9月22日</p><p class="ql-block">地點(diǎn)：芳林路小學(xué)三樓會(huì)議室</p><p class="ql-block">主題：將友善化為行動(dòng)</p><p class="ql-block">主持人：李恒利老師</p><p class="ql-block">參加人員：芳林路小學(xué)全體教師</p> <p class="ql-block"> 金氣秋分，風(fēng)清露冷秋期半。</p><p class="ql-block"> 9月22日下午，芳林路小學(xué)的校本研修如期而至。本次的心理團(tuán)訓(xùn)由洛陽(yáng)市西工區(qū)青少年心理健康研究所的李恒利老師主持。旨在通過(guò)體驗(yàn)悅納自己，欣賞他人。</p> <p class="ql-block"> Part.01 鏡中的自己</p> <p class="ql-block"> 閉上眼睛，通過(guò)正念冥想，想象眼前的鏡子，看到鏡中的自己，欣賞鏡中的自己。拿起畫(huà)筆，畫(huà)出你看到的自己。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> Part.02傾聽(tīng)他人視角的自己</p> <p class="ql-block"> 交換畫(huà)像，欣賞鏡像，描述眼中的他人，表達(dá)內(nèi)心的感受。</p> <p class="ql-block"> 打開(kāi)內(nèi)心“自我畫(huà)像”的畫(huà)卷，通過(guò)他人視角，自己的視角。讓我們?cè)谧约旱摹白援?huà)像”中看到自己，從別人嘴里再次欣賞到自己，帶著他人欣賞的角度，我們被他人認(rèn)識(shí)，被他人改造，處在一個(gè)被人觀察的地位，更多更多時(shí)候處在被自己認(rèn)識(shí)，被自己改造的狀態(tài)。我們是一個(gè)觀察者，觀察著自己，觀察著他人。通過(guò)他人反應(yīng)來(lái)重新覺(jué)察和反思自己，我們內(nèi)心自畫(huà)像越來(lái)越清晰，越來(lái)越不同。</p> <p class="ql-block"> Part.03覺(jué)察后的自己</p> <p class="ql-block"> 有時(shí)內(nèi)心的鏡子真能清晰反映自己?jiǎn)幔坑袝r(shí)它被蒙上一層灰塵，用什么來(lái)擦拭它？</p><p class="ql-block"> 有時(shí)可以用他人觀察角度，更多的時(shí)候是需要站在自我觀察角度，擦拭內(nèi)心的那面鏡子，才能看到真實(shí)的我，知道自己是誰(shuí)，做一個(gè)什么樣的人，具備什么樣的狀態(tài)，越來(lái)越清晰化。</p> <p class="ql-block"> 孫莉娜老師分享：通過(guò)這樣的一個(gè)過(guò)程，讓我突然間覺(jué)察到，其實(shí)自己現(xiàn)在也開(kāi)始去學(xué)著在忙碌繁雜的生活中去愛(ài)自己。這是我以前身上缺乏的也很難做到的，沒(méi)想到這樣的一次與自己的內(nèi)心的對(duì)話，給了我一個(gè)巨大的驚喜。</p> <p class="ql-block"> 卡耐基說(shuō)：發(fā)現(xiàn)你自己，你就是你。以自己的方式唱歌，以自己的方式繪畫(huà)。 </p><p class="ql-block"> 在團(tuán)訓(xùn)中，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的感受和需求，在他人的回應(yīng)中看到自己，不斷接納自己，充分地欣賞自己，改變自己，成就自己。</p>
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