【五里店幼兒園】《全國愛牙日 | 學會刷牙，健康從“齒”起步》

盧溝橋街道五里店幼兒園

今天（9月20日）是第35個“全國愛牙日”，今年的宣傳主題是“口腔健康全身健康”。愛牙要從刷牙開始，“每天刷牙兩次”，是深入人心的口號，不過，你真的懂刷牙、會刷牙嗎？首先就是刷牙次數(shù)，你是否真心接受每天應該刷兩次牙？弄懂刷牙的知識點，你也許就可以心服口服地認真刷牙，讓健康從“齒”起步。 刷牙刷什么？ 刷牙刷牙，到底要從牙上刷掉什么？剩飯？肉絲？韭菜葉？其實是細菌，更準確地說是牙菌斑。牙菌斑就是細菌在牙齒上的存在形式，像一塊膜一樣緊緊地粘在牙齒上，是牙石的前身。值得注意的是，牙菌斑是粘在牙齒上的，不是桌面上的浮塵，是排煙罩上的油污。光吹一吹或潑點水（漱口）是去不掉的，必須用力擦（刷牙）。 嘴里的細菌無窮無盡，野火燒不盡，春風吹又生。如果放任它們發(fā)展，數(shù)個小時后就會四世同堂，十幾個小時就開始對其附著的牙齒和牙齦開始造成損傷，如果不及時清潔，就會出現(xiàn)蛀牙、牙齦炎、口臭等。嘴里這點事，咱們不能走“先污染再治理”的老路，所以要每天定時定點刷牙兩次。 牙刷毛的方向怎么放？ 這里要特別提示一下牙刷毛的方向。不管你用的是什么牙刷，牙刷毛應斜45°放在牙齒和牙齦交界的位置。因為牙菌斑容易長在牙齒的中下1/3靠近牙齦的位置，甚至還長到牙齒和牙齦之間的間隙中去。只有斜45°才能把菌斑刷干凈。 有人會因此擔心：那這樣會不會把牙齦刷出血呢？牙齦出血是因為牙齦周圍臟了，牙齦發(fā)炎。發(fā)炎的牙齦容易出血，容易出血的牙齦讓你不敢刷牙齦，牙齦越來越臟，越臟牙齦越發(fā)炎……進入一個惡性循環(huán)。所以牙齦出血不可怕，要刷。越是出血的地方越是要好好刷，刷干凈以后牙齦消炎了，自然就不出血了，健康的牙齦不怕刷。當然，如果這么刷了一星期，還是出血不少，那說明有一些單靠刷牙去除不掉的臟東西粘在牙上，就需要洗牙了。 刷牙怎么刷？ 牙刷位置放對了，怎么刷？正確的方式是震顫，一種小幅度的水平運動，幅度不超過一兩顆牙的寬度，一顆牙一顆牙地刷，一點一點從前到后、從后到前。不要幅度太大，幅度大了，力量就不好控制，那樣水滴石穿，會把牙齒刷壞，最常見的就是在牙齒的根部磨出一排凹槽。 具體刷牙力量應該多大？1.5牛頓左右。高級一點的電動牙刷會有力量過大的報警提示。手動牙刷的話應該和手握一個中號蘋果的感覺差不多，也就是牙刷毛緊貼牙齒，尖端1/3受壓彎曲，深入到牙齒周圍的邊邊角角。