<p class="ql-block"> 眼睛是人類心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官，是人類的指明燈，照亮了我們前進的道路，照亮了世界。假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的生活將變得一片黑暗。隨著電子產品的大量應用、不正確的用眼方式等原因，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。據不完全統計，如今近視呈現高發、低齡化趨勢。視覺系統仍處在生長發育的旺盛階段，具有可塑性，是視覺功能發育的關鍵期。保護青少年的視力對青少年健康具有非常重要的意義。</p><p class="ql-block"> 近日，恩施州教育局下發了了《州教育局關于開展第7個近視防控宣傳教育月活動的通知》，在近視防控宣傳教育月，我校集體開展宣傳教育活動。期望各位家長朋友認真對待自己還在視力保護的問題。</p> <p class="ql-block">親愛的家長朋友們：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為了使孩子們能夠擁有美麗的心靈之窗——眼睛，為了心靈之窗更加明亮，在2023年近視防控宣傳教育月，我校向學生和家長朋友們發出以下倡議：</p> <p class="ql-block">1.定期檢查</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 眼睛如有不適一定要及時就醫，及時檢查能盡早發現眼睛的問題，平時即使沒問題，也應當每年去專業的眼科醫院定期檢查眼睛的健康狀況。</p> 2. 注意看書姿勢<br><br> 端正坐姿，看書時保持約33厘米的距離。不要躺著看書、或坐車時看書。 3. 多做戶外運動<br><br> 不要總是呆在室內，多去戶外散散步、眺望遠景、跑步等，使眼睛的調節肌肉得到松弛，緩解視疲勞。 4. 保證充足睡眠<br><br><div> 合理安排作息時間，早睡早起，每天睡眠9個小時</div> 5.堅持做眼保健操<br><br> 用眼時間過長，易引起眼球充血，產生眼疲勞，眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，每天堅持做眼保健操，學會保護眼睛。 6.合理膳食<br><br> 注意營養均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果。多吃胡蘿卜、西紅柿、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜水果，對預防近視有益。 7. 避免接觸過敏物質<br><br> 有的人愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的患者外出時，需要帶好護目鏡，以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質。 8. 注意光線<br><br> 營造明亮的閱讀環境，配備可調節桌椅，臺燈放在桌椅左前方。切忌在強烈的陽光下和陰暗的環境下看書。在陽光強烈的天氣下外出游玩、散步或騎車，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要戴好太陽鏡或太陽帽，保護眼睛免受太陽直射。 （部分內容轉自網絡） <br><br>
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