<p class="ql-block">今年去醫院比較多，見到的患者自然也多，他們中有老年人，也有年紀輕輕的小青年，有些還不遠千里迢迢從外地趕過來，在醫院時?？吹揭皇帜弥霞遗牡钠?，一手拖著個行李箱穿梭在醫院。</p><p class="ql-block">每每看到心里總是惆悵不已，替他們著急擔心，這個時候感覺有個好身體比什么都重要，什么功名利祿，只不過是過眼云煙，不如有個好身體來的實在。</p><p class="ql-block">有人常說，當你心情不好的時候，就去醫院看看，當你親眼所見死亡和病痛時，你就會明白，除了生死其他都是小事，所有的一切都不及健康重要。</p> <p class="ql-block">保持良好的飲食習慣和作息時間，是非常重要，還有合理的控制體重也猶為重要，現在生活條件好，很多人暴飲暴食，飲食習慣不規律，導致身體肥胖。</p><p class="ql-block">我們要學會控制自己的體重，防止過胖導致三高以及心血管等疾病。一個人的正常體重跟年齡、身高都有關，一般五十歲以上標準體重（kg）=身高（cm）-100，而五十歲以下標準體重（kg）=身高（cm）-105，我好像有一點點超標。</p><p class="ql-block">最近晚飯后都有去散步，晚餐吃的也比之前相對來說要少，體重暫時變化不大，目標能降個五斤。</p>
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