預(yù)防近視 | 守護(hù)“睛”彩視界，點(diǎn)亮“光”明未來

易木洋

2023年9月是第7個(gè)全國近視防控宣傳教育月。為切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視、保護(hù)視力的防線，飛云鎮(zhèn)中心小學(xué)開展了“守護(hù)'睛'彩視界，點(diǎn)亮'光'明未來"的活動。 飛云鎮(zhèn)中心小學(xué)通過國旗旗下講話的形式，宣傳了保護(hù)眼睛、預(yù)防近視的眼睛保健知識。通過宣傳，孩子們知道了近視除了與不良用眼有關(guān)外，不良的飲食習(xí)慣也是誘發(fā)近視的重要原因之一。 一、開展主題班會，護(hù)眼有方法 各班級召開了預(yù)防近視主題班會，通過班會使同學(xué)們對愛眼、用眼、護(hù)眼的基本常識有了一定的了解，老師們對近視的成因以及危害進(jìn)行了說明。 近視成因(1) 大多數(shù)中、低度近視眼的發(fā)展與眼球發(fā)育期視近過度有關(guān)。又因長時(shí)間看電視、玩電腦，打游戲機(jī)等，戶外活動明顯減少，長期處于近視狀態(tài);更有人忽視用眼衛(wèi)生，閱讀時(shí)不注意距離與姿勢，不注意照明和時(shí)間，造成眼球睫狀肌長期持續(xù)收縮，先形成調(diào)節(jié)痙攣，以后進(jìn)一步發(fā)展成為近視眼。(2)遺傳因素。據(jù)統(tǒng)計(jì)，如以父母無近視眼的近視患者數(shù)為基準(zhǔn)的話，父母之一有近視眼的近視患者數(shù)為其的2.6倍，父母雙方都有的為其的3.8倍。而中高度近視眼中，遺傳傾向。 近視眼的危害:(1) 視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長期戴鏡生活不便。(2)中高度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。(3)升學(xué)、參軍和找工作受限。(4) 近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。(5) 最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。 二、家校合力，共筑學(xué)生光明未來。1、師生堅(jiān)持做眼保健操。每天上、下午做眼保健操，使眼部得到充分休息，防止近視發(fā)生。 學(xué)生們聽著音樂，跟著節(jié)奏，做得很認(rèn)真。 2、督促孩子在讀寫時(shí)保持正確的姿勢。(1)讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33- 35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。(2)寫字時(shí)執(zhí)筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面的角度在40- -50度之間，用毛筆寫字時(shí)力求筆桿直立。(3)不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船。上看書。)(4)保證足夠的戶外活動時(shí)間。充足的戶外活動對于預(yù)防近視和防止近視加重有重要意義，教師和家長應(yīng)密切配合，學(xué)生要聽從家長和老師的安排，保證每天1小時(shí)以上的戶外活動。 3、家長需知小知識親愛的家長們:1、和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識，重視孩子眼睛的健康狀況。2、平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠時(shí)間，盡量滿足孩子每天睡眠10個(gè)小時(shí)。3、做到“二要”，“二不要”:“二要”指孩子讀書寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一尺左右;連續(xù)看書0.5-1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上、走路時(shí)、在動蕩的車廂里看書。小貼士:如果孩子看電視，建議時(shí)間盡量控制在1-1.5小時(shí)左右且最好是在15-20分鐘左右，向遠(yuǎn)處看至少20秒鐘來休息。4、多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時(shí)的運(yùn)動時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。5、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深6、創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離書面40-50厘米，及時(shí)檢查、修理及更換老化的燈管。 透過眼睛看世界，我們能感受到世間的豐富多彩。樹立愛眼護(hù)眼的意識，掌握預(yù)防近視的知識，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，呵護(hù)好眼睛，相信我們的少年們一定會擁有一個(gè)光明的未來！