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全民健身，你我同行，楊氏太極，公益講座

蓉兒

<p class="ql-block">春華秋實，秋高氣爽。太原市迎澤區楊氏太極拳協會，宣傳健康理念，倡導《全民健身，你我同行》。發揚振鐸精神，踐行《健康中國，太極同行》。在迎澤公園藏經樓北側，每周日楊氏太極公益講課正在進行中。</p> <p class="ql-block">楊氏太極拳架式舒展大方，動作簡潔柔和，速度緩慢均勻，動中有靜，柔中寓剛，以意引氣，以氣運身，內外相合，身心兼修，老少皆宜。</p> <p class="ql-block">早上7：00迎澤公園藏經樓北側，在宗師弟子楊永芬等老師的帶領下，近百人拳友及學員，集體聽令晨練了傳統楊氏太極拳103式，表演套路49式及太極劍、太極刀。</p> <p class="ql-block">太原市迎澤區楊氏太極拳協會會長楊永芬老師講解傳統楊氏太極拳103式。</p> <p class="ql-block">第72式：右倒攆猴</p><p class="ql-block">翻兩掌，兩手心朝上，撤左腿，向左轉，擺右腳，右掌推出，左手置左胯旁。</p> <p class="ql-block">第73式：左倒攆猴</p><p class="ql-block">環左臂，翻右掌，重心左移，屈臂坐掌。撤右腿，身向右轉，重心右移，擺正左腳，左臂向前推出，右臂收至右胯旁。</p><p class="ql-block">第74式：右攆猴</p><p class="ql-block">翻左掌，環右臂，重心右移，屈臂坐掌。撤左腿，身向左轉，重心左移，右腳里扣，推出右臂，左手收至左胯旁。</p> <p class="ql-block">第75式：斜飛勢</p><p class="ql-block">兩臂環下弧，倒手兩臂合，右腿向右后邁出，轉身兩臂開，左腳里扣。右掌在右上方，左掌在左胯前。</p> <p class="ql-block">第76式：提手上勢</p><p class="ql-block">重心前移，擺左腳（45度角）兩臂左右開，右臂在前高，左臂在后低，重心后移，提腿邁步，兩臂合。</p> <p class="ql-block">大家一起學習今天講課內容</p> <p class="ql-block">活動在祥和愉悅的氣氛中結束。</p>
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