<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最新數據統計，我國每年因腦梗去世患者高達200萬。</p><p class="ql-block">腦梗多發于中老年人，但是近年來不斷呈現年輕化的趨勢。</p><p class="ql-block">究竟什么是腦梗？腦梗又是怎么引發的呢？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腦梗，在醫學上又稱之為缺血性腦卒中，因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。</p><p class="ql-block">并且，腦梗的<b>發病率、致殘率、死亡率</b>都非常高，已成為威脅中老年人健康的一大公害。</p><p class="ql-block">如果不能及時發現腦梗發出的信號，極有可能錯失治療的最佳時機。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">“吃”出來的腦梗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">1 </b><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">高油食物</b></p><p class="ql-block">經常性的食用大魚大肉或外賣等高油食物，會導致血液中膽固醇、甘油三酯等含量升高。</p><p class="ql-block">此時血液中脂質沉淀增多，血栓的形成幾率也大大升高，加速了腦梗的到來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2 </b><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">高鹽食物</b></p><p class="ql-block">鹽分是人體必不可少的物質，但是過猶不及，過多的攝入鹽分對身體的傷害可不止一星半點了。</p><p class="ql-block">食鹽中的氯化鈉在血液中堆積，會造成鈉離子滯留，引發血管平滑肌細胞腫脹，血壓升高。</p><p class="ql-block">動脈斑塊受沖刷容易剝落，隨著血液流動。一旦堵塞腦血管，腦梗就離得不遠了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">3 </b><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">高糖食物</b></p><p class="ql-block">甜點、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，會加速血管的病變，增加血液粘度，影響血液對腦部的正常供應。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">“喝”出來的腦梗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">1 喝酒</b></p><p class="ql-block">酒精進入人體后，會刺激血管壁內皮組織損傷，造成血管壁表面不平整。</p><p class="ql-block">血液中脂質在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。</p><p class="ql-block">而且喝酒時，交感神經興奮，血壓升高，也是引發腦梗的一大因素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2 喝飲料</b></p><p class="ql-block">市面上的飲料大多含糖量較多，長期攝入會使血糖升高，增加血液粘稠度，誘發高血脂。</p><p class="ql-block">而血脂粘稠又會影響血液對大腦的正常供應，加劇大腦的缺血。并且飲料喝的多還會引發肥胖，肥胖是導致心腦血管爆發的元兇之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">“作”出來的腦梗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">1 吸煙</b></p><p class="ql-block">吸煙時產生的尼古丁、焦油等致癌物質，不僅會引起血管異常收縮，使凝血機制出現障礙。</p><p class="ql-block">產生的一氧化碳還會和血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白，降低血液含氧量，減少腦部血液、氧氣供應，誘發腦梗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2 熬夜</b></p><p class="ql-block">長時間熬夜，身體處于應激狀態，分泌的腎上腺素等激素，會造成血管痙攣，血壓不穩定。</p><p class="ql-block">還會增加心臟負擔，降低身體免疫力，增加心腦血管疾病的發生幾率。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">3 久坐</b></p><p class="ql-block">久坐不動，或運動量過少，身體代謝緩慢，血液垃圾不能及時排出，會加劇血液粘稠，血流速度較慢。</p><p class="ql-block">此時血液中脂質易沉淀，不僅易誘發腦梗，還會引發肥胖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">預防腦梗，堅持5件事</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">預防腦梗，除改變上述不良習慣外，還要堅持5件事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">一、要控制好慢性病</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">血壓、血脂、血糖等指標，都可能導致血管受到損傷，更容易誘發血栓。</p><p class="ql-block">而預防腦梗的關鍵之一就是控制好身體的這些慢性病，也能因此降低血管受傷的程度。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">二、戒除不良習慣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">改變不良生活習慣是一個老生常談的話題。不管是什么疾病，醫生都會叮囑患者注意睡眠、運動、飲食。像熬夜、酗酒、缺乏運動，都會給血管帶來巨大負擔。長此以往，會大大增加患上心腦血管疾病的風險。</p><p class="ql-block">最好每周找出一定的時間堅持運動，每天早睡早起，遠離煙酒，讓身體抵抗力提升，讓血管健康得到保障，腦梗就沒有可趁之機。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">三、健康的飲食</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老話說的好，病從口入。若是不注意飲食，就會加大腦梗發病幾率。腦梗主要就是因為血管壁逐漸淤積導致，血管壁淤積會使血液黏稠、血管狹窄，讓血流變的緩慢，造成腦梗。</p><p class="ql-block">想要預防腦梗，飲食上要注意控制脂肪和鹽的攝入，這些食物會讓血管壁沉積癥狀加重，影響血液循環。</p><p class="ql-block">日常飲食要以果蔬為主，諸如芹菜、茄子、西蘭花、胡蘿卜、柚子、燕麥、玉米、蕎麥都可以改善和預防腦血管疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">四、保持心態樂觀</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情緒失控，會讓血壓陡然升高。如果你的血管不夠健康，很可能會誘發腦梗。</p><p class="ql-block">健康是自己的，是任何人都無法給予的，想要遠離腦梗類的血管疾病，就要學會控制情緒，用更加平和的態度去面對生活中的瑣事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">五、謹記“120”識別法</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腦梗發作，會出現3種異常，及時就醫。</p><p class="ql-block">“1”——1張臉嘴歪眼斜不對稱。</p><p class="ql-block">“2”——2個手臂無力、麻木、無法正常握東西。</p><p class="ql-block">“0”——無法正常聆聽別人說話，自己也不能完整的說出一句。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">一個簡單動作就能防中風</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">1.把雙手十指岔開，從前發際往后梳頭 </p><p class="ql-block">2.十個指頭要緊貼著頭皮，一直梳到后發際 </p><p class="ql-block">3.每次梳頭300下左右，梳到頭皮微微發熱，早晚各一次。</p><p class="ql-block"><b>功效</b>：方法看似簡單，卻能夠很好的保護我們的腦血管，預防中風的發生。</p><p class="ql-block"><br></p>
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