<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。幼兒階段是視力發育的重要時期，我們要讓孩子們知道保護眼睛的重要性，督促其養成正確的用眼、愛眼和護眼習慣。</p> <p class="ql-block">保護視力大妙招</p><p class="ql-block"> 一、科學用眼</p><p class="ql-block"> 1.幼兒每天戶外活動3小時以上。居家要通過陽臺、窗邊、庭院等盡量多接觸陽光.減少近距離用眼時間，讓眼睛得到充分休息。</p><p class="ql-block"> 2.家長需關注孩子的閱讀姿勢。孩子閱讀時桌椅高度要合適，做到書本高眼睛一尺、胸口離桌一拳。</p><p class="ql-block"> 3.采光照明要充足，臺燈位置須關注。閱讀時保證充足的光照亮度。光線不足時，通過臺燈輔助照明增加。</p><p class="ql-block"> 4.嚴格控制孩子看電子屏幕時長，年紀越小時長越短，遵循“20- -20-20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠眺20英尺外(6米)20秒以上，看電影或投影儀時，眼睛距離屏幕3米以上，看電腦時，眼睛距離屏幕不少于50厘米。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 二.補充營養</p><p class="ql-block"> 1.飲食營養要均衡，睡眠時間要充足。家長要督促孩子保持規律、健康的生活方式。假期飲食注意營養均衡，少吃零食和油炸食品，多吃水果、蔬菜。</p><p class="ql-block"> 2.避免偏食。偏食是視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素攝取不足，影響健康。應該多吃水果、蔬菜、豆類，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。</p> <p class="ql-block"> 三、定期檢查</p><p class="ql-block"> 1.視力檢測要重視，健康檔案留記錄。通過標準對數視力表進行自我視力檢測，關注眼健康,有視物模糊等現象，及時到正規醫療機構進行檢查,建立視力健康檔案,早發現、早預防、早治療.</p><p class="ql-block"> 2.虛假廣告勿相信，及時就診莫耽誤。切不可病急亂投醫，不要相信近視可治愈、近視度數可降低等虛假廣告。發現近視、矯正近視要到正規的醫療機構就診。</p> <p class="ql-block">溫馨提示</p><p class="ql-block"> 在生活上，我們可以做到以下幾點：</p><p class="ql-block"> 1.改善照明、端正坐姿</p><p class="ql-block"> 2.讓孩子有節制地使用電子產品，如手機、電視、平板電腦，使用時保持一定的距離。</p><p class="ql-block"> 3.眼睛累時稍作休息，多去戶外看一些綠色植物。</p><p class="ql-block"> 4.注意營養、不挑食，眼球發育需要全面、充分的營養。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是我們心靈的窗口，是我們通向美麗新世界的橋梁，所以我們每個小朋友都應該珍愛自己的眼睛哦！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 讓我們家園攜手，共同努力，用全心的教育，成就孩子美好的未來。</p> <p class="ql-block"> 嘉園雅荷幼兒園</p><p class="ql-block"> 保健室</p>
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