<p class="ql-block">炎熱的夏天，大家都很怕熱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但總有那么一小部分人，比周圍人更怕熱，即使呆在陰涼、通風的室內，也可能被「熱」得滿臉通紅、大汗淋漓。</p><p class="ql-block">而且，不只是夏天，冬天他們看起來也更「耐寒」，穿得很少就能出門、即使不運動也會出汗......</p><p class="ql-block">然而，這些看似匪夷所思的現象，到底是不是生病了呢？</p><p class="ql-block">人體散熱機制</p><p class="ql-block">在大腦中，有一個名為「體溫調節中樞」的區域，類似于人體的中央空調，可以保持核心體溫在37℃左右。</p><p class="ql-block">恒定的體溫對人體非常重要，體溫調節中樞通過調節身體的產熱和散熱來幫助維持相對穩定的體溫。散熱是由多種因素綜合作用的結果，在不同的情況下，可能會有不同的主導方式：</p><p class="ql-block">輻射散熱：機體的熱量以熱射線的形式傳遞給周圍溫度較低的物體。當人體處于安靜狀態且環境氣溫較低時，主要通過這種方式進行散熱。</p><p class="ql-block">對流散熱：通過空氣流動交換熱量。例如，當吹風扇時會感到涼爽，這是因為空氣流動帶走了體表的熱量。</p><p class="ql-block">蒸發散熱：當體液中的水分在皮膚和黏膜表面由液態轉化為氣態時，會帶走熱量。在高溫環境下進行劇烈運動時，人體主要通過這種方式散熱。</p><p class="ql-block">傳導散熱：將體熱直接傳遞給與身體接觸的低溫物體。例如，使用冰袋或冰帽來降低發熱病人的體溫。</p> <p class="ql-block">當外界溫度過高或體內產熱過多時，體溫調節中樞會通過擴張血管、加快呼吸和出汗等方式來加速散熱。</p><p class="ql-block">當外界溫度達到33℃時，人們會感到悶熱；當外界溫度達到36℃時，接近人體核心溫度，輻射散熱會大大減少，主要依靠出汗等方式來蒸發散熱；當外界溫度達到38℃時，輻射散熱和蒸發散熱幾乎都會失效。</p><p class="ql-block">體液蒸發受到空氣相對濕度的限制，相對濕度越高，蒸發效果越差，散熱就會受到影響。</p><p class="ql-block">為什么你總是感覺熱</p><p class="ql-block"> 警惕甲狀腺疾病 </p><p class="ql-block">甲狀腺雖小，作用卻很大。</p><p class="ql-block">它分泌的甲狀腺激素，可以增加代謝率，促進組織生長發育及分化，還能幫助性器官和大腦發育。其中，產熱也是甲狀腺的主要功能之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當甲狀腺功能亢進時，就會出現怕熱、多汗，過度亢進時還會出現危象，調節產熱作用的機制完全失控，使體溫升高至40℃以上。</p><p class="ql-block">當甲狀腺功能減退時，則相反，這時就會怕冷、汗少，體溫不升。</p> <p class="ql-block"> 肥胖 </p><p class="ql-block">肥胖或超重者由于身體脂肪較多，這些脂肪可以在體內形成一個保溫層，從而影響散熱。脂肪具有較低的熱導率，意味著它不容易傳導熱量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，肥胖者在進行正常活動或運動時會產生更多的熱量，而相對較少的熱量能夠從體表散發出去。</p> <p class="ql-block"> 肥胖 </p><p class="ql-block">肥胖或超重者由于身體脂肪較多，這些脂肪可以在體內形成一個保溫層，從而影響散熱。脂肪具有較低的熱導率，意味著它不容易傳導熱量。</p><p class="ql-block">因此，肥胖者在進行正常活動或運動時會產生更多的熱量，而相對較少的熱量能夠從體表散發出去。</p> <p class="ql-block"> 情緒問題 </p><p class="ql-block">對于焦慮和抑郁等情緒，身體通常會出現一種被稱為「戰斗或逃跑反應」的生理反應。這是一種自動的身體應激反應。</p><p class="ql-block">當我們感到焦慮或抑郁時，心臟開始加速跳動，呼吸頻率也增加。這是因為身體準備進入高度警覺狀態，以應對潛在的威脅。隨著心率和呼吸的增加，身體會產生更多的熱量，并且血液循環也會加快，這導致我們感覺到熱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">需要注意的是，這種熱感覺是由于身體的生理反應而產生的，并不意味著實際的體溫升高。它更多地是由于心率加快、呼吸增加和血液循環加速所引起的體驗感覺。</p> <p class="ql-block">如何有效散熱？</p><p class="ql-block"> 防暑防曬 </p><p class="ql-block">注意防暑、防曬、通風，盡量不要頂著烈日出門，少去悶熱不通風的地方，安然度過酷暑高溫，就能預防甲亢的發生、復發和加重。</p><p class="ql-block"> 調整情緒 </p><p class="ql-block">夏季怕熱的人，應注意調節精神，盡量不發火。遇事沉著冷靜，別著急、煩悶。可以通過自我調整來給情緒「消暑」，讓自己保持心情舒暢。</p><p class="ql-block"> 多喝水 </p><p class="ql-block">白開水是被廣泛認可為最適宜的飲用水，因為它沒有添加任何額外的成分，可以有效地滿足身體的水分需求。此外，檸檬水和蜂蜜水也是一些人常喝的飲品選擇。檸檬水可以給水增添一些口感和維生素C，而蜂蜜水則可以提供一些能量和溫和的甜味。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對于大量出汗的人來說，他們可能需要額外補充一些電解質和礦物質，以平衡身體的水鹽失衡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【免責聲明】 所載內容來源互聯網，微信公開渠道，由小編匯集整理，僅供參考、學習、交流之目的。本站對這些信息的準確性及完整性不作任何保證，產品信息以官方公布為準。文章版權歸原作者，如有侵權請聯系刪除。</p>
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