“無煙校園健康同行”興隆鎮(zhèn)中心小學(xué)校禁煙控?zé)熤R宣傳

美滋滋兒

煙草依賴是一種慢性疾病，煙草危害是世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一，吸煙和二手煙問題嚴(yán)重危害人類健康。長期吸煙可以誘發(fā)多種疾病：由于吸入體內(nèi)的煙對呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，因而有人認(rèn)為它是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染甚至為口、唇、舌、食道、呼吸道等癌癥的誘發(fā)因素。更為嚴(yán)重的是二手煙問題，在吸煙者吐出來的冷煙霧中，煙焦油和煙堿的含量比吸煙者吸入的熱煙含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。在這樣嚴(yán)峻的形勢下，控?zé)熜袆涌滩蝗菥彙?lt;/p> 　　學(xué)校是一個健康場所,是孩子健康成長的搖籃，為了給孩子一個健康的成長環(huán)境，請家長們認(rèn)真閱讀關(guān)于禁煙控?zé)煹男麄髦R。 ?01什么是被動吸煙 被動吸煙指生活和工作在吸煙者周圍的人們，不自覺地吸進(jìn)煙霧塵粒和各種有毒物質(zhì)。被動吸煙者所吸入的有害物質(zhì)濃度并不比吸煙者低，吸煙者吐出的冷煙霧中，焦油含量比吸煙者吸入的熱煙霧中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。據(jù)國際性的抽樣調(diào)查證實，吸煙致癌患者中的50%是被動吸煙者。吸煙家庭兒童患呼吸道疾病比不吸煙家庭更多。 02被動煙對兒童健康有哪些危害 相對于一手煙，二手煙對于兒童的傷害是十分大的，具體有：第一：容易導(dǎo)致嬰兒在不明原因的情況下死亡的概率。第二：導(dǎo)致剛出生的嬰幼兒體重低于標(biāo)準(zhǔn)值。第三：導(dǎo)致兒童的耳朵頻繁感染炎癥，中耳炎較為多見。第四：導(dǎo)致兒童的肺部、支氣管感染炎癥，患支氣管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病。第五：兒童時期處于二手煙環(huán)境對于成年后的身體健康有影響。 03戒煙的好處 一般停止吸煙6小時后，心率會下降，血壓也會輕微降低。12小時后，尼古丁將被排出體外。24小時后，一氧化碳將從肺部排出，使呼吸功能得到改善。此時也許會有咳嗽，因為通過咳嗽可以清除堵塞在氣管和肺部的堵塞物。2天之后，尼古丁所致的不良反應(yīng)就會消失。2個月左右，手部和腳部的血液循環(huán)就增加。戒煙1年之后，患心臟病的危險會顯著降低。戒煙10年后，患病的危險性將變得和不吸煙者一樣。另外，吸煙者戒煙后，可以成為兒女的好榜樣。擺脫煙癮的控制，找回自由與尊嚴(yán)，除去身上的煙臭，愛自己，也是愛家人。 　　 1消除緊張情緒 緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣,那么拿走您周圍所有的吸煙用具,改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖,水果,果汁和礦泉水,煙癮犯了可以用這些健康的食品代替。 2加強(qiáng)戒煙意識 明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣,戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識,戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。 3尋找替代辦法 戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法:做一些技巧游戲,使兩只手不閑著,通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道, 或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。 4少參加聚會 剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會,而參加聚會的人都吸煙,那么至少在戒煙初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會,直到自己覺得沒有煙癮為止。 5多運(yùn)動 運(yùn)動會提高情緒,沖淡煙癮,體育運(yùn)動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來,并且會消耗熱量。 禁煙倡議書尊敬的家長朋友： 據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全世界有7億兒童，全球約一半的青少年呼吸著被香煙煙霧污染的空氣，成為無辜的被動吸煙者。我國也有近1.8億的未成年人生活在二手煙的環(huán)境中。 為抵制煙草給我們帶來的危害，我校已經(jīng)積極行動起來了。 校園是孩子們健康成長的搖籃，為此我們向親愛的家長發(fā)出倡議：“創(chuàng)建無煙校園，我們共同行動！”讓孩子遠(yuǎn)離二手煙的環(huán)境，作為家長，作為長輩的你們一定要率先垂范。為了您的身體健康，也為了孩子們的健康成長，請您做到： 1.自覺遵守《公共場所吸煙管理條例》等的規(guī)定，自覺從自身做起，倡導(dǎo)文明健康的生活習(xí)慣。在各類公共場所不吸煙，做一個健康文明的公民。 2.主動參與禁煙，在孩子面前不吸煙，在家中盡可能少吸煙、不吸煙，來到我們的校園一定不吸煙，給身邊的人創(chuàng)造一個健康的學(xué)習(xí)、生活和工作環(huán)境。 3.吸煙時要避開不吸煙者，以防他人吸食“二手煙”。 4.同事、朋友之間不敬煙、不送煙。看到他人吸煙，請對其進(jìn)行友好地提醒和勸誡。 5.積極參與宣傳吸煙的危害，自覺遠(yuǎn)離煙草。樹立控?zé)熞庾R，互相監(jiān)督提醒。 親愛的家長朋友，擁有健康幸福的生活，是我們每個人的心愿，我們相信，為了您和您家人的健康、為了我們的綠色地球，您一定要遠(yuǎn)離煙草，為全社會營造一個健康的生活環(huán)境，讓我們共同行動吧！

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　　煙草依賴是一種慢性疾病，煙草危害是世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一，吸煙和二手煙問題嚴(yán)重危害人類健康。長期吸煙可以誘發(fā)多種疾病：由于吸入體內(nèi)的煙對呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，因而有人認(rèn)為它是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染甚至為口、唇、舌、食道、呼吸道等癌癥的誘發(fā)因素。更為嚴(yán)重的是二手煙問題，在吸煙者吐出來的冷煙霧中，煙焦油和煙堿的含量比吸煙者吸入的熱煙含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。在這樣嚴(yán)峻的形勢下，控?zé)熜袆涌滩蝗菥彙?/p>","type":1},{"audio_music_id":0,"ext":{"unique_id":"6d5093eb7a52f25860adfce0fbe5e1e7"},"img_height":604,"img_size":49,"img_url":"https://ss-mpvolc.meipian.me/users/17517414/dae7919fcc8e9aa728538fd29d5059fb__jpg.heic","img_width":1024,"is_origin":false,"sectionPublished":false,"source":0,"type":1,"watermark":"?meipian-watermark/bucket/ivwen/key/dXNlcnMvMTc1MTc0MTQvZGFlNzkxOWZjYzhlOWFhNzI4NTM4ZmQyOWQ1MDU5ZmJfX2pwZy5oZWlj/nickname/7pST576O5ruL5ruL5YS_/userid/MTc1MTc0MTQ=/sign/0cb33109004f86d300193399ed162120"},{"audio_music_id":0,"ext":{"unique_id":"67b24169e3a3ecf8b65fc1a1e767b518"},"sectionPublished":false,"source":0,"text":"

　　學(xué)校是一個健康場所,是孩子健康成長的搖籃，為了給孩子一個健康的成長環(huán)境，請家長們認(rèn)真閱讀關(guān)于禁煙控?zé)煹男麄髦R。

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01什么是被動吸煙

被動吸煙指生活和工作在吸煙者周圍的人們，不自覺地吸進(jìn)煙霧塵粒和各種有毒物質(zhì)。被動吸煙者所吸入的有害物質(zhì)濃度并不比吸煙者低，吸煙者吐出的冷煙霧中，焦油含量比吸煙者吸入的熱煙霧中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。據(jù)國際性的抽樣調(diào)查證實，吸煙致癌患者中的50%是被動吸煙者。吸煙家庭兒童患呼吸道疾病比不吸煙家庭更多。

02被動煙對兒童健康有哪些危害

相對于一手煙，二手煙對于兒童的傷害是十分大的，具體有：第一：容易導(dǎo)致嬰兒在不明原因的情況下死亡的概率。第二：導(dǎo)致剛出生的嬰幼兒體重低于標(biāo)準(zhǔn)值。第三：導(dǎo)致兒童的耳朵頻繁感染炎癥，中耳炎較為多見。第四：導(dǎo)致兒童的肺部、支氣管感染炎癥，患支氣管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病。第五：兒童時期處于二手煙環(huán)境對于成年后的身體健康有影響。

03戒煙的好處

一般停止吸煙6小時后，心率會下降，血壓也會輕微降低。12小時后，尼古丁將被排出體外。24小時后，一氧化碳將從肺部排出，使呼吸功能得到改善。此時也許會有咳嗽，因為通過咳嗽可以清除堵塞在氣管和肺部的堵塞物。2天之后，尼古丁所致的不良反應(yīng)就會消失。2個月左右，手部和腳部的血液循環(huán)就增加。戒煙1年之后，患心臟病的危險會顯著降低。戒煙10年后，患病的危險性將變得和不吸煙者一樣。另外，吸煙者戒煙后，可以成為兒女的好榜樣。擺脫煙癮的控制，找回自由與尊嚴(yán)，除去身上的煙臭，愛自己，也是愛家人。

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1消除緊張情緒

緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣,那么拿走您周圍所有的吸煙用具,改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖,水果,果汁和礦泉水,煙癮犯了可以用這些健康的食品代替。

2加強(qiáng)戒煙意識

明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣,戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識,戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。

3尋找替代辦法

戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法:做一些技巧游戲,使兩只手不閑著,通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道, 或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。

4少參加聚會

剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會,而參加聚會的人都吸煙,那么至少在戒煙初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會,直到自己覺得沒有煙癮為止。

5多運(yùn)動

運(yùn)動會提高情緒,沖淡煙癮,體育運(yùn)動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來,并且會消耗熱量。

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禁煙倡議書

尊敬的家長朋友：

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全世界有7億兒童，全球約一半的青少年呼吸著被香煙煙霧污染的空氣，成為無辜的被動吸煙者。我國也有近1.8億的未成年人生活在二手煙的環(huán)境中。

為抵制煙草給我們帶來的危害，我校已經(jīng)積極行動起來了。

校園是孩子們健康成長的搖籃，為此我們向親愛的家長發(fā)出倡議：“創(chuàng)建無煙校園，我們共同行動！”讓孩子遠(yuǎn)離二手煙的環(huán)境，作為家長，作為長輩的你們一定要率先垂范。為了您的身體健康，也為了孩子們的健康成長，請您做到：

1.自覺遵守《公共場所吸煙管理條例》等的規(guī)定，自覺從自身做起，倡導(dǎo)文明健康的生活習(xí)慣。在各類公共場所不吸煙，做一個健康文明的公民。

2.主動參與禁煙，在孩子面前不吸煙，在家中盡可能少吸煙、不吸煙，來到我們的校園一定不吸煙，給身邊的人創(chuàng)造一個健康的學(xué)習(xí)、生活和工作環(huán)境。

3.吸煙時要避開不吸煙者，以防他人吸食“二手煙”。

4.同事、朋友之間不敬煙、不送煙。看到他人吸煙，請對其進(jìn)行友好地提醒和勸誡。

5.積極參與宣傳吸煙的危害，自覺遠(yuǎn)離煙草。樹立控?zé)熞庾R，互相監(jiān)督提醒。

親愛的家長朋友，擁有健康幸福的生活，是我們每個人的心愿，我們相信，為了您和您家人的健康、為了我們的綠色地球，您一定要遠(yuǎn)離煙草，為全社會營造一個健康的生活環(huán)境，讓我們共同行動吧！

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