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共情式溝通

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<p class="ql-block">共情式溝通（第六課）</p><p class="ql-block">??覺察情緒是通往共情的橋梁！</p><p class="ql-block">??情緒就是身體的感受！</p><p class="ql-block">??覺察情緒核心就是覺察自己身體的感受！</p><p class="ql-block">??《冰山理論》的模型，人有情緒，我們冰山以下的部分，首先是感受，感受來自于我們的想法和信念，更深層次是來自于內在需要，沒有得到滿足！</p><p class="ql-block">??我們總是忽視自己的感受，因為我們從小對于自己的感受非常的壓抑！</p><p class="ql-block">當孩子哭鬧的時候，我們會說，不能哭，不能鬧（不能有情緒）</p><p class="ql-block">1.壓抑自己的感受，認為自己有情緒是不對的！</p><p class="ql-block">2.認為自己的情緒，都是別人的問題，別人的錯！總在推卸！</p><p class="ql-block">??我們不要小看身體的智慧，它往往比你頭腦所懂得的那點知識和理解力智慧的多</p><p class="ql-block">??感受是信號，是通往共情的橋梁！</p><p class="ql-block">喜悅，開心，平靜，快樂——（命名為）需要得到滿足的時候的感受！</p><p class="ql-block">悲傷，沮喪，難過，嫉妒——（命名為）需要沒有得到滿足的時候的感受！</p><p class="ql-block">??當你定義為消極情緒的時候，我們內心是不愿意跟它鏈接的，你會拒絕它，逃避它！</p><p class="ql-block">負向的消極的情緒感受——是信號，是需求！</p><p class="ql-block">??比如，考試緊張，是因為看重考試成績，看著考試成績背后是希望得到家長的接納，同學的贊揚，提現自我的價值感，甚至是愛的需求！</p><p class="ql-block">??如果你能通過這份緊張，看到孩子對媽媽的愛，對價值，對鏈接，對認可的渴望，你就看到了這緊張背后的生命的美好！</p><p class="ql-block">??感受給我們的信息，提醒我們，看到他人的需要，從而產生共情！</p><p class="ql-block">??我們每個人，都是本自具足！每一刻身體都在用它最大的愛，通過你不斷排斥的感受，不斷的對你發出提醒，它提醒你去尋找，此刻能夠真正滋養你生命能量的內在需要！</p>
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