秋風生白露，漸知秋實美——總隊幼兒園二十四節氣白露活動

二十四節氣

白露氣候特征一候鴻雁來 　　鴻為大，雁為小，是不同的兩種。鴻雁二月北飛，八月南飛。指鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，可見白露實際上是天氣轉涼的象征。我國最早詩歌總籍《詩經》中第一首詩就是描寫鴻雁的。 二候玄鳥歸 　　玄鳥就是燕子，燕子是春分而來，秋分而去，它是北方之鳥，南飛帶來生機。如今北飛為歸，紅花半落燕歸去，秋風蕭瑟，要白露滿山葉飛墜了。 三候群鳥養羞 　 "羞"同"饈"，是美食。"玄武藏木蔭，丹鳥還養羞"，養羞是指諸鳥感知到肅殺之氣，紛紛儲食以備冬，如藏珍饌，表明此時已是百鳥開始貯存干果糧食以備過冬的時節。 　　白露，是“二十四節氣”中的第十五個節氣，干支歷申月的結束與酉月的起始，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始，是反映自然界氣溫變化的節令。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。在白露節氣到來之即，總隊幼兒園開展了不同形式的主題教育活動。快跟隨老師一起來了解白露節氣吧！ 根據幼兒的年齡和認知特點，通過老師的講解，還有生動、形象的視頻等形式引導孩子們認識白露節氣的特點。讓孩子們知道白露到了，氣溫開始下降，天氣轉涼，早晨草木上有了露水，季節從夏天向秋天轉換。 小班中班大班白露節氣習俗 　　福建福州有個傳統習俗叫“白露必吃龍眼”。當地人認為，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。老話講，不管是不是真正大補，有吃了就是補，所以福州人也延續了這一傳統習俗。 　　民間有“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”的說法。白露茶有其獨特的甘醇味道，尤受老南京的喜愛。舊時南京人十分重視節氣的“來”和“去”，便逐漸形成了具有南京地方特色的節氣習俗。 　　資興興寧、三都、蓼江一帶歷來有釀酒習俗。每年白露節一到，家家釀酒，待客接人必喝“土酒”。其酒溫中含熱，略帶甜味，稱“白露米酒”。 白露米酒中的精品是“程酒”，因取程江水釀制而得名，古為貢酒，盛名入遠。 　　溫州的蒼南、平陽等地民間，人們會在白露這一天采集“十樣白”，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)，據說食后可滋補身體，去風氣(關節炎)。這“十樣白”是10種帶“白”字的草藥，例如白芍藥、白楊梅花等，以與“白露”字面上相應。 　　禹王是傳說中治水英雄大禹，太湖畔漁民稱為“水路之神”。每年白露節，太湖人都要舉行祭禹王的香會。其間，《打漁殺家》是必演的一臺戲，寄托人們對美好生活的期盼。 白露節氣養生 　　日漸短，夜漸長，北雁開始南歸，秋風陣陣漸涼，天高氣爽，大家會感覺非常舒服，但是晝夜溫差非常的大，所以提醒大家千萬不要貪涼，養生小竅門，一起來GET! 　　衣：早晚及時添加衣服 　　民間有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的說法，中醫也有“白露身不露，寒露腳不露”的講究。這是在說，天氣將逐漸變涼，日常穿衣服不能再像夏天一樣赤膊露體了，需要及時根據天氣變化添加衣物，以防著涼感冒。因此，對于老人孩子最好能夠及時加衣。同時，要注意腳部的保暖，寒都是從腳開始的。 　　食：注意養肺潤燥 　　白露之后，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，空氣變得干燥起來，肺為嬌臟，易被秋燥所傷，使人容易出現口干、咽干、大便干結、皮膚干裂等現象。此時養生應當以養肥潤燥為主，日常飲食宜多吃性平味甘或甘溫之物，以及營養豐富、容易消化的平補食品。如早晨喝碗粥，既能治秋涼又能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、紅薯粥、玉米粥等。 　　住：夜晚莫貪涼 　　俗話說，“白露勿露身，早晚要叮嚀”。白露節氣過后，隨著夜間的涼意一天比一天明顯，撤掉涼席，關上空調，換上長袖衣入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的，一定要注意做好腹部、關節等處的保暖工作，以免著涼帶來疾病困擾。 　　行：外出鍛煉動靜結合 　　秋天氣候宜人，是一年中非常適合鍛煉身體的好季節。白露節氣的運動養生可以在“秋凍”的基礎上增加一些戶外運動，不過運動項目的選擇應因人而異，不宜進行過于劇烈的活動，以散步等較為舒緩的運動為主，要量力而行。 　　防：呼吸系統疾病要預防 　　在這個節氣中，鼻咽部疾病、哮喘病和支氣管疾病都比較高發，在工作、學習、出行和飲食方面都應該注意調養，特別是有呼吸系統疾病史的患者，會出現發燒、咳嗽、支氣管炎等明顯癥狀。因此，在這個時節，患有慢性咳嗽的人也最容易加重咳嗽，最好的預防措施除了食補之外，就是要避免過敏性的接觸，避免接觸花粉之類的過敏原。 　秋風輕輕一吹，花香落滿衣襟?，露從今夜白，秋風至此涼。清風白露，請大家天冷加衣，多多保重。 　　希望我們每個小朋友對二十四節氣中的每一個節氣都有一定的了解，知道它們的特征，了解它們的習俗，做一懂得生活、熱愛生活的人。