【未央學(xué)前保健之窗】名京溫潤幼兒園——“呵護幼兒口腔健康，做好牙齒保健”之健康教育

西安市未央?yún)^(qū)名京溫潤幼兒園

小牙刷，手中拿，每天早晚要刷牙。 刷左邊，刷右邊，上下里外都刷刷。 早上刷，晚上刷，刷得牙齒沒蛀牙。 張張口，笑一笑，我的牙齒白花花。 　　齲齒是幼兒時期的常見病之一，也是家長們?nèi)菀缀鲆暤募膊?近年來幼兒齲齒的人數(shù)逐步上升，防齲工作是幼兒園衛(wèi)生保健工作的重要工作之一，6月29日名京溫潤幼兒園開展口腔保健知識健康教育活動。 　這期我們一起聊聊關(guān)于學(xué)齡前兒童口腔的知識，家長要重視兒童期口腔健康，讓孩子不發(fā)生或者少發(fā)生口腔疾病，有利于孩子一生的口腔健康。 3～6歲的兒童患齲率和患齲程度逐漸升高，同時還易出現(xiàn)牙齦炎，乳牙開始脫落，恒牙萌出，要注意觀察乳恒牙的替換情況。此期，兒童的自我保健意識逐漸增強，但父母的教育、幫助和監(jiān)督仍有突出的作用，指導(dǎo)兒童正確的刷牙方法及刷牙的時間，選擇兒童專用牙刷，刷完牙后要徹底的漱口。 一、正確刷牙很關(guān)鍵，我們先來學(xué)習(xí)一下如何正確刷牙； 推薦孩子使用符合標準的兒童版的含氟牙膏（含氟量0.05%-0.11%，一般可選擇950ppm即0.09%的兒童牙膏），3歲以下的幼兒每次使用米粒大小的牙膏，3歲以上的幼兒每次使用豌豆大小的牙膏，每天早晚各一次，每次刷三分鐘，這樣既能起到充分的保護作用，又不會使幼兒面對氟攝入過量的風(fēng)險。 　　一般的，上小學(xué)以前（約6-7歲）的幼兒尚沒有獨立刷好牙的能力，需要爸爸媽媽的幫助才能充分清潔牙齒。不同年齡的幼兒需要不同方式的幫助。對于不能配合的幼兒，咱們可以通過以下的方式替幼兒刷牙。而對于已經(jīng)可以主動配合的幼兒，咱們則可以在幼兒自主刷牙的基礎(chǔ)上幫助加強清潔，以培養(yǎng)幼兒的興趣，養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。 二、在日常生活中要注意這幾點：01盡量避免不停地吃喝 高糖食物（如蛋糕，餅干，甜品及飲料等）進入口腔后，口腔內(nèi)PH值便會降低，當?shù)椭?.5時，牙齒便會出現(xiàn)脫礦，進食此類食物次數(shù)多牙齒脫礦會加快。因此，減少吃糖和零食的次數(shù)，把愛吃的糖果和零食集中一次吃個盡興，然后刷牙漱口，從而減少對牙齒的損傷。有選擇性的吃零食也是一種辦法，可以多吃一些粗糧、蔬菜、水果、堅果、牛奶等含糖比較低的食品，這些零食既有益于牙齒，也有利于身體健康。必須要強調(diào)的是碳酸飲料盡量不喝，如果實在要喝，要控制喝的頻率，喝時使用吸管，這樣可以減少碳酸飲料與牙齒接觸時間，從而減少其對牙齒的傷害。02提高漱口頻次、早晚按時刷牙 進食后，應(yīng)及時用清水或淡鹽水漱口。掌握正確的刷牙方法，選用合適的牙刷來刷牙。每天至少徹底刷牙兩次，保證早晚刷牙，刷牙時間要足夠，一般為2-3分鐘以上，特別對自己牙列不齊和最里面的牙齒著重刷干凈。03行事小心，避免外傷 疫情期間的活動減少，一般都宅在家里，但是兒童的活動性較強，喜歡嬉戲打鬧，因此牙齒易受到外傷。所以活動時，應(yīng)注意防護。對于兒童，家長要增強責任心，不能疏忽大意，告知兒童安全知識。 護牙小常識 （1）正確咀嚼 咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。（2）保持口腔清潔 要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除，如嵌得很緊，也可用牙簽除掉，定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。（3）飲食護齒 蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。　　通過做好齲齒防治，讓孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。知道早晚要刷牙、飯后漱口、少吃甜食，能有效地降低齲齒的發(fā)病率，讓孩子擁有健康的牙齒，從而促進孩子身體各方面健康發(fā)展。