UTMB 174 公里越野賽記

Karen

自從幾年前開始跑越野就聽說了UTMB，當時只是把它作為一個遙遠的夢。沒想到這么快就夢想成真。去年七月去西班牙跑了UTMB認可的一個主要賽事，有幸拿到了今年UTMB的入場券。自從知道要跑UTMB之后，很認真地備賽，很期待這個比賽。今年從七月份開始一直在阿爾卑斯山訓練。賽前有點兒好奇。因為美國的越野賽都是小眾賽事。一般從100人到300多人不等。而UTMB參賽人數2700人，所以我賽前很想知道賽道上2700人一起奔跑是個什么樣的情形。還有這么多人擁到各個補給站以后又是什么樣的情形？9月1號如期開賽，晚上六點出發，出發前大家聚集在霞慕尼的小廣場上，群情激動，場面極其壯觀，熱鬧非凡。雖然六點鐘才開跑，但當時天氣還是特別熱，太陽也特別曬。一開始很長一段距離都是寬馬路，實際上前50公里賽道都是比較寬的路，因為參賽人數太多，只有這樣才不會擁堵。一開始7公里主要是下坡。我跑10-11的配速都感覺到有些吃力。但前面幾個小時包括大爬坡我的平均配速差不多是12以內。開始上坡以后，大家一起往前沖，加上剛開始跑，精力充沛，所以很大的坡基本上25分鐘走一英里，算是比較快的。到21公里的第一個大的補給站時天已經黑了，當時真是有點不習慣一大群人同時擁到這個補給站，灌水都要使勁擠。吃東西、拿東西也都要去排隊，還要擠。沒有見過這個陣仗。第一個夜里基本不用自己認路，因為人流就沒有斷，一路上跑手川流不息，跟著大家一起往前沖就是了。也幸虧是人多膽兒壯，因為第一天晚上跑的路比事先預想的要難得多。滿地泥濘，還要過溪流，還跑到雪線以上，滿地積雪。過山口的時候，強風呼呼地刮，非常冷。翻那個山口走了很長時間。我在短袖的外邊加了一件皮膚衣又加了一件雨衣，還有點冷，但基本上還行。夜里溫度低對我有利，因為我特別怕熱，而且剛開始跑，精力還充沛，所以我跟著人群，在自己覺得舒適的配速范圍內，盡力地往前沖。盡管如此，我到達庫瑪耶80公里補給站的時候已經是上午11點了。而這個地方的關門時間是中午一點鐘。我知道這里之前路況好，加之剛開始比賽精力也好，如果在這里不攢夠足夠的時間，下面就很可能會被關門，因為下面天氣熱，又開始疲勞，路況也不如前面好。事實也確實如此，很多人踩著關門時間到庫瑪耶的都在后邊的補給站被關門。第一個晚上，我把燈開的太亮了，所以晚上08:40開的燈，到了早晨可能四點多，燈就變得很暗，我把手電筒拿出來配合著用，光線也還是不夠，所以最后只能放慢速度，勉強熬到天亮。這次特別有幸認識了Helen的朋友Julie，她專程從外地趕到這里來為我們做后援。她很早就起來搭車去庫馬耶。所以到了庫馬耶終于不用去吃官方的食物，吃到Julie帶來的粥和煮雞蛋，好開心。上了廁所，給手機手表充了電，存包里的其他所有東西都沒有用。中午11:30離開庫馬耶，出來之后穿過這個鎮，暴曬很熱，一路上坡。剛出來沒多久就遇到了游師姐和安娜。她們代表美國來的兩個徒步團專門等在那里給我加油，為我拍照。真的特別感激這兩個由Susan和Wendy帶隊的24人徒步團，他們特別趕在我們比賽期間來走TMB，一個很重要的目的就是來給我們加油。賽前還特別請我們在霞慕尼最好的餐館吃大餐。而且在賽道上他們停下來他們的日程專門來迎接我們，給我們加油拍照。真的是很開心，很感動。出了庫瑪耶鎮以后，要爬一個3000尺的大坡。當時又曬又熱。已經奔跑了80公里，從前一天晚上的六點跑到了第二天中午的12點，已經奔跑了18個小時。人已經很疲勞，而且可能吃什么東西把肚子吃壞了，當時肚子還沒有很不舒服，只是沒有胃口吃東西。可能能量有點兒低，所以那個坡就死活也爬不動。咬牙堅持，爬半天，看看手表，才剛爬了200尺。再咬牙堅持，爬半天，再看看手表。才又爬了200尺。當時的心情特別的沮喪，不停的在問自己，我為什么要這么自虐，自找苦吃？心情特別沮喪還因為在這之前的一個多月里，我們幾乎天天走山。阿爾卑斯山坡很多。每天出門兒四到八個英里爬升4000到5000尺是很正常的。好像也沒費勁就爬上去了。而此時咬緊牙關，拼命堅持，半天也才爬200尺，所以這樣的對比讓我覺得特別絕望，真是覺得身體應對不了這樣的情形，一種深深的無力感。后來我也就順其自然了。走走，站那兒休息一會兒，或者干脆坐下來休息。爬上這個山，其中一個英里用了40分鐘，接下來一個英里用了50分鐘。好在上面不遠就是一個補給站。我因為肚子不舒服，急著找廁所。那個補給站正好是個山屋，條件很好。因為拉肚子，接下來就只是少喝一點水不敢再吃東西，肚里空空的，一點能量都沒有。平路下坡還能堅持，上坡真是非常懼怕。幸虧隨身帶了五個膠，因為膠是最容易消化的，對胃的負擔最輕。所以我不敢吃東西，就吃了一個膠，幫助很大。堅持到下一個補給站，也是一個山屋，第一件事就是往廁所沖，又拉了一次。接著又吃個膠支撐到下一站。向醫療人員要了一片治拉肚子的藥吃了。一直在運動，又沒有吃什么東西，所以胃恢復的很快，后來就覺得很餓，慢慢的就開始吃東西了。接下來進入瑞士境內的第一個大補給站La Fouly。進站之前有至少一個多英里馬路，而且是緩下坡。我就一路跑，但沿途很多人都在走。當時比賽已經進行了那么久，已經110公里，所以好多人可能也跑不動了，我感覺自己狀態還不錯，跑得很開心，沿途大家一直在給我喝彩，鼓掌。從La Fouly 出來，天已經黑了。本來天黑以后溫度降低對我是有利的，但是可能是因為嚴重缺覺吧，從這里以后狀態上，尤其心理上，開始出現一些問題。因為我不習慣晚上一個人跑比賽，一邊跑，一邊看路標找路，雖然說這個比賽的路標做得非常清楚，所以天黑以后，我就盡力跟著別人跑，這樣我就不用找路標。但跟著別人跑有點被動，不管是配速還是前方的路在哪里，我就只能暈著頭跟，感覺自己失去掌控。不過一開始還行。很長一段路是在鎮里跑馬路。很多人在走。但我覺得又是馬路，又是平路，有的時候甚至是緩的下坡，干嘛要走呢？下面還有很長的路要完成呢。我就一直跑，有一個意大利的中年男子，跟我的想法差不多，我們倆就一個節奏一直跑，一路超了很多人。后來開始爬坡，很多大石頭，很難走，他的速度不慢，我也一直緊跟。去年跑過這一段，印象中沒有這么難，這么長，就開始有點情緒，覺得賽方故意把賽道整這么難這么長來虐我們。后來終于到了Champex補給站，是126公里，離終點還有45公里。從這里到下一個補給站Trient是16公里。我也盡量跟定別人走下一段路。但實際做起來很難。開始跟了兩個人都沒跟上。后來終于跟上一個丹麥人，中年男子，然后我就一路跟著他走。當時。可能還是因為第二個夜晚不睡覺，腦子有點兒不能正常的運轉，跟著他走的這個路，感覺和前面走的路好多是重復的，這路不是剛剛走過嗎？怎么又走一遍？而且也是亂石路，爬坡很多。然后在林子里轉呀轉，沒完沒了，有點兒暈頭轉向。當時情緒特別煩躁，也特別生氣。雖然說腳步一點兒沒放松，一直緊跟著他，但特別不開心，覺得這賽方為什么故意折騰我們，同樣的路，讓我們一直走。在林子里沒完沒了地轉。大約在凌晨三點多在路口碰到一個賽方的一個女的，她說你們還要走兩公里。我當時聽了有點兒生氣。在這里邊已經轉了這么久了，還要再轉兩公里才算走夠數。其實當時她是好意告訴我們再有兩公里我們就走到下一個補給站。但我當時的理解是這個圈你們還沒轉夠，還得在這里再轉兩公里才能離開。從這里出來到下一個補給站的路也特別難走。明明聽到補給站就在不遠的地方，但是要去那里卻要繞過千山萬水，不光是繞的距離長，路也難走，大下坡，大上坡。所以我覺得明明那么近的路，他讓我們繞這么多，還走這么難的路，越來越覺得他是故意在整我們。我想你不是存心整我嗎？我不陪你玩了，我要退賽，我不跑了，以此作為抗議。但這么老遠來參加這個比賽，機會難得，我知道不能隨便退賽。就這樣跟著這個丹麥人一路走到了Trient。他要接著走。我當時并不困，身體勞累是一個方面，主要是這些負面情緒讓我覺得很疲憊。另外也覺得腿已經奔跑快30個小時了，需要休息。我決定在這里睡一覺，賽方在附近安排有睡覺的地方。我打算去睡一覺，再接著往下走。但是轉念一想，當時人流還比較密，我出門總能找到人跟，但如果我睡覺起來，大部隊都過去了，沒有什么人了，黑燈瞎火的，我跟著誰走啊？我是很怕一個人走夜路。所以因為這個考慮我又決定不去休息了，決定咬牙堅持繼續往下走。正好碰到了Vivian。她吃完正要走。所以我就決定跟著她走。接下來是要爬一個山，然后一路下坡到下一個補給站。我們一起四個人，另外兩個是Vivian的朋友。他們上坡都比較慢，我免強跟上。他們都氣定神閑只有我呼吸有點重。但跟上沒有問題。我們一路爬到山頂。然后跟著塞方的標記往前走，開始下坡。但是，我印象中的山頂都是一個山峰，應該是從峰頂翻過去下山。而比賽時爬到的這個山頂，感覺是禿禿的，沒有看到什么山峰，所以我老覺得他們走錯了。然后沿賽道標記往下走，我也覺得不對，好像就不該那樣走，一直覺得他們是錯的，一直特別困惑。有人超過我們，我就在想他們去哪里了，為什么還沒有回來。早晨五點多在爬坡的時候，我突然特別困，站在那兒就能睡著那種感覺。而且雖然腳下沒停，感覺自己睡了一覺一樣。然后六點鐘的時候也是特別困，大概也就幾分鐘吧。另外就是一直有幻覺，路邊什么樣的東西或陰影，要么就覺得是個動物，要么就覺得是個人。而且所有剛剛發生的事情去回想的時候都覺得是在夢里。比如說爬到山頂，我看了一下我的手表，走了2.36英里，這是確確實實剛剛發生的，但是我在回想這個事情的時候就很恍惚，覺得好像是在夢境里發生的這件事。然后天就亮了，我們就沿著做過標記的賽道一路下坡。后來走的路，其實我賽前一天有踩點。我感覺跟我踩點的路完全不一樣，所以一直覺得賽方把賽道改的亂七八糟，目的就是為了為難我們，這個情緒一直沒有改變。但是天亮了也不困了，狀態慢慢好一點，就想著完成剩下的距離就可以完賽了。然后，到了八點多就到了下一個大的補給站Vallocine。老公是前一天半夜完賽的，他一大早起來趕到這個補給站來找我。他比我稍微晚了一點，我吃了東西準備出來的時候，他看到我，然后陪著我走完剩下的20公里。這個時候我的情緒各方面都已經正常，但是體力嚴重不足。平路下坡還可以稍微快一點，上坡完全走不動，只能一步一步慢慢往前挪。天氣也越來越熱，越來越曬。對我這樣怕熱的人來說，非常不舒服。所以，在一處上坡的地方，我索性坐下來，休息了一下。讓100多人從我身邊走過去。然后我就又開始恐慌起來，因為我全程都沒有看比賽的情況，所以我也不知道我是在這么多選手當中處在什么位置。因此我就擔心這么多人都過去了，我變成最后一名，雖然也完賽，但是聽上去不怎么好聽，我自己倒無所謂，但是我閨女可能覺得沒有面子。所以覺得至少不要做最后一名完賽的人。到了纜車站以后，接下來都是下坡。我前邊也休息了一下，狀態也恢復了一點，所以從那以后，我的速度又上來不少。到了最后幾公里是石子兒路，平緩下坡。我就大跑起來。感覺腿好像沒有跑過40幾個小時100多公里一樣非常有力，速度也很快，一路跑到終點。當時狀態很好，非常開心。就這樣用了將近44個小時，跑了174公里，爬升34000尺，完成這個比賽。1757完賽選手中我排1322，900多人沒有完賽。因為我夠老，還得了年齡組第三名。整個比賽過程中，吃是我最大的問題，賽方每個補給站都提供一樣的食物，而且種類有限，除了水果，我對其它食物基本沒有食欲，每一站吃點水果，面包餅干，因為爬坡多，能量消耗太快，很快就餓了，餓的感覺也不強烈，只是覺得腹中空空，有幾次覺得心里難受，應該是血糖太低了。另外，這個比賽晚上6點出發，一般的大眾選手都需要兩個晚上才能完賽，比賽距離長，爬升多，所以完賽的時間也長，一般要40個小時以上，所以，對體力的要求很高。比美國一般的百英里越野賽要難一些。賽后第二天腳只有輕微腫，比以前輕，而且一天就消腫了，但第二天晚上一雙腳非常難受，難受得睡不著覺，第三天感覺一切如常了。賽后第二天去水療，感覺不錯，好像也有幫助。從賽中賽后看，體能又有提高，在阿爾皮斯山一個多月的訓練還是有效果的。雖然賽程極其緊張，幾次忍不住駐足欣賞美麗的風景，尤其是傍晚大山中的暮色讓我覺得莊嚴肅穆特別難忘。 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