【呵護眼睛預防近視】—珩山實驗幼兒園預防近視宣傳知識

珩山實驗幼兒園

尊敬的家長： 近年來，近視的發病率逐年上升，且呈現低齡化趨勢。保護每一個孩子的視力是學校、家庭、社會共同的責任。在此溫馨提醒各位家長多了解一些有關視力健康的知識，配合幼兒園督促指導孩子切實做好保護視力、預防近視的工作。 一、關注孩子的用眼時間 要嚴格控制孩子看電視和玩手機時間，盡量讓孩子遠離電子產品。也不能長時間看書、做作業，一般持續用眼20分鐘就應該讓眼睛休息一會兒，看看遠處或者綠色植物，多眨眨眼以緩解視力疲勞。 　　二、養成正確的用眼姿勢 1.請注意孩子的用眼距離。用電腦時，眼睛與電腦屏幕盡量保持60厘米以上的距離。讀書寫字要注意三個一：即眼離書本一尺（30厘米以上）、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。 2.養成正確的讀寫姿勢，不要讓孩子趴在桌上、歪頭看書或寫字，不要讓孩子在車上看書、看手機或邊走邊看，也不要讓孩子躺在床上或躲在被窩里看書看手機。 　　三、創設適宜的用眼環境 請關注孩子的用眼環境。孩子看書、玩耍的房間光線一定要充足，不宜過強或過暗，最好房間能有窗戶，讓孩子的視野范圍能更廣些。提醒孩子不要在強光下或昏暗的路燈、月光下看書。 　　四、請關注孩子的睡眠 充足的睡眠是消除疲勞、恢復精力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞。 請注意孩子的營養。讓孩子少吃甜食和辛辣食物，少吃零食，避免偏食，這些都是誘發青少年視覺功能障礙的原因。要多給孩子補充蛋白質、鈣質、磷質，胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗 　　五、重視做好近視預防 請讓孩子堅持做眼保健操。讓孩子在家也堅持做眼保健操，加強眼部營養和組織的新陳代謝，促進血液循環，對預防近視很有效。 請鼓勵孩子加強鍛煉。適當進行戶外運動。既能鍛煉身體，提高自身免疫力，防止病毒入侵，又能有效緩解視力疲勞，對眼睛有益。 　　眼睛是孩子們心靈的窗戶，希望家長們能負起責任，對自己的孩子進行有效的監管，讓孩子愛護眼睛，保護好視力。只有擁有明亮的眼睛，孩子們的生活才會變得五彩斑斕！