養生保健知識／295

蓮花妙心

早起拍打經絡一小時，調動快樂因子內啡肽，快樂一整天[太陽]?? 脾好——肺就好（土生金）?? 肺好——腎就好（金生水）?? 腎好——肝更好（水生木）?? 肝好——心就好（木生火）?? 心好——脾就好（火生土）五臟相連，一榮俱榮，一損俱損??????養生三字經：冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細。蘿卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。吃芝麻，養頭發。要安神，吃棗仁。吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風濕。吃山藥，益補脾。吃百合，益補肺。要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補腎。吃葡萄，補肝腎。吃鮮桃，益五臟。清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。床邊坐，別著急，半分鐘后再站起。溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要營養好。日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。保健穴，常按摩，健身祛病好處多。大步走，小步跑，一天萬步比較好。循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。午飯后，睡一覺，自我調節減疲勞。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚飯后，散散步，身心放松舒睡眠。睡覺前，泡泡腳，按摩涌泉勝吃藥。每日一學?知健康養生小動作????【一分鐘小動作，滋養五臟六腑】1，最養心——拍肘窩1分鐘2，最養肝——伸懶腰1分鐘3，最健脾——揉肚子1分鐘4，最養肺——深呼吸1分鐘5，最養腎——墊腳尖1分鐘??健康不是一切，沒有健康就沒有一切！讓你更有能量和動力的幾句話，一定要看提升你的生活品質，改善你的心情，讓你更有能量和動力這幾句話，在日記中或其他事情中，都能帶給你好處

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