【小天鵝幼兒園】如何緩解家長(zhǎng)和孩子的“入園焦慮癥”？

劉雪梅

?隨著秋季學(xué)期開(kāi)學(xué)的日子越來(lái)越近，不少新生家長(zhǎng)為此十分焦慮。“入園焦慮”是個(gè)老生常談的話題了，雖然一些新生家長(zhǎng)對(duì)此有所準(zhǔn)備，但到開(kāi)學(xué)那幾天，依然會(huì)憂(yōu)心忡忡。托小班的老師必然面臨著孩子入園焦慮帶來(lái)的“大型哭鬧現(xiàn)場(chǎng)”，但父母可能比孩子還焦慮。一方面，父母很開(kāi)心家里的“小神獸”終于要上學(xué)了，一方面又很不放心孩子在幼兒園。父母的焦慮比起孩子的焦慮更加隱形，甚至有的“有過(guò)之而無(wú)不及”。 ?孩子適應(yīng)幼兒園嗎？Ta會(huì)哭暈過(guò)去嗎？Ta有好好吃飯嗎？Ta尿褲子了嗎？其他孩子會(huì)欺負(fù)Ta嗎？老師會(huì)不會(huì)照顧不過(guò)來(lái)，忽視了我的孩子？……無(wú)數(shù)問(wèn)題從家長(zhǎng)心里“冉冉升起”，越想越不安心，恨不得有監(jiān)控?cái)z像頭伸進(jìn)教室。 ?老師們不僅要面對(duì)孩子的焦慮，還會(huì)面對(duì)家長(zhǎng)的焦慮，非常不容易！ ?入園焦慮，從何而來(lái)？有的孩子一入園就大哭大鬧，不肯上幼兒園； 有的孩子剛?cè)雸@表現(xiàn)得非常興奮，但是隨著新鮮感的逐漸消失，他們開(kāi)始想家，哭鬧起來(lái)； 有的孩子甚至?xí)憩F(xiàn)出生理上的種種不適，如頭痛、肚子痛、尿頻等現(xiàn)象，回家后癥狀卻馬上消失。這些都是典型的幼兒入園焦慮癥狀。 孩子為什么會(huì)“焦慮”？究其原因，是因?yàn)樵诤⒆舆M(jìn)入幼兒園后，他們眼里的世界發(fā)生了翻天覆地的變化。 ?環(huán)境的變化：對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，幼兒園是個(gè)完全陌生的世界，在他感到好奇和新鮮的同時(shí)，也會(huì)引起他的恐慌和不安。在家里時(shí)，孩子對(duì)家中的環(huán)境是熟悉的，而在幼兒園無(wú)論是空間大小、桌椅擺放、洗漱如廁......都會(huì)讓他感到不適應(yīng)。 ?一日生活時(shí)間表的變化：孩子在家中相對(duì)自由，起床、盥洗、吃飯都沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定，而在幼兒園卻有著相對(duì)固定的一日生活時(shí)間表，在入園之初，孩子很難適應(yīng)固定化的生活制度。 ?飲食、習(xí)慣的變化：在家里，家長(zhǎng)往往都會(huì)選擇孩子特別愛(ài)吃的食物，而幼兒園則會(huì)根據(jù)孩子們目前所處階段，制定科學(xué)合理的食譜，這對(duì)一些挑食、偏食、無(wú)法自己用餐的孩子來(lái)說(shuō)，連“吃飯”都變得困難重重。 ?對(duì)獨(dú)立、自理能力要求的變化：孩子在家里往往過(guò)著衣來(lái)伸手、飯來(lái)張口的生活。在幼兒園他們卻要開(kāi)始鍛煉自理能力，這對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)，是挑戰(zhàn)，更是壓力。 ?入園焦慮，如何緩解？ 了解了入園焦慮背后的原因，那么，家長(zhǎng)們究竟應(yīng)該做些什么，才能夠幫助孩子更好更快地適應(yīng)幼兒園的生活？當(dāng)感受到孩子對(duì)幼兒園的抗拒，看到孩子哭鬧不止時(shí)，家長(zhǎng)又該如何安撫和引導(dǎo)呢？ ?讓孩子提前認(rèn)識(shí)幼兒園可以提前熟悉園所環(huán)境，增強(qiáng)孩子與教師的熟悉程度和親近感，而不是在沒(méi)有任何準(zhǔn)備的情況下，突然把孩子送進(jìn)幼兒園去。 ?給孩子帶一個(gè)安慰玩具在入園時(shí)，還可以給孩子帶一個(gè)心愛(ài)的玩具（不易損壞的、無(wú)危險(xiǎn)的），將孩子對(duì)自己的依賴(lài)轉(zhuǎn)移到隨身攜帶的物品上，這對(duì)緩解入園焦慮也很有效。 ?通過(guò)角色扮演游戲緩解焦慮日常生活中，大家或許會(huì)注意到一個(gè)有趣的場(chǎng)景：孩子生病去醫(yī)院打針回來(lái)，有時(shí)會(huì)做些簡(jiǎn)單的扮演，比如抱著小熊給它打針，安慰它“不痛不痛，很快就好了！”在醫(yī)生和病人兩種角色間，孩子總是希望扮演更有力量的角色（醫(yī)生），在游戲中復(fù)現(xiàn)了打針的場(chǎng)景，并通過(guò)安撫小熊（病人）這種方式，與自己內(nèi)心對(duì)話，從而安撫了自身的焦慮情緒，內(nèi)化了成人的期望表現(xiàn)。 ?依據(jù)同樣的原理，鼓勵(lì)孩子扮演家長(zhǎng)，讓家長(zhǎng)或玩偶扮演孩子，也有助于孩子在游戲過(guò)程中內(nèi)化扮演的角色，安撫分離時(shí)的焦慮情緒。 ?家園共育，同步配合孩子進(jìn)入幼兒園后，就要由家庭生活轉(zhuǎn)而去適應(yīng)幼兒園集體生活，家長(zhǎng)應(yīng)主動(dòng)配合幼兒園，改變家庭生活的隨意性，制定與幼兒園相仿的作息時(shí)間制度，培養(yǎng)孩子良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，教孩子一些人際交往技能等，縮小家園生活的差異，使幼兒更快適應(yīng)幼兒園生活。 ?家長(zhǎng)自身必須調(diào)整好心態(tài)有些家長(zhǎng)認(rèn)為，自己事先已經(jīng)做了很多工作，比如帶孩子熟悉幼兒園環(huán)境，讀關(guān)于幼兒園的繪本，保持與幼兒園一致的飲食及作息習(xí)慣等等，可孩子為什么還會(huì)哭？是不是我這個(gè)家長(zhǎng)做得太失敗了？ 當(dāng)然不是！希望有這種挫敗感的家長(zhǎng)停止自我攻擊，因?yàn)榻箲]而引發(fā)的哭鬧是孩子成長(zhǎng)的必經(jīng)之路，并不是父母的失敗。家長(zhǎng)只需接納孩子的情緒即可，這也是給他們一個(gè)自然成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。 ?建議家長(zhǎng)可以多和其他家長(zhǎng)交流，很容易找到“哦~原來(lái)大家都這樣”的認(rèn)同感，從而緩解自己的壓力，也可以和“過(guò)來(lái)人”交流，吸取別人的應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)。接納孩子的焦慮，不必過(guò)分自責(zé)，放輕松，會(huì)有比你想象中更好的結(jié)果。? ?作為家長(zhǎng)，您了解自己的入園焦慮度嗎？家長(zhǎng)可以做下面的焦慮度測(cè)試，從而了解自己的焦慮情況。 ?測(cè)試如下：請(qǐng)家長(zhǎng)朋友們根據(jù)自己的情況，如實(shí)地對(duì)以下的命題做出判斷。如果回答“是”，該題則計(jì)為1分；如果回答“否”，該題則則計(jì)為0分。 ① 送孩子入園后總是不能盡快離開(kāi)幼兒園，總想偷偷地觀察孩子和老師在做什么。② 感覺(jué)上班的時(shí)候，時(shí)間比原來(lái)過(guò)得慢。③ 擔(dān)心電話鈴聲響，有電話總以為是幼兒園打來(lái)的。④ 聽(tīng)別人說(shuō)孩子的事立刻就想到了自己的孩子。⑤ 擔(dān)心老師可能不喜歡自己的孩子。⑥ 孩子回家后，總是想辦法讓他吃很多食物。⑦ 無(wú)條件地滿(mǎn)足孩子的任何愿望。⑧ 覺(jué)得孩子受委屈了。⑨ 感覺(jué)自己的情緒不穩(wěn)定，容易和別人吵架。⑩ 睡眠質(zhì)量下降。 測(cè)試完后，請(qǐng)家長(zhǎng)朋友們計(jì)算自己所得的總分。若是得8～10分者，其焦慮度為“高分離度焦慮”；若是得4～7分者，其焦慮度為“中分離度焦慮”；若是得0～3分者，其焦慮度為“低分離度焦慮”。 ?給“高分離度焦慮”家長(zhǎng)的建議您一定要進(jìn)行調(diào)整，否則焦慮的情緒將嚴(yán)重影響到您和孩子的身心健康，對(duì)孩子順利適應(yīng)幼兒園的生活十分不利。您可以坦誠(chéng)地和老師進(jìn)行交流，將自己的顧慮告訴老師，與老師共同尋求解決的辦法。同時(shí)您也可以和中大班孩子的家長(zhǎng)多多交流，聽(tīng)聽(tīng)其他家長(zhǎng)是怎樣度過(guò)這段焦慮期的。 ?給“中分離度焦慮”家長(zhǎng)的建議您當(dāng)前的狀態(tài)應(yīng)該重視并做出適度調(diào)整。與老師保持暢通的交流是十分必要的。同時(shí)，要保持積極、樂(lè)觀的心態(tài)，用您積極的一面去影響孩子，相信您和孩子都會(huì)很快地度過(guò)焦慮期。 ?給“低分離度焦慮”家長(zhǎng)的建議您是一位非常理智并且善于控制自己情緒的家長(zhǎng)。正由于您的理智，您的孩子與老師之間會(huì)很快建立起初步的信任與依賴(lài)。相信您的孩子會(huì)很快適應(yīng)幼兒園的集體生活。 ?教會(huì)家長(zhǎng)自我調(diào)控焦慮情緒的方法 當(dāng)家長(zhǎng)因孩子入園而焦慮時(shí)，可采取如下四種方法來(lái)調(diào)整自己的焦慮情緒：?觀念確認(rèn)：要確信，所有的孩子都會(huì)經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程，這是孩子邁向社會(huì)的第一步，相信孩子一定有這個(gè)能力。 ?尋求支持與理解：當(dāng)家長(zhǎng)因孩子入園而焦慮到不能自拔時(shí)，可以給自己的家人、朋友打電話，特別是給有過(guò)送孩子入園經(jīng)歷的家人、朋友打電話，聽(tīng)聽(tīng)他們當(dāng)時(shí)的親身感受和解決辦法。另外，家長(zhǎng)可將自己的顧慮和困惑與老師進(jìn)行交流，聽(tīng)聽(tīng)老師們的說(shuō)法，或許老師們的答案會(huì)讓家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己的一切顧慮都是多余的。 ?讓孩子的影像時(shí)常出現(xiàn)在你身邊：家長(zhǎng)可在錢(qián)包、電腦桌面、辦公桌上都放上孩子的照片，時(shí)刻看著孩子的影像，以滿(mǎn)足自己的想念之需。?和孩子多談?dòng)變簣@的“好”：每次接送時(shí)，都要多和孩子說(shuō)：“幼兒園里的好多小朋友等著你和他們一起玩呢！”“老師可想見(jiàn)到你啦！”“老師最喜歡你啦！”“我真喜歡你們的老師，她笑起來(lái)真好看，講話的聲音真好聽(tīng)。”另外，還要多問(wèn)一些具有積極導(dǎo)向的問(wèn)題：“今天有什么有趣的事嗎？”“今天你和小朋友玩了什么好玩的游戲？”“今天你又學(xué)習(xí)了什么新本領(lǐng)？”“你的好朋友是誰(shuí)？”“今天老師教會(huì)寶寶什么游戲了？”這樣積極的交流，不僅有利于孩子更多地看到幼兒園的積極方面，也有利于家長(zhǎng)對(duì)幼兒園形成積極的認(rèn)識(shí)，進(jìn)而緩解自己內(nèi)心的焦慮。 ?想想我們大人初次到某個(gè)陌生的地方，是不是也會(huì)產(chǎn)生一些不適應(yīng)？孩子也一樣，也許剛?cè)雸@他會(huì)有諸多不適，會(huì)感到孤獨(dú)、無(wú)助、焦慮甚至崩潰，而我們作為家長(zhǎng)也會(huì)擔(dān)心、不舍、煎熬，但這就是成長(zhǎng)，是我們和孩子共同的成長(zhǎng)。成長(zhǎng)總伴隨著“陣痛”，家長(zhǎng)能做的就是調(diào)整好自己心態(tài)，與幼兒園密切配合，給孩子以愛(ài)的鼓勵(lì)，相信一個(gè)充分感受過(guò)愛(ài)的孩子，是有力量和能量戰(zhàn)勝困難的。 ?不管您是什么焦慮程度的家長(zhǎng)，當(dāng)您經(jīng)過(guò)深思熟慮把孩子送到您確定的幼兒園，就請(qǐng)您信任老師。面對(duì)一群這么幼小的孩子，她已經(jīng)竭盡全力用自己的愛(ài)、耐心和專(zhuān)業(yè)能力來(lái)陪伴，并帶著期待開(kāi)啟未來(lái)3年相依相伴的寶貴生活序幕！ ?信任，是一切良好關(guān)系建構(gòu)的開(kāi)始。