失傳2100年的“導(dǎo)引圖”，揭秘長生不老之理，練明白的人不到十個(gè)

楊世膺

<h3>自古以來，從帝王將相、諸侯大臣，再到平民百姓，人人都希望自己能夠壽與天齊。秦始皇曾派徐福遍訪名山大川、求仙問藥；唐太宗李世民、宋徽宗、明嘉靖帝、雍正也都自己制藥自己吃。但結(jié)果大家都知道，沒有一個(gè)人成功，甚至還減少了自己的壽命。</h3></br><h3> <h3>相比它們而言，有一種修身方式不僅有科學(xué)依據(jù)，效果也不錯(cuò)，它便是“導(dǎo)引”。五禽戲、太極拳、八段錦都可以從它這兒追根溯源。所謂“導(dǎo)引”，也被稱為“道引”，它通過調(diào)整身體動作，做到體內(nèi)元?dú)饬魍ǎ簿褪恰暗罋饬詈停w令柔”。<br></br></h3></br><h3> <h3>而“導(dǎo)引”的目的也很簡單，除了“長生不老”這個(gè)終極目標(biāo)外，還要延年益壽，使身體安康，用莊子的話說就是“吹響呼吸，吐故納新……為壽而已矣。”相傳活了800歲的彭祖就練過它。充滿智慧的先秦名家，觀察世間萬物、四時(shí)季節(jié)后，總結(jié)出了“導(dǎo)引”的基本動作，可惜秦末亂世時(shí)失傳。<br></br></h3></br><h3> <h3>1972年，湖南馬王堆考古，失傳了2100年之久的“導(dǎo)引”圖重現(xiàn)世間，這也是現(xiàn)存最早的導(dǎo)引圖譜，畫于帛布之上，全畫長約100厘米、寬約40厘米。經(jīng)過數(shù)位專家修復(fù)，《導(dǎo)引圖》內(nèi)容已經(jīng)被成功復(fù)原。<br></br></h3></br><h3> <h3>《導(dǎo)引圖》1974年于湖南長沙馬王堆三號漢墓出土，它也是現(xiàn)存最早的一卷保健運(yùn)動的工筆彩色帛畫，為西漢早期作品。《導(dǎo)引圖》畫面分四層，每一層有11個(gè)做動作示范的小人像，高約10厘米，共計(jì)44幅、對應(yīng)44種“導(dǎo)引”方式。這些人像經(jīng)過修復(fù)后，還原了最初的色彩，艷麗逼真。<br></br></h3></br><h3> <h3>此圖動作分為調(diào)整呼吸、活躍肢體、以物助力和導(dǎo)引祛病四大類。首先是“調(diào)整呼吸”，相關(guān)動作有“胎息行氣”“沐猴呼”“仰呼”等，它們明確提到了“氣”，將心肺與丹田調(diào)整統(tǒng)一。“活躍肢體”包括“龍登”“螳螂”“鶴舞”等，通過模仿自然界動物，達(dá)到“天人合一”“人物一理”。<br></br></h3></br><h3> <h3>“以物助力”是指借用工具來調(diào)和內(nèi)氣，比如“以杖通陰陽”，將棍著地，通過它將濁氣泄進(jìn)地下，引入清氣；而“導(dǎo)引祛病”的動作有“引痹痛”“引聾”“引瘟病”等，將五官、四肢、肺腑內(nèi)的不適感消弭。<br></br></h3></br><h3> <h3>《導(dǎo)引圖》這四十四個(gè)動作內(nèi)外兼修，將全身氣脈、關(guān)節(jié)打通，使身體與自然實(shí)現(xiàn)了和諧統(tǒng)一的狀態(tài)。<br></br></h3></br><h3> <h3>而今，我們將這一《導(dǎo)引圖》修復(fù)版進(jìn)行了超高清微噴，并且在每一個(gè)動作旁做了詳細(xì)的動作解釋，簡潔易懂，配以傳統(tǒng)的立軸裝裱，更加便于懸掛和裝飾。欲購此馬王堆《導(dǎo)引圖》立軸，請點(diǎn)擊下面鏈接！<br></br></h3></br><h3> <a href="https://ms.mbd.baidu.com/r/15tU4yVjrZm?f=cp&u=6f9d86a0539b37cb" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自ms.mbd.baidu.com,著作權(quán)歸作者所有

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