從“心”開始一起出發(fā)——錦苑小學(xué)2023年秋季開學(xué)前收心指南

三月

收心錦囊 1.調(diào)整作息時(shí)間 給自己設(shè)置一個(gè)緩沖期，從現(xiàn)在開始按照學(xué)校作息時(shí)間進(jìn)行調(diào)整，早睡早起，合理安排起床、吃飯、睡覺和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，從現(xiàn)在開始控制好電子產(chǎn)品的使用時(shí)間和頻率，要適度“隔離”電子產(chǎn)品，以便快速回歸校園生活學(xué)習(xí)狀態(tài)。2.調(diào)適生活狀態(tài) 在開學(xué)前，我們要開始主動(dòng)克制自己，將心思從快樂的玩耍轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來，充分利用假期的小尾巴，檢查假期作業(yè)的完成情況并做好預(yù)習(xí)工作。3.制定學(xué)期目標(biāo) 開學(xué)前，給自己制定一個(gè)新的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并根據(jù)自己的實(shí)際情況制定好新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃。有了目標(biāo)的指引，你會(huì)更有方向、更加充實(shí)。這一學(xué)習(xí)目標(biāo)可以由一個(gè)個(gè)小目標(biāo)組成，每當(dāng)實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)就給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，這樣小目標(biāo)的達(dá)成就能讓你一直保持學(xué)習(xí)的動(dòng)力，逐漸找到適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏。4.自查作業(yè)情況 檢查假期書面作業(yè)及各類實(shí)踐作業(yè)的完成情況。如有遺漏，尚有時(shí)間予以完成。實(shí)踐類的作業(yè)要妥善保管，在開學(xué)第一天將相關(guān)作品上交給班主任老師進(jìn)行評(píng)選哦！5.做好心理調(diào)適 一是克服焦慮。開學(xué)前，有些同學(xué)可能會(huì)感到焦慮。當(dāng)出現(xiàn)這種情緒時(shí)，首先要將消極情緒“正常化”，告訴自己會(huì)焦慮是一件很正常的事情，適度的焦慮和緊張可以幫助我們維持一定的興奮性，增強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)的積極性。二是積極暗示。當(dāng)同學(xué)們感覺到緊張、煩躁等情緒時(shí)，鼓勵(lì)自己多想想積極的事情，比如又可以見到老師和同學(xué)、參加豐富的校園活動(dòng)、享受學(xué)校的美好時(shí)光等等。通過類似的積極心理暗示，增強(qiáng)愉悅感。三是尋求幫助。當(dāng)情緒無法自我緩解，或遇到難以處理的問題時(shí)，要學(xué)會(huì)尋求支持，積極向你信任的朋友、家人或老師尋求幫助，增強(qiáng)心理防護(hù)與自助自救的能力。無論遇到什么問題，都請(qǐng)記住你永遠(yuǎn)不是一個(gè)人，身邊總會(huì)有支持的力量伴隨著你。 家校共育 1.營(yíng)造環(huán)境，復(fù)盤收心 開學(xué)前，盡量按孩子在學(xué)校的正常作息時(shí)間起居，家長(zhǎng)盡量不在家里組織娛樂活動(dòng)，不再安排長(zhǎng)途旅行，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，引導(dǎo)孩子早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。和孩子一起合理規(guī)劃和安排開學(xué)前期的這段時(shí)間，及時(shí)對(duì)作業(yè)進(jìn)行查缺補(bǔ)漏，高質(zhì)量完成作業(yè)。2.積極交流，適時(shí)引導(dǎo)。 經(jīng)過相對(duì)寬松自由的暑假，面對(duì)開學(xué)，孩子有一些“開學(xué)綜合癥”的表現(xiàn)是很正常的，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)識(shí)別這些表現(xiàn)并表達(dá)理解，不要以愛的名義制造和傳遞焦慮，過度擔(dān)心孩子開學(xué)后的適應(yīng)情況。與其焦慮，不如陪伴；與其說教，不如聆聽。家長(zhǎng)可以選擇孩子感興趣的話題進(jìn)行交流，鼓勵(lì)孩子，給予積極的心理暗示，讓孩子對(duì)學(xué)校有所憧憬。3.家校互通，平心面對(duì)。 家長(zhǎng)要及時(shí)關(guān)注學(xué)校官方公眾號(hào)和班級(jí)群，主動(dòng)與班主任交流，明確返校的要求，配合學(xué)校和老師做好各項(xiàng)開學(xué)準(zhǔn)備工作，發(fā)揮學(xué)校集體教育和家庭精準(zhǔn)教育的各自優(yōu)勢(shì)，保證能以更加愉悅的心態(tài)，來面對(duì)開學(xué)的到來。 溫馨提示 1.準(zhǔn)備學(xué)習(xí)、生活用品。同學(xué)們提前準(zhǔn)備新學(xué)期的學(xué)習(xí)用品和生活用品，如書包，文具等。學(xué)生自己列清單或參與采辦，將有助于增強(qiáng)同學(xué)們對(duì)新學(xué)期的新鮮感、期待感、責(zé)任感（低年級(jí)的同學(xué)可以和家長(zhǎng)一起完成）。 2.嚴(yán)禁學(xué)生攜帶管制刀具、玩具、通訊設(shè)備、危險(xiǎn)物品等與學(xué)習(xí)無關(guān)的物品進(jìn)入校園。 3.男生不留長(zhǎng)發(fā)；女生短發(fā)清爽，長(zhǎng)發(fā)扎馬尾，不披肩散發(fā)；不燙發(fā)染發(fā)留怪發(fā)；不佩戴飾品等。學(xué)生儀容儀表必須符合小學(xué)生日常行為規(guī)范的相關(guān)要求。 4.若學(xué)生本人患有身體或心理疾病，請(qǐng)家長(zhǎng)開學(xué)時(shí)如實(shí)向班主任報(bào)備，不得隱瞞，否則后果自負(fù)。 希望同學(xué)們都能做好準(zhǔn)備開開心心迎接開學(xué)的到來~ 星辰大海需要門票，浪漫山河需要跋涉 愿每一位努力的你， 在新學(xué)期， 都能兌現(xiàn)屬于你的萬丈光芒！ 似錦童苑期待你們滿血啟航！