白露節氣養肺很重要

小麥草(曹珮)

<h1><b style="font-size:22px;">尊敬的朋友：</b></h1><h1><b style="font-size:22px;">我們熬過了上蒸下煮炎熱的夏天，終于是迎來了秋高氣爽！</b></h1><h1><b style="font-size:22px;">白露來了，這時節令人心曠神怡，讓我們在這美好的時光中好好的瘋一把、狂一把吧！</b></h1><h1><b style="font-size:22px;">白露是秋天的第三個節氣，它的到來意味著仲秋時節的開始，“ 白露秋風夜，一夜涼一夜 ”，說明這時氣溫下降速度很快，人們早晚莫忘加衣裳！</b></h1> <h1><b style="font-size:22px;">白露，是二十四節氣中的第十五個節氣。是干支歷申月的結束及酉月的開始，時間點在公歷每年9月7日到9日，太陽到達黃經165度時。</b></h1><h1><b style="font-size:22px;">今年9月8日是白露。 </b></h1><h1><b style="font-size:22px;"> </b></h1> <h1><b style="font-size:22px;">白露時節要養肺</b></h1><h1><b style="font-size:22px;">秋季對應的臟器是肺。</b></h1><h1><b style="font-size:22px;">白露是秋燥的時節，容易傷肺且耗人津液，人們常會口苦咽干、大便干結、皮膚干裂。這是肺與大腸相表里，肺主皮毛的緣故。?</b></h1> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">怎么才能養肺？提出六法供參考，具體如下：</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一、飲食上養肺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">秋季在飲食調理上要以防燥護陰、滋陰養肺為基本原則，藥粥最宜。秋梨粥有良好的潤肺功能，紅棗糯米粥可健脾養胃、提高免疫力。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">二、吃藥膏養肺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">對秋燥癥狀明顯的人，可以通過進補中藥來達到潤肺的目的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">取秋梨膏、川貝母粉各10克，雪梨汁1000克，阿膠500克，放在一起蒸熟。每次10克，一日服兩次，可滋陰潤肺，對久咳不愈的人效果很好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">用梨汁、蘿卜汁、甘蔗汁、蜂蜜各等份，調勻后蒸熟，用玻璃瓶貯存，隨意食用。有生津養肺、清熱化痰之功效。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">三、多喝水養肺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在干燥的秋天，人每天通過皮膚蒸發的水分可達600毫升以上。所以，多喝水是秋天養肺的重要措施之一。除了日常飲水之外，每天早晨和睡前飲用適量的水，以保證肺和呼吸道的潤滑。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">四、補脾養肺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">中醫非常重視培補脾胃以使肺氣充沛，在秋天宜進食人參、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等食物，以補脾養肺，增強抗病能力，利于防治肺部的疾病。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">五、多笑養肺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在眾多的養肺方法中，笑是最便宜且有效的一種方法。開懷大笑可使肺吸入足量的自然清氣，呼出廢氣，加快血液循環，使心肺氣血調和，呼吸暢通。同時能擴大肺活量，改善肺部功能。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">六、潤燥養肺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">肺喜潤而惡燥，燥邪傷肺。秋天氣候干燥，人們常有皮膚干燥、口干鼻燥、咽癢咳嗽、大便秘結等癥。因此，應注意保持室內一定的濕度，避免劇烈運動造成大汗淋漓，耗傷津液。飲食應少辛增酸，可適當多吃些蜂蜜、核桃、百合、銀耳、蘿卜、藕等，少吃燥熱助火之品。</b></p> <h1><b style="font-size:22px;">白露身不露</b></h1><h1><b style="font-size:22px;">白露時節，穿衣服就不能再赤膊露體了。因天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發傷風感冒或舊病復發。如果這時貪食寒涼，容易導致脾胃功能不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應注意。</b></h1> <h1><b style="font-size:22px;">做好頭部保暖</b></h1><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在涼風習習、氣溫逐漸下降時，一定要注意保護頭部，尤其是老人和嬰幼兒最好戴上薄帽子，避免受風而引發感冒頭痛、發燒等身體不適。</b></p><h1><b style="font-size:22px;">同時，也要做好腳的保暖。</b></h1> <h1><b style="font-size:22px;">白露時節，調理好情緒，注重鍛煉身體。天氣不錯又有中秋節在內，友友們抓緊大好時光瘋狂吧！</b></h1><h1><b> </b></h1> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">恭祝朋友們安度白露時節，幸福又健康！快樂自在每一天！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">文字：小麥草</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">圖片：來自網絡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">制作：小麥草</b></p>

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