學好五聚焦，生活更美好——嵩縣2023年心理健康輔導培訓第二天

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為了進一步規范學校的心理健康教育工作，科學診斷和正確分析學生存在的心理問題，提高心理健康教師的心理輔導水平和咨詢技能，嵩縣教師發展中心、嵩縣學生服務保障中心對從全縣中小學幼兒園選拔的心理健康教師開展心理輔導能力專題培訓。 8月26日是培訓的第二天，上午培訓的主題是《讓焦點之光撒向每間教室——焦點解決在教學中的應用》。 老師簡介： 王愛玲老師，國家二級心理咨詢師、洛陽市青少年心理健康講師、洛陽市家庭教育講師團成員、國培、省培講師，曾多次受邀到省內外做心理培訓。從事心理咨詢十多年,2022年疫情期間,錄制視頻課《如何陪伴青春期孩子》獲得128 萬播放量，獲得河南省優秀志愿者榮譽稱號;線上線下心理咨詢 3000 多小時。 王老師的課就像她的人一樣，潤物無聲，讓人聽起來如沐春風，卻又在不知不覺中學會了很多實用的心理學知識。 　　“生活中不缺少美，缺的是發現美的眼睛，焦點解決理念的學習，就是賦予我們更好地發現美的能力！”伴隨著主持人朱會利老師對焦點解決的介紹，培訓正式拉開序幕。 一、培訓大綱王老師的培訓主要分為三部分，分別是：01.什么是焦點解決02.焦點解決的的核心要素03.焦點解決怎么運用 二、焦點解決是什么王老師從焦點解決的特點、焦點解決的創始人和歷史、焦點解決理念和傳統咨詢理念的差別、以及焦點解決咨詢的架構幾個方面，對焦點解決進行了全面的介紹。 三、焦點解決的核心要素焦點解決的核心是五聚焦：01.聚焦正向02.聚焦解決03.聚焦愿景04.聚焦例外05.聚焦行動王老師結合工作生活的實例對這五個方面逐一進行了解讀。 01.聚焦正向 （1）什么是聚焦正向？王老師從挑錯思維、數羊腿的小實驗、太極圖等方面對什么是正向，以及關注正向的意義進行了說明。讓我們意識到關注什么就得到什么，關注別人的優點，優點就會越來越多，關注別人的缺點，那么缺點就會越來越多。 聚焦正向就如同打開美顏相機，讓我們看到生活中更多的美好。 （2）如何聚焦正向？方法一：多使用正向的語言，不要說不要什么，多說要什么。方法二：重新建構：換個角度解讀，三種方法如下： A: 雖然（負向）但是（正向）。如：我雖然成績沒有起色，但是很努力。 B：沒有應該，只有難得。C：聽懂抱怨背后的期待。如：學生抱怨老師講課聽不懂，背后的期待是他有一顆希望學好學會的心。 學練結合，老師當場提供案例，學員們認真思考，積極回答！ 02.聚焦解決 （1）為什么焦點不把精力放在探究原因上？<ul><li>事出并非都有因；</li><li>不找原因也能解決問題；</li><li>找到原因，也不一定能解決問題；</li><li>聚焦解決，可以把更多精力放在解決問題上；</li><li>談論問題只會引起問題，談論解決才會創造解決。</li></ul> （2）如何聚焦解決？<ul><li>合作與溝通是解決的關鍵。</li><li>關系是合作和溝通的前提。</li><li>換位才能理解，理解方能接納。</li></ul> 03.聚焦愿景 　　聚焦愿景怎么做？<ul><li>聚焦愿景就是要多看看未來，而不是盯著過去，一味地翻舊賬只會讓人感覺到無力，從而更容易放棄，多看看美好的未來，才會激發一個人的力量和信心去大膽嘗試。</li><li>“如果你想讓孩子造一艘船，僅僅給他工具、教授他方法是不夠的，而是，讓他渴望大海。”</li><li>當孩子出現問題，咨詢師用望遠鏡，帶著家長看未來。</li></ul> 04.聚焦例外 （1）什么是例外？例外就是聚焦過去成功的經驗。（2）如何定義成功？<ul><li>小進步是成功；從3分進步到4分是成功；</li><li>維持也是成功；維持沒有進步提高也是成功；</li><li>退步小也是成功；沒有讓問題變得更糟糕也是成功。</li></ul>（3）咨詢中探討成功經驗的問句：<ul><li>我相信你肯定試過很多方法，你會覺得哪一種會稍微有點效果呢？</li><li>以前有沒有遇到過類似的困難？你是如何處理的？</li><li>你覺得可以繼續做點什么，才能讓你期待的事情發生？</li></ul> 05.聚焦行動 人生就是由一小步一小步組成的，成功也可以從一小步的行動開始做起，咨詢中，重視一小步的行動，能讓當事人更容易體會到成就感，也更能夠堅持下去。 四、怎么運用焦點解決？焦點解決的咨詢架構就是理清問題，找準目標，發掘資源，探討一小步的行動計劃。 來個實際的例子，學一學焦點咨詢的流程吧！ 王老師的課程中還有很多有意義的視頻，比如魏書生老師的教學方法，很多就是與焦點解決的理念不謀而合呢！ 五、學員分享聽完王老師的課，老師們都有很多的話要說，先來來聽聽來自何村鄉瑤北坡小學的程景軒老師的發言吧。今天上午，王愛玲老師從什么是焦點解決、焦點解決的核心因素和怎么運用焦點解決三個方面進行深入講淺出的講解，讓人受益匪淺。焦點解決用時短、見效快，不管是關注正向還是向前一小步，都重在工作與生活中的應用。讓我們一起來嘗試一下吧：今天上午，大家克服重重困難，按時達到達學習會場；不管是被動還是主動來學，大家都能堅持到底；在學習過程中，不管咱們是站起來回答問題，還是點頭示意甚至內心思考，這本身都是——難得。讓我們大家一起努力，向前一小步，天天堅持在生活或工作中應用，我堅信：我們的明天一定比今天好一點。 來自飯坡鎮牛家溝小學的白會娟也發表了心聲：感謝嵩縣教體局教師發展中心精心組織的“嵩縣中小學校2023年心理健康教師培訓”，讓我享受了一頓心理健康學習的精神盛宴。今天上午是王愛玲老師講的《焦點解決短程心理治療》焦點解決在學校的應用。王老師娓娓道來，為我們系統的講了什么是焦點，焦點解決問題的特點，治療架構，五個聚焦：聚焦正向、聚焦解決、聚焦愿景、聚焦例外和聚焦行動，對我的幫助非常大。王老師采用視頻、小游戲、案例分享、小練習等多種形式，課堂活潑，氣氛活躍，讓我們對這些理論知識在掌握的基礎上，很好地進行了吸收消化。作為學校的心理健康教師，我一定會把學到的東西帶入到自己的崗位上，學以致用，為學校師生心理健康保駕護航。 六、收獲滿滿讓我們一邊對照著思維導圖回顧上午的課程，一邊欣賞兩位學員寫下的感想吧：用焦點之眼發現生活之美木植街中心小學張運曉 今天上午有幸聆聽到了王愛玲老師關于焦點解決方面的培訓，說起自己來參加培訓的初衷，就是在微信群里經常見到王老師的分享。今日一見，果真不虛此行。聽完培訓之后，自己覺得主要有三方面的收獲。一、常懷感恩之心 焦點解決有五個要素：聚焦正向、聚焦解決、聚焦愿景、聚焦例外、聚焦行動。聚焦正向，就像是打開美顏相機。你越關注什么，就會得到什么，其實就是從問題中找難得，生活中沒有什么是應該的。世間萬物都是彌足珍貴，這就需要我們常懷感恩之心。對于家人，多體諒他們的不容易，多發現他們身上的難得之處，讓他們開心，自己快樂。對于孩子，多發現他們的可愛之處。對于工作和生活，多找一找他們的樂趣之處。聚焦正向，這就需要我們練就一雙發現美的眼睛和一對重新建構的耳朵。二、聽一聽抱怨背后的故事 每個抱怨的背后，都有期待，要聽到抱怨背后的愿景。抱怨，代表著在乎，也正是因為在乎，所以才有期待。不妨把我們的抱怨變成對別人的一種期待。與人溝通，少說不要怎樣怎樣，多說我希望你如何。以事論事，不翻舊賬，過去就讓它過去。別為打翻的牛奶哭泣，再來一杯。孩子出現問題后，每個父母在那個當下已盡了全力。不要過度的抱怨自責，相信相信的力量。三、成功是成功之母 聚焦例外，就是要尋找過去的成功經驗。成功有時更是成功之母，回想過去我們曾經成功過的那些體驗，會讓我們更加積極主動的投入到解決問題當中去。像以前那么復雜的問題我都輕松拿捏，那么現在這個問題也沒有那么難。放下包袱，回想當時成功的體驗，相信自己可以解決問題，正所謂解鈴還須系鈴人。回想一下自己多久沒有體驗過成功的滋味，何謂成功？成績從三分到四分是成功，維持現狀也是成功，沒有讓問題變得越來越糟也是成功。這樣一想，我們身上有很多很多的成功之處，我們也是成功者。 聽君一席話，勝讀十年書。學，才知自己的不足。每天學習一點點，終將遇見美好的自己。 與美好的生命狀態相遇田湖鎮古城小學周惠麗 今天是心理健康輔導能力專題培訓的第二天，由王愛玲老師主講焦點解決短程心理治療。王老師親切的授課風格深受大家的喜愛，她的語調不急不緩，風趣幽默，將焦點深奧的理論進行了生活化呈現。 也許是因為自己同樣家有高中生的緣故吧，王愛玲老師開場的心路歷程，讓我特別感興趣。當王老師談到自己孩子高二出現問題成績下降，才開始接觸并學習心理學時，我釋然了，哦，原來不是所有的孩子都是一帆風順的，原來每個老母親都不容易。尤其是劉友龍老師安慰她的那句話“每個媽媽在哪個當下盡了全力”，真的是直擊我心。雖然之前也聽說過焦點，但今天的王老師開場的幾句話就讓我愛上了焦點，希望以后能更加深入的學習焦點。 王愛玲老師主要講授了焦點解決在教學中的運用及焦點解決五聚焦。一、聚焦正向；二、聚焦解決；三、聚焦愿景；四、聚焦例外；五、聚焦行動。聽了王老師的講座，讓我了解到焦點的主要觀點：問題是建構的結果；聚焦正向的、積極的方面，打開美顏相機看正向；重要的是問題的解決而不是原因，聚焦解決內耗少；當事人是解決問題的專家；聚焦愿景有希望；放大鏡挖寶找資源；小改變帶來大改變，一小步行動見成效。 這些觀點帶給我的啟示有以下幾點:用積極的方法去思考，用積極的方式去解決問題。凡事，只有當事人有自我改變的意識和行動，當事人才有可能獲得積極的力量和積極的成長等。 王老師的講座，讓我對焦點特別感興趣的是，焦點的觀點往往用于短程心理咨詢和治療。通過今天的所學，我認為，這些觀點同樣適用于教育領域，適用于教師自我成長，適用于班主任工作等。 教師如想獲得幸福的教育生活，需要自身有個幸福的生命狀態，因而教師自我成長則是一個重要的教育議題。教師的生命狀態與教師的工作狀態息息相關。教師如何擁有一個最佳的生命狀態，可能和擁有不錯的思維方式有密切關聯。那么，教師該怎樣優化思維，才能讓自己擁有一個美好的生命狀態呢？我以為，也許可以從焦點的上述觀點中尋得點滴答案。 在溫柔的講述、智慧的點撥中，優雅睿智的王老師也為我們解鎖了應對師生溝通問題的心理密碼——聚焦正向積極、聚焦已有經驗、聚焦成長發展，為教育催生更多的可能、激發更多的動力。 美好的時光總是短暫，愉悅的上午很快結束，感謝教體局組織的培訓，感謝專家老師的辛苦傳授。在成長的路上，我們將用焦點的理念更好的陪伴學生，培養自信、陽光、有創造力的學生！ 主辦：嵩縣教師發展中心學生服務保障中心2023年8月26日