<p class="ql-block"> 健康養(yǎng)生《心臟愛(ài)紅豆，肝喜棗，肺愛(ài)雪梨，全身器官喜歡的食物清單都在這里》</p><p class="ql-block"> 在古典醫(yī)書(shū)典籍《本草綱目》中有記載，“飲食者，人之命脈也。”也就是說(shuō)，人的身體健康和自身飲食習(xí)慣有很大的關(guān)聯(lián)。</p><p class="ql-block"> 身體各器官會(huì)受到不同食物影響。我們要想讓身體更健康，在飲食上可以適當(dāng)補(bǔ)充不同身體器官喜歡的食物，能預(yù)防各種疾病的發(fā)生。</p><p class="ql-block"> 不同身體器官喜歡哪類食物呢？</p><p class="ql-block"> 肝臟喜歡紅棗</p><p class="ql-block"> 肝臟是身體內(nèi)主要的代謝器官，主要的作用和功能就是代謝、排毒、分泌和排泄膽汁、造血以及凝血。如果肝臟不好，人體就可能出現(xiàn)維生素缺乏、激素水平紊亂等情況。</p><p class="ql-block"> 在生活中，我們可以適當(dāng)食用紅棗來(lái)養(yǎng)護(hù)肝臟。每天吃三四顆紅棗，可讓肝血更充足，整個(gè)身體的氣血運(yùn)行也會(huì)更順暢。</p><p class="ql-block"> 肝功能差的人每天堅(jiān)持適當(dāng)食用紅棗水，能增加身體血清蛋白含量，進(jìn)而達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。紅棗水還能改善因?yàn)楦喂δ墚惓６鴮?dǎo)致的失眠癥，幫助患者緩解入睡困難的癥狀。</p><p class="ql-block"> 腸胃喜歡小米</p><p class="ql-block"> 腸胃不好是現(xiàn)代人常見(jiàn)的健康問(wèn)題，從老人到小孩都可能會(huì)因?yàn)椴涣忌盍?xí)慣而導(dǎo)致各種腸胃問(wèn)題。養(yǎng)護(hù)腸胃，在改變不良飲食習(xí)慣的同時(shí)，可以適當(dāng)攝入腸胃喜歡的食物。</p><p class="ql-block"> 《本草綱目》中記載，小米是養(yǎng)胃圣品。“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃。”</p><p class="ql-block"> 在日常生活中，1藥網(wǎng)建議大家每周食用3~4次小米粥來(lái)養(yǎng)護(hù)腸胃，這樣可以緩解多種腸胃不適，預(yù)防腸胃疾病。</p><p class="ql-block"> 心臟愛(ài)紅豆</p><p class="ql-block"> 心臟被稱為身體的永動(dòng)機(jī)，只有心臟不停地跳動(dòng)，將血液泵向全身組織，給各個(gè)器官供氧，才能保證其他臟器的功能。如果心臟不好，我們的身體就容易出問(wèn)題。</p><p class="ql-block"> 要保護(hù)心臟健康，我們平時(shí)可以吃一些紅豆。古代名醫(yī)李時(shí)珍將紅豆稱作“心之谷”，強(qiáng)調(diào)其有非常好的養(yǎng)心功效。紅豆所含的粗纖維物質(zhì)豐富，可以清心火，同時(shí)其又富含鐵質(zhì)，能起到很好的補(bǔ)心血的作用。</p><p class="ql-block"> 日常吃些紅豆對(duì)我們的心臟和心血管健康都是有益處的，而且紅豆的升糖指數(shù)很小，也適合糖尿病患者群體食用。</p><p class="ql-block"> 肺愛(ài)雪梨</p><p class="ql-block"> 如果一個(gè)人肺氣不足，臨床表現(xiàn)就是咳嗽\、乏力、呼吸急促，還很容易感冒，從而引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等。</p><p class="ql-block"> 要補(bǔ)肺氣，食療的方法很有用。肺喜歡白色食物，生活中常見(jiàn)的雪梨就是肺喜歡的食物。</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)認(rèn)為，雪梨不僅能潤(rùn)肺，還能止咳祛痰、降火解毒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明了雪梨含有的蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿卜素等，具有生津潤(rùn)燥、保養(yǎng)肺部的作用。</p><p class="ql-block"> 我們?cè)谧鲅├鏈臅r(shí)候，需要去核，在里面放上冰糖，還可以放些川貝，然后放在鍋中加水煮，大火煮開(kāi)以后再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可。這樣煮過(guò)之后的雪梨味道更好，有一定的養(yǎng)肺潤(rùn)肺作用。</p><p class="ql-block"> 腎臟愛(ài)黑豆</p><p class="ql-block"> 腎臟乃先天之本，具有藏精、影響生長(zhǎng)發(fā)育生殖，推動(dòng)和調(diào)節(jié)臟腑氣化，調(diào)節(jié)水液代謝、納氣的作用與功效。</p><p class="ql-block"> 腎健康，人體的新陳代謝才能正常進(jìn)行。日常生活中，腎最喜歡黑色食物。《本草綱目》中記載，”黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風(fēng)熱而活血解毒。”黑豆還能緩解氣陰兩虛導(dǎo)致的盜汗，以及腎氣虧虛引起的夜尿增多等。</p><p class="ql-block"> 大家需要注意的是，黑豆比較難消化，食用時(shí)一定要煮熟，以免導(dǎo)致消化不良。另外，脾虛、腹脹、有肝腎病的人要少吃。</p><p class="ql-block"> 養(yǎng)護(hù)身體除了可以吃各器官喜歡的食物，也要減少攝入對(duì)身體造成傷害的飲食類別。</p><p class="ql-block"> 身體不喜歡的飲食類別</p><p class="ql-block"> 1、油炸食物</p><p class="ql-block"> 油炸食品很受人們歡迎，但這類食物熱量高，油脂含量多，而且富含對(duì)人體傷害比較大的反式脂肪酸，容易引發(fā)肥胖以及各種心血管疾病，危害人體健康。</p><p class="ql-block"> 1藥網(wǎng)建議，大家吃油炸食品的頻率一周不能超過(guò)三次，平時(shí)要多吃新鮮的食物，飲食以水煮或者清蒸為最佳。</p><p class="ql-block"> 2、加工食品</p><p class="ql-block"> 《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登的研究認(rèn)為，食用加工食品與癌癥、心臟病等疾病的發(fā)病率存在聯(lián)系。這些食物中的脂肪、飽和脂肪酸、糖分及鹽分含量較高，纖維和維生素含量相對(duì)不足，不能滿足人體的營(yíng)養(yǎng)需求。</p><p class="ql-block"> 加之此類食品還可能含有亞硝酸鹽和二氧化鈦等添加劑，可能會(huì)導(dǎo)致心血管疾病和癌癥的發(fā)生。因此生活中，我們要少吃加工食品，多吃新鮮食物。</p><p class="ql-block"> 3、甜食</p><p class="ql-block"> 甜食吃太多不僅會(huì)導(dǎo)致發(fā)肥胖，還可能引發(fā)多種疾病。糖分會(huì)影響血管的收縮，增加血管的壓力，從而誘發(fā)心血管疾病。此外，果糖還會(huì)影響肝細(xì)胞儲(chǔ)存脂肪的能力。長(zhǎng)期吃太多甜食會(huì)引發(fā)脂肪肝。甜食還會(huì)傷害脾胃。脾最怕甜，長(zhǎng)期吃甜食會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱。</p><p class="ql-block"> 因此，生活中，我們要控制甜食的攝入，少喝奶茶，少吃甜點(diǎn)。</p><p class="ql-block"> 飲食是健康的基礎(chǔ)，人的體質(zhì)不同，對(duì)飲食的需求也不同，我們應(yīng)該按照身體需求合理補(bǔ)充食物。健康的食物可給身體器官增加動(dòng)力，我們要減少攝入會(huì)傷害身體器官的食物，這可預(yù)防多種疾病的發(fā)生，有益身體健康。 </p><p class="ql-block"> 來(lái)源：1藥網(wǎng)</p>
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