你好，新學期‖陸川縣溫泉鎮中心學校2023年秋季期開學溫馨提示

江江

送走炎炎酷暑，迎來美好初秋，2023年秋季開學在即。親愛的同學們，你們都做好開學準備了嗎？ 陸川縣溫泉鎮中心學校的老師們給你們送來了一份2023年秋季開學溫馨提醒，希望大家做好開學的相關準備，以昂揚向上的姿態迎接新學期的到來。我們一起仔細閱讀吧！ 注冊及正式上課時間 注冊時間：2023年8月27日 上午8:00-11:00 下午2:30-5:00正式上課時間：2023年8月28日（周一） 開學準備身心適應 01、調整作息時間 　　開學在即，雖不必“起早貪黑”，但也別睡到“日上三竿”哦！請從現在起，早睡早起，調整好作息時間，養成健康的生活習慣，保證自己能以旺盛的精力投入到新學期的學習中。 02減少電子產品使用 　　假期間，有些同學對手機、電腦等電子產品的使用已成習慣，產生一定依賴，很難放下。如何控制電子產品的使用頻率呢？ 1.采取“隔離法”，如將手機調成靜音，放在看不見的地方，減少無關刺激的干擾； 2.“等待10分鐘”，期間專注于手頭的任務，等過了10分鐘想玩手機的念頭就沒那么強烈，也許已經沉浸在學習之中。神經科學家研究發現，如果大腦經過10分鐘的等待之后，就不會再表現出對即刻想要的東西有強烈的偏好。 3.豐富休閑生活，運動起來，轉移注意力。 03、制定學習計劃 　　設定新學期的小目標，并圍繞這個目標安排詳細的每日計劃，合理安排自己的生活作息，科學分配學習娛樂時間。合理的目標和計劃的完成，能讓你在新學期有奮斗的目標與方向，幫助你養成有計劃做事的習慣，增強自信心，消除焦慮感。 04、主動與人交往 　　遇到許久未見的同學，可以試著大膽熱情地與他人打招呼、聊天和溝通，增進彼此了解；主動參加集體活動，用欣賞的眼光看待周圍同學，發現每個人的優點，擴大自己的交往范圍，消除孤獨感。遇到問題時，嘗試站在他人的角度思考問題。對于人與人之間的差異性，試著學會包容與理解，盡量和集體保持相同的生活節奏，培養集體歸屬感。 05、學會自我調適 　　每天給自己積極的自我暗示，保持樂觀向上的心態，發揮自己的優勢特長，在體驗中尋找自身價值。在學習之余，多利用一些放松和娛樂的機會調適心情。例如，在休息的時候聽一些輕音樂，做做運動，多與同學交流，在良好的人際關系中舒緩壓力和緊張。 06、學會有效求助 　　在糾結困擾時，可以向自己信任的人，如家長、老師、同學傾訴，表達的過程本身也是一種宣泄，在交流中我們還能獲得別人的建議。必要時，要懂得主動尋求專業幫助，如班主任、學校老師等。 學習用品 　　短了的鉛筆，還能用嗎？只剩一半的橡皮，還能擦嗎？不出墨的水筆，是否已經換了新的墨囊或筆芯？是否還需要給自己新添幾本工具書？自己的小書架是否要“擴容“，增加幾套新的課外書？請抽時間整理好學習用品，為新學期積草存糧。 　　作業：檢查、整理假期的各類實踐作業、作品。假期即將結束，請學生們及時檢查梳理好自己的各類作業作品，及時上交。 生活用品 　　1.水杯。準備1個不漏水、易打開的水杯，貼好姓名貼。夏、秋季，可以準備有蓋子、不漏水的無毒塑料水杯。春、冬季節氣溫較低,可以準備保溫水杯。為了安全著想，一定不要選擇玻璃等易碎材質的水杯。 2.手帕、干濕紙巾。準備1塊手帕和2小包紙巾（干、濕紙巾各1小包），隨身攜帶，在校洗手后或是午飯后，它們都會派上用場。 溫馨提醒：不帶零食、玩具、電話手表、錢等與學習無關的物品。 安全溫馨提示（一）衛生保健 　　1.關注衛生和預防呼吸道等傳染病，按要求做好個人防護，維護公共衛生安全。 2.講究個人清潔，勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤換衣，不共用毛巾、杯子等衛生潔具，不隨意用手揉眼睛。 3.保持室內清潔、干燥，定期通風換氣，垃圾分類投放。 4.不吃“三無”食品，不吃未清洗干凈的食物，不喝生水；少吃高鹽、高糖、油炸、熏制食品。 5.確保學生充足睡眠時間，小學生每天睡眠時間應達到10小時。 6.選擇安全運動項目，堅持適當體育鍛煉，保持良好的、充沛的精力。 （二）上下學安全 　　1.不遲到，不早退，不能按時到校或提前離校要請假；不去網吧、酒吧、歌舞廳、游戲廳等場所。 2.走人行道，靠右行；過馬路走斑馬線；不闖紅燈，不翻越護欄；不在馬路上、車輛周圍玩耍。 3.未滿12周歲不騎自行車上馬路，未滿16周歲不騎電動車；行走或騎車時不看手機、不聽音樂，不走機動車道。 4.上下學要注意防范暴雨、雷電、冰雹等惡劣天氣，避開或繞行易發泥石流、滑坡、塌方等災害路段。 （三）在校活動安全 　　1.認真學習安全知識技能，積極參與學校組織的應急演練和安全教育活動，增強安全意識，提高防范技能。 2.上下樓梯、通行了樓道要靠右慢行、不推擠，在食堂、禮堂等人多場所不擁擠，講究秩序，避免踩踏。 3.不攀爬樓梯、走道、水池等區域的護欄設施，不到無護欄的平臺玩耍，避免墜落。 4.遵守寄宿規定，不亂拉電線、不用明火，不留他人住宿，保持寢室干凈通風，熟知逃生通道，會用消防器材。 5.遵守教育教學活動相關安全規范，遇到安全突發事件，按規定妥善處理，并立即向老師報告。 （四）防溺水安全 　　1.不在江河湖塘等水邊、親水平臺、工地水坑等區域玩耍。 2.不撿拾掉入河道等水域的物品，不在江河湖塘邊洗手、洗東西、抓魚蝦、抓青蛙、撈水草等。 3.不私自下水游泳，不擅自與他人結伴游泳，不在無家長或老師帶領的情況下游泳。 4.不到無安全設施、無救援人員的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。 5.發現同伴溺水，立即呼喊成人幫助，或打110、120電話報警，或用樹干、繩索、漂浮物等方式智慧施救，不盲目手拉手或下水施救。 （五）心理健康安全 　　1.積極進取、開朗樂觀，多與老師、父母、同學溝通交流，積極參加學校集體活動。 2.遇到挫折不氣餒，對難以解決的困難和問題要學會尋求他人幫助。 3.不打架斗毆，不欺負他人，不抽煙飲酒，不打牌，不吸毒，不傳播謠言，不參與迷信、邪教、傳銷等非法活動。 4.不沉迷網絡游戲，不玩帶有色情、暴力、自殘等不健康內容的游戲，不輕信網絡信息，不與陌生網友見面。 （六）家校協作 　　1.學生不能按時到校要請假，提前離校要報批，家校溝通要及時。 2.家長積極履行監護責任，學習安全防范知識和技能，認真開展家庭安全教育，關注孩子的思想、情緒表現，及時幫助解決困難、化解困惑。 3.孩子節假日外出活動，家長要知去向、知內容、知歸時、知同伴，提前強化安全教育，做好安全保障。 4.根據國家“雙減”政策要求，校外培訓機構不得占用國家法定節假日、休息日及寒暑假期組織學科類培訓（含線下和線上），請以實際行動予以支持，切實減輕學生校外培訓負擔，促進孩子全面發展和健康成長。 5.家長要積極支持學生參與學校組織的安全教育宣傳活動，增強安全工作合力。 溫馨提示 一年級家長需準備的材料 1.戶口簿原件和復印件（首頁復印件，學生本人頁復印件，父母雙方頁復印件）。 2.預防接種查驗證明。 3.入學通知書。 開學具體事宜由班主任統一通知，請及時關注。 最好的期待叫“未來可期”最美的遇見叫“開學有你” 溫泉學子們，讓我們在金色的秋天，來一場校園約會，期待與你們相遇，我們不見不散！