心沐陽光，用愛護航——2023年河源市中小學心理健康教育“A證”教師培訓第一天活動簡訊

一片彩虹

為加強我市中小學心理健康教育教師隊伍建設，2023年8月20日，河源市全體參加培訓的老師們懷揣對心理知識的熱愛和憧憬，匯聚一堂，開啟了為期8天的中小學心理健康教育“A證”教師培訓班研修活動。 　　上午9點，來自河源市各縣區共217名教師齊聚在河源市東源縣維也納酒店三樓貝多芬會議廳，舉行隆重的開班典禮。河源市教育局德育科黃紅星科長、北京網梯科技發展有限公司徐超同志，國家二級心理師，博士研究生楊紅玲教授出席了此次開班典禮。 　　徐超同志向大家詳細介紹北京網梯科技發展有限公司是國內涉足現代遠程教育信息化領域的技術服務公司之一。經過21年的積淀，培養了一批遠程教育領域的資深專家，擁有數百家知名院校、政府、企事業單位組成的用戶群，覆蓋終端學員1500萬，多年來為全國職業院校和中小學開展了一系列的教師培訓工作。 　　接著，河源市德育科黃紅星科長發表講話，他對參加培訓的教師提出了幾點要求：一是珍惜培訓機會，學有所獲；二是遵守紀律，學有所思；三是學以致用，學思結合。 　　開班儀式結束后，我們來到了酒店一樓階梯，來一個全家福。博士研究生楊紅玲教授為我們講述了《貝克認知行為療法概述及其應用》，一種改變思維和行為的心理咨詢技術。其中，楊老師先提出了應對抑郁的兩個簡單方法，分別是幫助患者轉變信念和幫助患者遠離抑郁時的環境。然后，楊老師提出我們要樹立正確的觀點，認知決定思維，我們要學會看開點，想開點。第一，從個別、局部視野拓展到全局視野。第二，從聚焦當下，拓展到從現在到未來。第三，從個人視角，拓展到他人（群體）視角。 下午，博士研究生楊紅玲教授繼續上午的內容。她深入淺出的給我們講授了認知行為療法的核心理念——“經驗決定觀念，觀念決定行為”，提出同一件事情不同的人看法有差異，做到認知重建，經驗重建，改變經驗。講述了認知與情緒和行為，認知是情緒和行為的基礎，情緒和行為會反過來影響認知。最后我們還學習了迪香式微笑:輕閉雙眼，用手指（從左到右）劃過眼眉，嘴巴張開，兩指拉動嘴角，使嘴角上揚。聆聽了楊紅玲教授的講座，我們受益匪淺，楊教授通過理論與典型案例相結合，引導老師如何去解決學生常見的心理問題，讓學員通俗易懂，簡直讓我們嘆為觀止。 　　看，老師們學得可認真了，滿滿當當的筆記，寫滿了老師們今天的感悟與反思。 最后，楊教授以上海市彩虹室內合唱團的《張士超，昨天晚上你到底把我家鑰匙放哪了》給我們分析自動化思維，讓我們在輕松愉悅的氛圍中結束今天的學習研修活動。 　　相信通過今天的活動，大家對心理健康教育又有了更深刻的思考和認識，我們始終將心沐陽光，用愛護航，共同呵護祖國的花朵，也衷心希望我們能在以后的心理健康教育教學工作中學以致用，不忘初心，砥礪前行。