<p class="ql-block">炎炎夏日，驕陽似火。發揚振鐸精神，踐行健康中國，太極同行。迎澤公園藏經樓前每周日楊氏太極公益講課活動如期而至。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早上6：30迎澤公園藏經樓北側，在宗師弟子楊永芬等老師的帶領下，近百人拳友及學員，集體聽令晨練了傳統楊氏太極拳103式，表演套路49式及太極劍、太極刀。</p> <p class="ql-block">楊氏太極拳架式舒展大方，動作簡潔柔和，速度緩慢均勻，動中有靜，柔中寓剛，以意引氣，以氣運身，內外相合，身心兼修，老少皆宜。</p> <p class="ql-block">太原市迎澤區楊氏太極拳協會會長楊永芬老師講解傳統楊氏太極拳103式</p> <p class="ql-block">第45式:右蹬腳</p><p class="ql-block">重心略向后，腰帶左腳開(向左撇出45度)，左臂掤起，重心前移(左腿)右臂環過來，兩臂合起來，站起來(左腿)蹬出去，兩臂同時開。右腿屈回來。</p> <p class="ql-block">第46式:左打虎勢</p><p class="ql-block">坐左腿，落右腿，右腳尖里扣。重心右移，左臂里屈，左手置右臂肘腕之間，形成捋狀。左腿向正前邁出，逐漸弓腿，兩臂隨腰，由右向左，由上往下環正圓弧。左臂向上屈至頭部上方。拳心向外，右臂屈至腹部前方，拳心向里。兩拳眼相對。</p> <p class="ql-block">第47式:右打虎勢</p><p class="ql-block">重心后移，腰帶左腳扣(135度)，扣過來(左腳)，坐過來，兩臂放下來(置平行成捋)，右腿邁出去，逐漸弓腿，兩臂隨腰，由左向右，由上往下環正圓弧，右臂向上屈至頭部上方，拳心向外，左臂屈至腹部前方，拳心向里，兩拳眼相對。</p> <p class="ql-block">第48式:回身右蹬腳</p><p class="ql-block">左腳打開(向左撇出90度)，身向左轉，重心左移，右腳里扣，右臂環過來，兩臂掤起來，站起來(左腳)，提起腿來(右腿)，蹬出去，兩臂同時開，屈回腿來。</p>
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