教書先育人，育人先育心，育心先育己‖心理健康培訓(xùn)有感張改霞小學(xué)語文鄉(xiāng)村首席教師工作室 <p class="ql-block">你的心理健康嗎？你有心理壓力嗎？你有負面情緒嗎？你能自我緩解壓力嗎？你能控制好自己的情緒嗎？我想每個人答案都不一樣吧。作為一名教育工作者，我更關(guān)注中小學(xué)心理健康教育，所謂中小學(xué)心理健康教育是根據(jù)中小學(xué)生生理、心理發(fā)展特點，運用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動；是素質(zhì)教育的重要組成部分；是落實跨世紀素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)。</p><p class="ql-block"> 為了讓老師們能更好更專業(yè)幫助學(xué)生解決心理問題，長葛市教體局利用暑假組織全市心理健康教育教師，兼職心理教師以及學(xué)校德育工作負責(zé)人、班主任開展心理健康專題培訓(xùn)活動。本次活動為期兩天，四場講座，2023年8月10日下午，是河南省中小學(xué)心理健康教育中心研究員——史彩娥老師的講座分享，史老師分享的主題是《教師情緒管理與心理減壓》。史老師從心理健康狀況，心理健康文件解讀，心理健康判別依據(jù)，教師心理健康保障四個方面開始談起。</p> <p class="ql-block">史老師的課堂特別有趣，她風(fēng)趣幽默，妙語連珠，授課內(nèi)容實用性強，課堂互動比較多。有課堂游戲，有活動展示，聽課的老師們像小學(xué)生一樣，參與互動，一起游戲，一起學(xué)習(xí)，心情愉悅，課堂中笑聲不斷。</p><p class="ql-block"> 一個個具體的案例，也讓我們認識到現(xiàn)在社會學(xué)生心理危機的現(xiàn)狀，新形勢下學(xué)生出現(xiàn)了許多新的心理問題，史老師用自己的經(jīng)驗之談，告訴我們?nèi)绾谓鉀Q不同的問題，讓人獲益匪淺。特別是一分鐘“急救法”更是讓人印象深刻。</p><p class="ql-block"> 近幾年來，國家特別重視中小學(xué)生心理健康教育，每一位老師都有責(zé)任，有義務(wù)當(dāng)好心理健康第一責(zé)任人，我們的課堂也可以變得生動有趣，吸引學(xué)生的注意力，讓學(xué)生愛上學(xué)習(xí)，樂于學(xué)習(xí)。老師們也要掌握心理健康判別依據(jù)：</p><p class="ql-block">1、主觀感受</p><p class="ql-block">2、社會適應(yīng)</p><p class="ql-block">3、心理測評</p><p class="ql-block">4、四級心理水平：發(fā)展性、適應(yīng)性、心理障礙、精神問題</p><p class="ql-block">5、心理健康標準</p><p class="ql-block">也要了解心理健康的標準：</p><p class="ql-block">1、了解、悅納、完善自我。</p><p class="ql-block">2、人際關(guān)系和諧</p><p class="ql-block">3、人格健全</p><p class="ql-block">4、調(diào)控情緒能力強，心態(tài)良好</p><p class="ql-block">5、良好的環(huán)境適應(yīng)能力</p><p class="ql-block">6、行為表現(xiàn)符合年齡特征</p><p class="ql-block"> 作為老師不僅僅要了解關(guān)注學(xué)生的心理健康，更要關(guān)注自身的心理健康。因為教師健康的心理直接影響學(xué)生的心理健康。也就是說，如果教師具有健康的心理，如和藹、熱情、寬容、耐心、有幽默感，作風(fēng)民主、關(guān)心學(xué)生，同時具有令人愉快的表情和禮貌等，就能深得學(xué)生的愛戴與敬慕，學(xué)生也會隨時隨地用自己敏銳的目光注視模仿教師的一言一行。影響學(xué)生的心理健康。</p><p class="ql-block"> 反之，性格弱點突出的教師，常常會帶給學(xué)生以消極的影響。如教師嚴厲古板專制、偏愛、不公正、情緒不穩(wěn)、缺乏尊重、缺乏耐心、愛告狀等，這樣的教師不僅難以得到學(xué)生的尊敬， 且還會使學(xué)生產(chǎn)生害怕、說謊、缺乏禮貌、反抗、挑釁等消極心理反應(yīng)。從而不喜歡教師而厭學(xué)。</p><p class="ql-block"> 所以，作為教育工作者我們要重新認識自己和完善自己，少說多做、低調(diào)、謙虛、不抱怨 、不在背后發(fā)牢騷、議論人、服從領(lǐng)導(dǎo)，不和領(lǐng)導(dǎo)作對、傾聽他人建議。</p> <p class="ql-block">對待學(xué)生時要記住：每個人猶如一顆花的種子，只不過每個人的花期不同。有的花，一開始就會很燦爛的綻放，有的花，需要漫長的等待。不要看著別人的怒放了，自己的那顆還沒動靜就著急。要明白：是花，就都有自己的花期。細心地呵護自己的花，慢慢的看著長大，陪著他(她)沐浴陽光風(fēng)雨。相信自己，靜等花開！也許你的種子永遠不會開花，因為他/她是參天大樹！</p><p class="ql-block"> 還要懂得：每位同學(xué)需要適合他的土壤和環(huán)境才能健康順利成長。魚兒離水不能活，鳥兒無林不能落，植物無土壤不能生長，牛羊沒有草不能健康成長。教師需要給學(xué)生提供適合他們個性發(fā)展的氛圍和環(huán)境。</p><p class="ql-block"> 作為教師，要當(dāng)好自己的情緒管家，學(xué)會反思自己的情緒：</p><p class="ql-block">1、自己的情緒穩(wěn)定性如何？</p><p class="ql-block">2、 多長時間發(fā)一次脾氣？</p><p class="ql-block">3、有情緒時的表現(xiàn)？對自己身心影響？</p><p class="ql-block">4、如何調(diào)控情緒？</p><p class="ql-block">學(xué)會找到情緒產(chǎn)生的原因，學(xué)會調(diào)整心態(tài)，告訴自己：珍惜目前擁有的，就會幸福；珍惜單位平臺，發(fā)展自己；利用單位資源，提升自己；珍惜學(xué)生資源，鍛煉自己的智慧。</p><p class="ql-block">告訴自己：大怒傷肝，影響健康和生命。</p><p class="ql-block">要知道：積極情緒來自于良好的人際關(guān)系。</p><p class="ql-block">多回放：你上一次開懷大笑是什么時候？</p><p class="ql-block">上一次情不自禁是什么時候？</p><p class="ql-block">上一次為自己的了不起和成就而非常自豪是什么時候呢？</p><p class="ql-block"> 即使我不知道你在生活中何時經(jīng)歷過這些閃光點，我也能知道它們的特點——它們都與他人有關(guān)，他人是人生低潮最好和最可靠的解藥，你的生活中沒有一個人，可以讓你在凌晨四點仍然敢打電話過去傾訴煩惱？</p><p class="ql-block">要明白：生氣就是拿別人的過錯來懲罰自己。</p><p class="ql-block">要學(xué)會：尋找快樂，學(xué)會自得其樂。</p><p class="ql-block">要懂得：看別人不順眼是自己修為不夠。</p><p class="ql-block">要悟出：不是學(xué)生太難管，只要用心就有可能找到恰當(dāng)?shù)慕鉀Q方法，今后要加強心理健康知識學(xué)習(xí)，及時請教心理專家或同事領(lǐng)導(dǎo)。領(lǐng)導(dǎo)批評我，是因為對我抱有希望，他是我生命中貴人。</p><p class="ql-block">要記住：想辦法改變自己；抱怨，是最壞的執(zhí)著；陷入困境時默默接受教訓(xùn)，從教訓(xùn)中學(xué)習(xí)；遺忘令你不開心的事，原諒令你不快樂的人；真正去關(guān)懷自己的親人，關(guān)懷自己的學(xué)生……</p><p class="ql-block">老師們：當(dāng)我們面臨職業(yè)倦怠和有不幸福感覺時，對自己說：不可能所有的事情都按照自己的思路走，就像自己所有的行為也不可能按照別人的意志去做，要允許和理解出乎意料的事情發(fā)生，學(xué)會處世不驚。每個人的性格有所不同，要做到理解和接納。每件事情，每個人都會有不同的想法，不同的想法就會有不同的情緒，每個人看到的世界就會有不同。每個孩子都是獨立的個體，他們性格不同，所以行為能力不一樣，我們要正確看待每一位學(xué)生，多看看他們的優(yōu)點。保持微笑，學(xué)會寬容，保持幽默感……</p> <p class="ql-block">改變別人很難，改變自己相對容易，只要自己的想法有小小的改變，結(jié)果就會大大的不同。記住吧，生命中遇到的每個人和每件事都是上天安排好的，他能使我經(jīng)歷更豐富，性格更完善，情緒更穩(wěn)定，心理更健康。所以，我要善待周圍遇到的不同性格的人和每件事，做到處事不驚，我能做到這一點，我要比其它人做得更好。因為我是心理健康人。你無法改變環(huán)境，但可以改變心境；您不能左右別人，但可以改變自己；你不能改變?nèi)菝玻梢哉宫F(xiàn)笑容。</p><p class="ql-block">當(dāng)然，我們都不是圣人，我們也會有負面情緒，當(dāng)我們出現(xiàn)負面情緒的時候，要學(xué)會合理宣泄，不能把不良情緒積壓起來。</p><p class="ql-block">作為一名教育工作者，我們被譽為人類靈魂的工程師，所以更要懂得心理健康教育的重要性，我們要為學(xué)生的終身幸福奠基。</p><p class="ql-block">“教書先育人，育人先育心”。</p><p class="ql-block">為黨育人，為國育才。</p>