<p class="ql-block">2023-08-10 星期四 晴</p> <p class="ql-block"> 肝臟中若有毒素，通常表現在下面四個方面:</p><p class="ql-block"> (1)指甲表面不平，或有凸起的棱線，或者向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，而指甲也屬于“筋”的一部分，因此當毒素在肝臟中堆積時，指甲上會出現明顯的信號。</p><p class="ql-block"> (2)女人出現乳腺增生，尤其是經前乳腺的脹痛感明顯增加。肝經的循行路線經過人的乳房，這個區域屬于肝經線路上的要塞，所以一旦肝經中出現了“毒”，乳腺增生也會隨之產生。女人在月經快要來臨之際，因為氣血的充盛，乳房的脹痛感更是變得明顯。</p><p class="ql-block"> (3)容易出現抑郁的情緒。中醫認為，肝主疏泄、調暢氣機，而氣機的通暢又依賴于人的精神狀態，所以肝臟與情志活動有著密切的關系。如果肝內的毒不能及時排出，阻塞到了氣的運行，人就容易出現抑郁等不良情緒。</p><p class="ql-block"> (4)痛經、臉的兩側出現痘痘，偏頭痛。頭部的兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的循行路線，如果肝內有毒未能及時排出，這些地方就會出現問題。</p><p class="ql-block"> 排毒時，可以采用下面的方法:</p><p class="ql-block"> (1)多吃青色食物。根據中醫“五色入五臟”的理論，青色入肝臟，所以常吃青色的食物能夠幫助身體通達肝氣，起到疏肝、解郁的作用。青色的食物是排出肝毒的佳品，在此向大家推薦青色的橘子或檸檬，食用時可以將它們連皮帶肉做成果汁，直接飲用就好。</p><p class="ql-block"> (2)多吃枸杞。枸杞能夠增加肝臟的耐受性，也就是說多吃枸杞可以提升肝臟抵抗毒素的能力。食用時最好嚼服，慢慢咀嚼，等嘴里有很多唾液時，再同枸杞一起咽下去。每天可以吃一小把枸杞，堅持食用還有抗衰老的功效。</p><p class="ql-block"> (3)按摩太沖穴。太沖穴是肝臟的排毒要穴，它在足背的第一、二跖骨結合部前面的凹陷中。按揉時,可以用拇指按揉3~5分鐘,以出現微酸脹的感覺為度,不需要太大的力氣，按完左腳按右腳兩只腳交替按壓。</p><p class="ql-block"> (4)該哭則哭。流眼淚也是一種替肝臟排毒的方法，眼淚作為排泄液，它同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，當你感到難受、委屈的時候就干脆哭出來吧。這樣一方面排出了毒素，另一方面也宣泄了不良情緒，不至于因為肝郁引起毒素的堆積。</p><p class="ql-block"> 肝臟排毒的最佳時間是01:00~02:00，此時是肝臟進行排毒的旺盛期。在這一時段，人應該進入深度睡眠狀態，唯有如此，肝臟才能順利完成代謝廢物的工作。所以，為了肝臟的排毒工作，人不要熬夜，此時不睡覺，肝臟的排毒功能就會受到損害，不利于肝的健康。</p> <p class="ql-block"> 我是日記星球13931號星寶寶玲子，每天堅持寫日記，先完成再完美！這是我的第163篇原創日記。如你也喜歡寫日記，請關注我！一起書寫，記錄日常，積累美好！給未來留下記憶！</p>
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