有益身心事常做無益身心事莫為——2023致家長的第八封信（8月）

風正一帆

有益身心事常做無益身心事莫為——2023致家長的第八封信（8月）親愛的家長朋友們： 你們好！ “未覺池塘春草夢，階前梧葉已秋聲。”不知不覺，我們又已踏入立秋時節，即將迎來秋高氣爽的美好時光。本月這封信，我們來談今年畢業寄語三句話中的第三句——“有益身心事常做，無益身心事莫為。” 這句話，是從“健康”層面來說的。“幸福生活從健康開始，美好未來靠學習把握。”擁有健康的身心，是我們幸福生活的基石。擁有健康，不代表擁有一切；但失去健康，卻可能意味著失去一切。所以，平安是福，健康是福！ “種瓜得瓜，種豆得豆。”身心健康能否保持，與我們日常的生活習慣息息相關。生活習慣好，則健康常相隨；生活習慣不好，則埋下了不健康的隱患。不好的生活習慣，一旦積累到一定程度，便會在我們身體中爆發。 健康，人們在擁有它的時候，往往并不覺得它有多珍貴！而在失去它的時候，才會明白，健康太重要了！ 當然，健康不單單指身體健康，還包括心理健康。孩子們的身體和心理，都處于成長期！他們的日常生活習慣，會決定其發展是朝向“健康”，還是“不健康”。因此，我特意給同學們提出了“有益身心事常做，無益身心事莫為”這句話。 其實，這句話，不光需要用在教育孩子身上，也需要用在我們大人身上，我們也需要身心健康啊！——我們正在成長的孩子，需要有健康的我們來陪伴和支持吧？我們走向年邁的父母，需要有健康的我們來陪伴和照顧吧？ 那么，怎樣做到“有益身心事常做，無益身心事莫為”呢？ ——首先，學會“理性生活”。 在大事大非上，在原則問題上，我們常常會足夠重視，理性判斷，做出正確的選擇和行動。而在生活小節上，在日常習慣上，我們往往會忽略理性判斷和正確選擇，隨心所欲，感性而為。而恰恰是這些日常的“小細節”，卻關系著我們的“大健康”。 人人都是有欲望的，我們的日常習慣，會圍繞著滿足我們的欲望來養成。“民以食為天”，欲望，首先表現在我們的“吃喝”上。我們“吃喝”的時候，往往是怎么痛快怎么“吃”，哪管得了“高糖高脂高能量”呢？能大快朵頤就好！ 這樣“大吃大喝”“好吃好喝”的結果呢？——我們成人和孩子當中，有太多是“超重”甚至“肥胖”的。“高血壓”“高血脂”“高血糖”“高尿酸”，這些居高不下的健康指標，就是埋伏在我們身上的定時炸彈呀。 說了“吃喝”，再來說“玩樂”。當下的“玩樂”，莫過于“玩手機”了吧？“沉迷網絡”“沉迷游戲”，已經成為當代社會的“精神鴉片”。當“網癮少年”迷失在“網絡”里時，他們沉浸在無盡的快樂當中，哪里會考慮他的“健康和未來”呢？ 過度使用電子產品，猛增了多少“近視兒童”；熬夜玩手機，侵害了多少兒童的身體和心智。星期天，節假日，床上一躺、沙發上一坐，一晌又一晌，一天又一天，少年時期的多少大光時光，就這樣白白失去，學業荒廢，心理扭曲。 所以，我們要教育孩子學會“理性生活”——日常做事時變“想不想”為“好不好”，也就是“有益，還是無益”。 ——其次，學會“節制生活”。 人有欲望，是沒有錯的！追求舒適與快感，是人的天性，也是沒有問題的！信息時代，手機和網絡更是不可避免和缺少的！我們教會孩子要做的，就是“學會節制”！過猶不及，適量、適度，是一種美好！而過量、過度，則是一種災難了。 “勁酒好喝，可不要貪杯哦。”這是一句勁酒的廣告語，卻告訴我們一個道理——再好的東西，也要懂得節制！“水滿則溢”“月滿則盈”，這是我們自古就有的中庸之道。貪得無厭，往往會得不償失，反受其害。 不吃不喝，生活還有什么意義；不玩不樂，人生還有什么樂趣。一天的緊張工作之后，打開手機，看看親友們的訊息，發發消息、聊聊天，關注一下社會的熱點，消除工作的勞累與疲憊，這是信息時代帶給我們便捷和紅利。 星期天、節假日，親友團聚，圍坐在一起，敘敘情、談談誼，喝喝小酒、吃吃美食，話話家常、說說打算，享受時代的美好和生活的愜意。但，酒不能喝多了，話不能說過了，否則就要出問題了、就要不歡而散了。 “享受”需要節制，“努力”也需要節制。“一張一弛，文武之道。”在這個內卷的時代，快節奏、高強度，成為成年人、奮斗者的代名詞，我們也需要行而有度，不透支自己的時間、不透支自己的健康，讓身心能夠保持和諧。 所以，我們要教育孩子學會“節制生活”——日常做事時考慮“好不好”的同時，還要考慮“過不過”，“過，則無益”。 ——第三，學會“健康生活”。 一塊地，怎么讓它不長草？種上莊稼！當我們學會了“健康生活”，做的都是“有益身心的事”。那么，“無益身心的事”，在我們身上自然就沒有存在的空間。“健康生活”，是奮發有為的生活，是勇于擔當的生活，是樂觀向上的生活。 “健康生活”，就要錘煉自己。人是要有夢想的，不斷錘煉和提升自己，是追逐夢想、實現夢想堅實基礎。堅持讀書，錘煉自己的思想；堅持運動，錘煉自己的身體。睿智的思想和健康的體魄，就是實現夢想的翅膀。 “健康生活”，就要敬業精業。奮斗，是人生最美的姿態，是人生最靚的底色。求學時期，勵德求知，在奮斗中學業有成、報國有才；成年時期，擔當盡責，在崗位上勇毅前行、善作善成。我們要不負韶華、不負時代，讓夢想在奮斗中閃耀光彩！ “健康生活”，就要陪伴家人。家庭，是溫馨是港灣，是幸福的源泉。愛好自己的家人，就是對這個社會的承擔！珍惜能夠成為一家人的緣，孩子的成長需要陪伴，父母的情感需要陪伴。一家人始終能夠常在一起，苦中也有甜。 “健康生活”，就要面向未來。面向未來，我們要悅納自己——不要為了過往而迷茫，不要為了成敗而沮喪，不要為了未來而惆悵。“大江東去，浪淘盡，千古風流人物。”我們不過是浩渺宇宙中的匆匆過客，“行到水窮處，坐看云起時”，便可。 所以，我們要教育孩子學會“健康生活”——讓健康的生活習慣在我們身上發亮發光，讓不良的習慣無處可藏。 家長朋友們，“人無遠慮，必有近憂。”個人的發展、家庭的和諧、社會的進步，都需要我們每個人有一個健康的身心！“有益身心事常做，無益身心事莫為。”并不難懂，只要我們心秉持這樣的人生準則，我想會就會終生受益。 “勿以惡小而為之，勿以善小而不為。”“業精于勤荒于嬉，腳踏實地行萬里。”“有益身心事常做，無益身心事莫為。” ——我送給六年級同學的這三句話，是分別從“品德”“才能”和“健康”這三方面來談的，至此，“三個主題”已經交流完畢。 眼下，朋友圈里都在談“入秋后的第一杯奶茶”，愿“這入秋后的第一封信”，也能給您帶來奶茶般的醇香和甘甜，帶來家人般的力量和溫暖！ 感謝您的閱讀，我們九月再見！ 您家教路上的同行者馮玉芬 2023年8月9日

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