【今日立秋】云天收夏色，木葉動秋聲

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今年8月8日立秋。立秋時，北斗指向西南。太陽黃經(jīng)為135°。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風(fēng)清。此后，氣溫由最熱逐漸下降。 立秋三候 涼風(fēng)至：刮風(fēng)時人們會感覺到?jīng)鏊藭r的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng)。 白露降：大地上早晨會有霧氣產(chǎn)生。 寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。 “夏天過后無病三分虛”，立秋后，正是大人、孩子進行飲食調(diào)補的大好時機。根據(jù)時令特點，除了秋天的“燥”，還兼具夏天的“熱”。此時要注重“秋冬養(yǎng)陰”（《皇帝內(nèi)經(jīng)》），即多吃些養(yǎng)陰潤燥的食物，避免燥熱傷陰，以防肺熱太過。 立秋吃什么水果 立秋到來之際，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生秋燥。此時正是潤燥生津的最佳時期，很多水果是讓您擺脫秋燥的最佳食物哦！ 1柑桔 性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。 2葡萄 營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。3甘蔗 汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。4大棗 養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補良藥。 5柿子 有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。6梨 肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 7石榴 性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。立秋養(yǎng)生食品 食物抗歲月侵襲的魔力，要遠(yuǎn)比那些瓶瓶罐罐里價值不菲的化妝品和保健品來得更省事、更有效。 1大豆大豆是非常好的食品，其中含有的維生素E可以延緩皮膚衰老、防止色素沉著，此外大豆里的卵磷脂還可益智，并能延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。2海帶海帶含有豐富的礦物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)血液的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。3西紅柿西紅柿有助于美白、防曬是大家都知道的，但是最新研究證明，西紅柿還有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，并且預(yù)防黑眼圈，可謂是一舉多得。 4藕藕既可當(dāng)水果，又可作佳肴，生啖熟食兩相宜。藕不論生熟，都具有很好的藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥。婦女產(chǎn)后忌食生冷，惟獨不忌藕，就是因為藕有很好的消瘀作用，故民間有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說。熟藕，其色由白變紫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效，是一種很好的食補佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富營養(yǎng)，又易于消化，有養(yǎng)血止血、調(diào)中開胃之功效，實為老幼體虛者理想的營養(yǎng)佳品。5胡蘿卜胡蘿卜又叫小人參，其含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性，對健康也有著非常大的幫助。 6蜂蜜蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對于皮膚是絕佳的保養(yǎng)品，此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥，從內(nèi)養(yǎng)外。7蘋果健康最有利的水果。此外，在眾多的水果和蔬菜中美國人排出了對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。 8牛奶牛奶自古就是美容圣品，可以改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋，對于皮膚的保養(yǎng)有著非常大的好處。 立秋飲食有講究 1、多吃酸性食物多吃些酸味食物，以補肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，可收斂肺氣。初秋時節(jié)，天氣仍較熱，空氣潮濕，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這些均會傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養(yǎng)胃，又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。2、不吃或少吃辛辣燒烤食品秋燥時節(jié)，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食材屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的“警示”：“一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜。 3、多吃魚秋天是需要進補的季節(jié)，但很多人都害怕大量進補導(dǎo)致肥胖，不妨吃點魚肉，魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。4、少吃高蛋白食品，如肉類經(jīng)過一個夏天炎熱的天氣，立秋之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比較差的人食欲逐漸好轉(zhuǎn)。不過此時人的腸胃功能較弱，還沒有調(diào)理過來，如果吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能。因此吃肉要適當(dāng)，最好等到天真正涼下來以后，再多增加肉食。5、多吃滋陰潤燥的食物秋氣內(nèi)應(yīng)肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關(guān)系到壽命的長短。秋季氣候干燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應(yīng)注意養(yǎng)肺。要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。立秋養(yǎng)生立秋時節(jié)，秋高氣爽。如果晚上早一點睡，就能夠積聚我們身體內(nèi)陽氣，這樣我們才能夠有精氣神。而早起的話可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。并且立秋時節(jié)氣溫變化大，所以衣服不宜穿太多，否則會影響機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。因此要根據(jù)氣候變化，適當(dāng)增減衣服，以免身體受涼！ 文化風(fēng)俗 曬秋每年立秋，隨著果蔬的成熟，篁嶺進入了曬秋最旺季節(jié)。曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，具有極強的地域特色。利用房前屋后及自家窗臺、屋頂架曬或掛曬農(nóng)作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象。 秋忙會 秋忙會一般在農(nóng)歷七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準(zhǔn)備的經(jīng)營貿(mào)易大會。 秋收互助 秋忙開始，農(nóng)村普遍有“秋收互助”的習(xí)俗，你幫我我?guī)湍悖宄扇喝ヌ镩g，搶收已經(jīng)成熟的玉米。玉米要搬四次：頭茬、二茬、三茬、撈空茬。 啃秋 “啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。城里人買個西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了；而農(nóng)人的啃秋則豪放得多。他們在瓜棚里，在樹蔭下，三五成群，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃，抱著金黃黃的玉米棒子啃……啃秋抒發(fā)的，實際上是一種豐收的喜悅。 貼秋膘 民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。秋風(fēng)一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養(yǎng)，補償夏天的損失，補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。 秋社 秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于漢代，后世將秋社定在立秋后第五個戊日。此時收獲已畢，官府與民間皆于此日祭神答謝。 上面為大家介紹了立秋養(yǎng)生的一些注意事項，立秋是又熱轉(zhuǎn)涼的季節(jié)，晝夜溫差大，大家要注意及時添置衣服，小心著涼。 立秋絕美詩詞 《秋詞》唐·劉禹錫自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。晴空一鶴排云上，便引詩情到碧宵。 《山居秋暝》唐·王維空山新雨后，天氣晚來秋。明月松間照，清泉石上流。竹喧歸浣女，蓮動下漁舟。隨意春芳歇，王孫自可留。 《立秋》唐·劉言史茲晨戒流火，商飆早已驚。云天收夏色，木葉動秋聲。 《新秋》唐·齊己始驚三伏盡，又遇立秋時。露彩朝還冷，云峰晚更奇。壟香禾半熟，原迥草微衰。幸好清光里，安仁謾起悲。 《城中晚夏思山》唐·齊己葛衣沾汗功雖健，紙扇搖風(fēng)力甚卑。苦熱恨無行腳處，微涼喜到立秋時。竹軒靜看蜘蛛掛，莎徑閑聽蟋蟀移。天外有山歸即是，豈同游子暮何之。 《立秋夕有懷夢得》唐·白居易露簟荻竹清，風(fēng)扇蒲葵輕。一與故人別，再見新蟬鳴。是夕涼飚起，閑境入幽情。回?zé)粢姉Q，隔竹聞吹笙。夜茶一兩杓，秋吟三數(shù)聲。所思渺千里，云外長洲城。 《立秋日》唐·司空曙律變新秋至，蕭條自此初。花酣蓮報謝，葉在柳呈疏。澹日非云映，清風(fēng)似雨馀。卷簾涼暗度，迎扇暑先除。草靜多翻燕，波澄乍露魚。今朝散騎省，作賦興何如。 《立秋前一日覽鏡》唐·李益萬事銷身外，生涯在鏡中。惟將兩鬢雪，明日對秋風(fēng)。 《立秋》宋·劉翰乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風(fēng)。睡起秋聲無覓處，滿階梧桐月明中。 《秋夜雨·和韻劉制幾》立秋夜觀月，喜雨宋·吳潛不嫌天上云遮月，雨來正是雙絕。雷公驅(qū)電母，盡收卷、十分袢熱。三更又報初秋了，少待他、西風(fēng)凄冽。靈司話頭莫說，且唱飲、劉郎一闋。 《思佳客·立秋前一日西湖》宋·高觀國不肯樓邊著畫船，載將詩酒入風(fēng)煙。浪花濺白疑飛鷺，荷芰藏紅似小蓮。醒醉夢，喚吟仙。先秋一葉莫驚蟬。白云鄉(xiāng)里溫柔遠(yuǎn)，結(jié)得清涼世界緣。 《宣府逢立秋》清·計東秋氣吾所愛，邊城太早寒。披裘三伏慣，擁被五更殘。風(fēng)自長城落，天連大漠寬。摩霄羨鷹隼，健翮爾飛搏。 播種一種行為，收獲一種習(xí)慣；播種一種習(xí)慣，收獲一種性格；播種一種性格，收獲一種命運！讓孩子在成長中規(guī)范行為，讓孩子在發(fā)展中張揚個性，讓孩子在操作中擴展思維，讓孩子在被愛中學(xué)會愛人用愛與專業(yè)守護孩子一生唯一童年是北師大永不褪色的承諾！學(xué)位火熱預(yù)定中！名額有限，欲報從速！招生對象：2歲——6歲健康非特殊兒童。招生電話 :13103652219 許老師（微信同號)園址：南環(huán)路惠澤園小區(qū)內(nèi) 北師大兒童之家幼兒園