“夏未央，秋已至”——漢臺區(qū)啟慧世紀城幼兒園立秋美篇

三個酒窩

涼風至，白露生，寒蟬鳴”， “立秋”節(jié)氣到來，秋天是指立秋至立冬之間的一段時間，其中有立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個重要節(jié)氣。秋天的氣候特點是初秋濕熱較甚；白露后雨水減少，氣候干燥，晝熱夜涼；寒露后天氣很快變冷。 立秋的來歷 　　立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，更是干支歷未月的結束以及申月的起始；時間在農歷每年七月初一前后（公歷8月7-9日之間）。“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。立秋養(yǎng)生---重在“收”與“養(yǎng)”?? 古人有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”、“春生夏長、秋收冬藏”之說，養(yǎng)生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。 俗話說，“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”，意思是，如果立秋時間在上午，則天氣涼爽；立秋時間在下午以后，就還要熱上一陣。 立秋的習俗立秋溫馨提示 　　進入秋季，幼兒很容易，患上秋季腹瀉、腸胃型感冒、手足口等疾病,我們在此給出溫馨的提醒：1、多喝開水、果汁、豆?jié){、牛奶等流質喝流質的飲食，可以養(yǎng)陰潤燥,彌補損失的陰津。2、及時增減衣服。 立秋過后,晝夜之間的溫差較大,幼兒不宜赤騰露體和不宜穿得太多、太暖，以免削弱身體的防御能力,使燥氣傷人而患感冒、支氣管炎等疾病。3、多吃新鮮蔬菜和水果。 秋燥最易傷人的津液,多數蔬菜、水果性質寒涼，有生津潤燥、清熱通便之功。蔬菜、水果含有大量的水分，能補充人體的津液;果蔬富含維生案c、維生素b及無機鹽、纖維素,可以改善燥氣對人造成的不良影響。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性。4、加強幼兒戶外鍛煉。 合理按排幼兒的活動、人多的地方盡量少去，及時給幼兒增減衣服。5、少吃辛辣煎炸熱性食物。 少食韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、首香等辛辣的食物和調味品。炸雞腿等煎炸的食物，多食會助燥傷陰，加重秋燥。因此，為了安度秋季，請您在家最好給寶寶少吃或不吃此類食物。最后祝愿大家立秋快樂！