橋東里小學假期護眼溫馨提示

橋東里小學

為減少青少年兒童暑假不規律用眼習慣及電子設備的影響，有效降低近視在暑假發生發展的機會，橋東里小學針對暑期防近工作提示如下： 寫給學生 1.每一位學生能夠做到與家長一起制定假期作息時間表，早睡早起，不挑食，不玩危險游戲。少吃或不吃甜食，不喝碳酸飲料。2.堅持每天2小時以上戶外活動，完成假期體育作業，學習1項體育愛好和1項藝術特長。 3.每天使用電腦、電視、手機等電子產品總時長不超過1小時，每使用15-20分鐘休息遠眺10分鐘以上。4.讀書寫字時自覺保持“一尺一拳一寸”，不歪頭，不扭曲身體。保持良好用眼習慣，不在吃飯，走路、躺臥、坐車及光線暗弱或陽光直射下看書、寫字、使用電子產品。 5.發現眼睛看不清遠處物體時，及時告訴家長，接受眼視光醫生指導。 寫給家長 1.每位家長需要適度安排孩子假期學習，避免參加不必要的課外培訓和特長班。2.增加親情陪伴，敦促鼓勵孩子每天2小時以上戶外活動，培養1項體育愛好和1項藝術特長。 3.糾正孩子不良讀寫習慣，每學習或近距離用眼30-40分鐘休息遠眺10分鐘。4.陪伴孩子時不使用電子產品，以身作則，規范孩子電子產品使用。5.保證孩子每天8小時以上睡眠，養成多吃水果、蔬菜，不挑食的好習慣，有合理的膳食結構。改善孩子居家學習視覺環境。 6.假期關注孩子眼健康，可帶領孩子到兒童青少年近視防控宣教基地等實踐場所參加暑期社會實踐活動，學習防近知識，提高防近意識，發現問題及時就醫。