“益生活，益健康”腸道健康知識(shí)講座

龍崗社區(qū)夕陽紅都市養(yǎng)老服務(wù)中心

腸道是人體健康的保護(hù)傘，腸道健康才是真正的健康。為營造轄區(qū)新時(shí)代健康文化氛圍，倡導(dǎo)積極的健康生活方式。在龍崗社區(qū)黨委的指導(dǎo)下，龍崗社區(qū)“夕陽紅”都市養(yǎng)老服務(wù)中心聯(lián)合龍崗社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站、龍崗社區(qū)公共衛(wèi)生委員會(huì)，關(guān)工委與8月3日特邀廣州益力多乳品有限公司健康專家進(jìn)社區(qū)，舉辦“益生活，益健康”腸道知識(shí)講座本次活動(dòng)吸引了轄區(qū)內(nèi)50余位長者的參與。 講座中老師通過PPT分別從年齡、飲食習(xí)慣、消化系統(tǒng)、菌群失衡等方面講述了人體的腸道健康，還通過互動(dòng)的形式，加深長者們對(duì)腸道健康的認(rèn)識(shí)，并為叔叔阿姨們詳細(xì)介紹了日常生活中如何保護(hù)好自己腸道健康，通過舉例形象地向長者們講解了合理膳食、保持良好心態(tài)及科學(xué)運(yùn)動(dòng)的重要性。建議叔叔阿姨們在日常生活中應(yīng)多攝取富含纖維的食物、攝取充足的水份，適量運(yùn)動(dòng)的來維護(hù)腸道的健康。講座過程中還穿插了知識(shí)問答環(huán)節(jié)，通過踴躍回答問題來加深居民對(duì)本次活動(dòng)知識(shí)的印象，現(xiàn)場氣氛分活躍。 腸道健康的順口溜一、消化食物，小口嘗大口嚼，胃酸分泌消化食材，食物轉(zhuǎn)入小腸蠕動(dòng)流。二、吸收營養(yǎng)，腸壁蠕動(dòng)奪營養(yǎng)，微細(xì)絨毛吸收忙，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，順利轉(zhuǎn)化身體營養(yǎng)養(yǎng)。三、排泄廢物，臟水下滑糞便著地，腸道蠕動(dòng)把它推出，肛門成為最后通道，排泄廢物舒舒服服。 此外，平時(shí)還應(yīng)該注意管住嘴，少吃紅肉和喝酒，多喝水，特別是喝茶水，可以幫助調(diào)理腸胃病，消除腸炎，預(yù)防腸癌。蒲公英和玉蘭根茶也有助于腸道健康，蒲公英具有廣譜抗菌作用和排毒作用，而玉蘭根富含膳食纖維，可以維持腸道微生態(tài)平衡，減少腸道內(nèi)有害物質(zhì)的產(chǎn)生與積累，抑制細(xì)菌毒素的產(chǎn)生。 通過這次活動(dòng)，大家對(duì)自己的腸道健康有了一個(gè)很好的認(rèn)識(shí)，在今后的生活中會(huì)有意識(shí)的調(diào)理腸道健康，也是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。讓長者們了解自身腸道保健方面的知識(shí)，提升長者們對(duì)自身身體健康的關(guān)注度，同時(shí)讓叔叔阿姨們能夠接觸到更多社區(qū)外的醫(yī)療資源，是龍崗社區(qū)全面創(chuàng)建健康社區(qū)的重要方法。廣大居民表示希望社區(qū)以后多辦類似的活動(dòng)，讓更多人從中受益。