立秋·知節(jié)氣 <p class="ql-block"> 立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，是秋季的第一個(gè)節(jié)氣。“立”是開(kāi)始的意思，“秋”是指莊稼成熟了，立秋，標(biāo)志著暑去涼來(lái)，秋天的開(kāi)始，同時(shí)也表示收獲的季節(jié)到了。</p> 立秋·享習(xí)俗 稱(chēng)重 <p class="ql-block"> 清朝時(shí)，嘉興的民間流行在這天以懸秤稱(chēng)小孩的體重，再將體重與立夏時(shí)的對(duì)比來(lái)檢驗(yàn)肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。那時(shí)的人們認(rèn)為，既然瘦了就需要“補(bǔ)”，也就是立秋時(shí)俗稱(chēng)的“貼秋膘”。</p> 貼秋膘 <p class="ql-block"> 立秋到，貼秋膘，冬去春來(lái)身體好。天涼以后，我們可以多吃些肉食，補(bǔ)充伏天因食欲差、流汗多而帶來(lái)的虧虛，提高免疫力。</p> 啃秋 <p class="ql-block"> 立秋之后要“啃秋”，在有些地方也稱(chēng)為“咬秋”。啃秋的習(xí)俗，早在古時(shí)候就有了，這是一份豐收的喜悅，更是美好的期待。</p> 曬秋 <p class="ql-block"> 是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，生活在山區(qū)的村民，由于地勢(shì)復(fù)雜，平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺(tái)、屋頂架曬或掛曬農(nóng)作物，久而久之就演變成傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象。“秋”指農(nóng)作物和果實(shí)，在江西婺源的篁嶺古村，曬秋已經(jīng)成了喜慶豐收的“盛典”。</p> 摸秋 <p class="ql-block"> 民間有句俗語(yǔ)，“八月半摸秋不算偷。”大人會(huì)讓小孩到別人家的田中摘取各種農(nóng)作物。孩子“摸”來(lái)不同的蔬果，還代表著不同的寓意，而被“摸”的人家也代表著豐收。</p> 立秋·創(chuàng)藝術(shù) <p class="ql-block"> 秋天是收獲的季節(jié)，小朋友們與爸爸媽媽一起動(dòng)手制作了立秋手工小作品，進(jìn)一步感受立秋節(jié)氣。它們?cè)诮?jīng)過(guò)小朋友們“施展魔法”以后，會(huì)變成什么呢？我們一起欣賞一下吧！</p> 立秋·閱繪本 <p class="ql-block"> 一葉落而知天下秋，當(dāng)樹(shù)葉隨著風(fēng)飄落下來(lái)的那一刻，也面臨著秋天來(lái)到了，可是，飄落的樹(shù)葉去哪里了呢？還會(huì)以另外的生命形式出現(xiàn)嗎？讓我們可以走進(jìn)繪本的世界，探索樹(shù)葉的奧秘吧！</p> 立秋·知養(yǎng)生 <p class="ql-block"> 一、衣著要寒溫適宜</p><p class="ql-block"> 秋分之后，晝夜之間的溫差較大，傳統(tǒng)上有“春捂秋凍”的說(shuō)法，“秋凍”就是說(shuō)秋季氣溫漸漸涼爽，不要過(guò)早過(guò)多地增加衣服。</p> <p class="ql-block"> 二、秋季運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)</p><p class="ql-block"> 立秋后，濕熱仍沒(méi)有完全消退，在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行健身鍛煉，應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、活動(dòng)過(guò)于劇烈。尤其是幼兒、老年人，盡量避免體力消耗過(guò)大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉，太陽(yáng)照射下不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)久，以防體力消耗過(guò)大，暴曬灼傷皮膚。在高溫濕熱中不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈。</p> <p class="ql-block"> 三、秋季進(jìn)食以溫潤(rùn)為宜</p><p class="ql-block"> 飲食調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)多喝水，吃清潤(rùn)、溫潤(rùn)的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜，另外，藕、梨和柑橘。不宜食用辛辣的食物，減少西瓜、黃瓜等寒涼食材，以免傷害脾胃。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">四季輪轉(zhuǎn)，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">季節(jié)交替，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每一次的相遇，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">都能引人入勝，令人遐思，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">讓我們與快樂(lè)同行,充分地享受大自然帶給我們的美好吧！</p>
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