徐老師形體培訓班開課了！

毛毛

教學特點：為零基礎的朋友們開設的舞蹈形體課，是專門給就那些沒跳過舞的姐妹們設計的課程。徐老師的形體培訓班位于老天祥大藥房附近（老天祥大藥房和丹東銀行中間有一個叫富雅華醫的美容院，旁邊有一個小門進去上電梯，4樓就是舞蹈教室）上課時間：周一、周四晚上：18:00~19:30周二、周五上午： 9:00~10:30 丹東市金太陽舞蹈團聯系電話：13941562424 每次上徐老師的舞蹈形體課，都能大汗淋漓，感覺毛孔都打開了，特別舒服！ 你千萬不要忽略：跳舞出汗，好處竟然這么多？ 夏天跳舞出汗，是上天賦予我們天然的保健方式，所以，夏天就應該讓身體感受一下大自然的溫度，自己大汗淋漓，身體才痛快！其實，夏天跳舞出些汗，還有這么多好處：1、排毒防癌出汗是最好的排毒防癌方法，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，清除體內累積物，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。2、提高免疫力研究發現，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細菌和真菌;出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每次跳舞30-45分鐘，身體微微出汗，每周3-5天，長期堅持，免疫力就會增強。3、潤膚護膚總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘，你立馬回感覺皮膚變得緊實細膩，有光澤，痘痘也會減少了。隨著汗水出來的還有體內的毒素，對于皮膚有著美容的效果。4、減肥防慢病當人體運動并達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。另外，出汗還能消耗身體多余能量，有助于促進脂肪的燃燒分解，從而達到減肥的效果。夏天本身細胞就會比較活躍，此時加強運動，科學排汗，效果是平時的好幾倍，更有利于減肥，改善身體狀況，預防“三高”等慢性疾病。5、預防感冒出汗實際上有助于抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細菌和真菌;它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。皮離蛋白能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。6、促進消化不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。很多人夏天沒食欲，不消化與出汗少有關，這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。7、穩定血壓運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。同時，跳舞出汗加快了血液的循環，有助于消化系統和神經系統調節。所以，預防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養方式。?8、保護骨骼不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利于鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出，預防骨質疏松。　　 教學視頻