中醫談健康養生（三）

潔一

??我們共同學習保養眼睛??????如何讓“白內障”來的遲一點呢？??第一，做好眼睛防曬：避免紫外線的直射，如果太陽光較強的情況下可以戴墨鏡，打把傘；??第二，營養要均衡：營養不均衡會影響晶狀體代謝，白內障也可能會提前發生。??第三，控制好全身性疾病：血糖、血壓、血脂要控制好。??第四，保持水分：當人體缺水時會產生一些異常化學物質損害晶狀體，導致白內障發生。??第五，合理用眼，避免用眼過度：過度用眼會讓眼睛提前老化，可遵循“202020護眼法則”：即看屏幕20分鐘，向20英尺外，遠眺不少于20秒。?????? ?? 看原花青素功效：?? ??原花青素超強氧化能力是維生素E的50倍、維生素C的20倍！ ??原花青素可以清除自由基，起到防癌，抗衰老，增加皮膚彈性，抗過敏，降血糖，降血脂，調節機體免疫力。 ??原花青素還可以降低血管脆性，防止動脈硬化，改善微循環，抑制血栓形成，軟化血管，保護大腦，防輻射，??原花青素還有保護視網膜，抑制白內障，治療干眼癥等作用！?????? 中醫養生課程精華 ??冬病夏治，路要選對?? ?? 腎陰虛：??????頭暈耳鳴，腰膝酸軟，難眠多夢，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，齒松發脫，形體消瘦，小便短黃大便干結，舌紅少津。 ??腎陽虛：??????神疲乏力，精神不振，活力低下，易疲勞，畏寒怕冷，四肢發涼，身體發沉，腰膝酸痛，小便清長，聽力下降或耳鳴，記憶力減退，多夢，自汗，容易腰疼，關節疼，骨質疏松，頸椎病，腰椎病。 ?? 脾 ???? 一年五季分為：??春肝，夏心，秋肺，冬腎，還有長夏。長夏在夏與秋之間，長夏養脾。??《黃帝內經》：脾胃者，倉稟之官，無味出焉。 ??腎的好壞，是由脾來養護的。 ?? 脾腎非常害怕風，寒，濕也就是懼怕寒涼！ ??脾主運化。 ??脾統血。 ??憂思傷脾。 ??脾主四肢。 ??脾生濕。 ??脾開竅于口，其華在唇。 ?? 脾虛的八個信號 ????1 胃口不好，舌頭厚，胖大，有齒痕??2 皮膚黯淡無光，萎黃黑眼圈，眼袋大??3 過于肥胖或消瘦??4 胃脹氣，泛酸，常打嗝，口臭口干??5 經常睡覺流口水??6 口唇顏色淡白干燥??7 消化不好，經常腹瀉，經常便秘，排便困難??8 吃點涼的或受涼胃難受????醫院是阻止人去天堂的最后屏障????養生是阻止人去醫院的最后屏障 　　??中醫養生理念????五色、五行、五臟??1 青對木入肝??2赤對火入心??3黃對土入脾??4白對金入肺??5黑對水入腎?? 道家養生，有節有度。中醫養生理念：要悟！懂得養生，活出尊嚴！知道做到為生命的最大意義。??黃帝內經告訴我們：人間太值得，要敬畏天.地.君.親.師。 ??五谷四性、寒涼溫熱????驅寒補虛袪寒癥，??健脾養胃七分飽，??五谷雜糧益養生，??酸甜苦辣在平和。??五谷雜糧五味：????酸.苦.辛.甘.咸！??五味均衡：酸入肝，苦入心，甘入脾，辛人肺，咸人腎。??無論什么味，不能沒有，不能太多，適量為好！??????中醫認為，生活需要由內而外的平衡和諧！?????? ??中醫遵循“黃帝內經”養生分： ??????四季養生 ??????飲食養生 ??????心態養生????學習黃帝內經養生智慧????????順應自然，因時制宜??頤養精神，恬淡虛無??不忘作勞，勞而不倦??飲食有節，五谷為養??中醫講究——靜：??不攀不比，不急不燥，不怒不火。??寵辱不驚，知足常樂，身心和諧。??中醫養生——忌：??急于求成，半途而廢，肆意妄為。??故意打亂養生規律，從而身感不適而促成疾病。??黃帝內經——講：????要敬畏天道，地道，人間正道！ ??五臟同調，陰陽同調????如何區分五臟六腑？??體內實心的為臟、??體內空心的為腑、??五臟五塊板，一塊不能短！??兩個臟腑發生變化，至少形成一種慢病。??心主血脈，精神意識主心臟活動。??肝藏血，肝腎同源，血有多少，腎精就有多少。??脾主運化，促進消化吸收。統攝管理血液走向。??肺司呼吸。皮膚的滋潤和肺宣發有直接關系。??腎藏精，精越多越好，與身體生長發育密切相關，腎為先天之根。??人從生到死的衰老過程是……??五臟衰老的過程！！ ??一臟損則百病生 ??五臟損則百形滅 ??人過四十，五臟衰 ??五臟衰退，百病生???? 一個人80%的錢，是花在臨終之前。????我們改變平時的健康，避免在醫院急救的時候花掉所有的錢。 ??我們努力讓臟腑功能下降慢一點。 ??什么好藥都沒有五臟健康來的好。 ??中醫傳統古法炮制國藥，輔助五臟通調。 ?? ??五臟好，百病退！ 我們共同學習??中醫五行與五臟知識?? ??五行大亂，五臟受損????人過四十，五臟漸衰！??慢性病不僅是老年人專利，??各種生活不健康，和大自然脫節，導致各種慢性病的發生。??中醫五臟同治：????所有慢病之源，都源于五行大亂。 ?? 中醫五臟同調就是：??為了人們自身的自愈能力????來自心態，環境，壓力，食物及大自然造成了五行亂，五臟衰。??關于心，肝，脾，肺，腎的自愈能力的衰弱，導致慢性病，亞健康，無法回旋的疾病。??天道，風調雨順??地道，五谷豐登??人道，正大光明??做人做事遵守天地道理！??五行相互平衡，相互依存，??人體五行也是一樣的。??相互平衡，才能做到真正的遵道健康源源不斷。??了解中醫中藥古法炮制，嚴格遵守選材五守，炮制十五守的傳統方法，才了解真正的中醫中藥！?? 宣傳真正傳統文化的中醫中藥文化精髓！我在做！很多人也在做！ ?? 古方今用，自有道理！?????? 修合無人見，存心有天知！！ ??????????????????????

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