哄自己開心的8件小事

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這是人民日報推薦的8件小事，會讓你在平凡瑣碎的日子里，哄自己開心。 紀錄片《風味人間》中有一句話：“每一個制造和享用美食的人，無不歷經江湖夜雨，期待桃李春風。”一蔬一飯，是人生最好的安慰劑。無論在外面經歷了多少風霜雨打，回到家里，做一頓飯就能溫暖自己。關起廚門，便遠離了外界的紛紛擾擾。點燃爐火，拿起鮮嫩的食材，看著鍋邊升騰的熱氣，沒有什么煩惱不能散去。梁實秋說：“即使是粗茶淡飯，也能從中尋回對生活的熱愛。”汪曾祺被下放到農村，在食不果腹的年代里，把蘑菇、土豆吃出了花樣。蘇東坡在偏遠的不毛之地，用僅有的材料，搗鼓出了一道“東坡肉”。我想，他們在親手烹制這些美味時，一定也從中得到了治愈。能把尋常食材化腐朽為神奇的人，必能在生活的茍且里，尋到詩和遠方。 當你難過時，不妨好好做一頓飯，犒勞自己。胃充實了，心也不會感到苦悶和孤寂。 豆瓣上有一個“睡眠互助”小組，里面有7萬多人深受失眠困擾。有人因為失戀，而悲傷不已。有人因為太過敏感，常常在晚上反復回想別人的評價。還有人甚至只是白天摔了一跤，便覺得自己倒霉透頂，耿耿于懷。心有郁結，折磨得他們夜夜難眠。結果，很多人的問題沒得到解決，身體先耗垮了。 伏爾泰說：“上帝為了補償人間諸般煩惱睡前清零一切，醒來你就會發現：那些讓你傷透了腦筋的事，讓你氣急敗壞的人，經過一夜好眠的過濾，都變得不那么重要了。養足了精氣神，頭腦清醒了，困難自然迎刃而解。給了我們希望和睡眠。”睡得好，就沒有什么不能釋懷的事情。 　　好好睡覺，讓自己保持最好的狀態，一個人即使走入窮境，也能柳暗花明。 心理學上，有一個詞叫“空間吸引力法則”。意思是，你所處的環境是什么樣，就會產生什么樣的能量。 一個人在臟亂的房間里，難免灰心喪氣，做什么都沒有干勁。身處干凈的居所，才能讓人心情愉悅。 蔣勛心情煩悶時，曾到一個朋友家去做客。這位朋友的家里不大，卻干干凈凈，每一件東西都擺放得妥帖而舒適。他受邀坐在窗前，聞著茶香，聽著舒緩的輕音樂，頓覺得一切都變得那么美好。古人說“窗明幾凈，有坐臥之安”，就是這個道理。一個人在明亮整齊的屋子里，內心自然安寧舒暢。當你陷入困境，一籌莫展的時候，不妨在家里來一場大掃除。讓所有的東西回歸原位，保持井然有序；丟掉不再使用的雜物，只留下真正需要的物品。打掃房間，也是在對你的心靈進行梳理。在這個過程中，你會明白什么才是生命里最重要的東西。 清除了生命中的負累和垃圾，內心自然清明。 有人說：“人生是一條奔騰洶涌的河，讀書多了，內心才不會決堤。”讀書，或許不能解決眼下的難題，但它能給你抵御苦難的能力 王小波曾經到農村去插隊，每天缺衣少食，還要割稻、扛包、放牛，干著超負荷的體力勞動。對生活感到絕望時，隨身攜帶的一本《變形記》拯救了他。他坐在石頭上，在月光的映照下，和書中的主人公產生共鳴。書里的一個個故事，成了他對抗愁緒最好的武器。  人生在世，誰都有不如意的時候。要為了柴米油鹽而奔波，要為了人情往來而苦惱。慶幸的是，我們還有書籍。閱讀，能為你筑起一座避難所。翻開一本書來，遠離現實的蠅營狗茍。在一個奇異的新世界里，你可以盡情放飛自己的思緒，遨游于浩瀚的文字中，給心靈找一處棲身之地。 給自己一點時間，靜下心來讀書吧。它會悄無聲息地滋養你，讓你哪怕深陷泥濘，也依舊擁有仰望星空的勇氣。 朱光潛說：“人須有生趣才能有生機。”在枯燥無聊的日子里，培養一個興趣愛好，可以煥發生命的活力。 有一位朋友喜歡養多肉植物，她的陽臺上擺滿了小小的花盆。每天清晨，她睜開眼的第一件事就是來和這些多肉朋友們打招呼。看看哪個需要澆水了，哪個需要修剪了，就像是照料孩子一樣。在她的精心呵護下，一盆盆多肉長得晶瑩剔透，青翠欲滴。 她說：“不只是我在養育植物，更多時候，是這些小生命陪伴著我。每當我感到不安、難過的時候，坐在它們旁邊，心情就能平復下來。” 愛好，是平衡人生的支點。生活，除了日常必需的東西外，還要有一點無用的游戲和享樂。無聊時，你可以看花，逗鳥，練字，養魚，或是品一杯清茶，聽一場窗外的雨…… 當你全身心投入這些好玩的事情里，便能遠離世俗紛擾，還自己一片精神圣地。 培養一項興趣吧，無關功利，只為內心的歡喜。 知乎上有個提問：“快樂的人都有什么共同特征？” 其中一條高贊回答是：良好的家庭關系。父母的愛，是一個人保持內心強大、樂觀昂揚的底氣。 當你陷入苦惱時，不妨坐下來，和父母認真地談一次心。工作中的變動、平時遇到的問題，或是對未來的規劃，都可以慢慢講給他們聽。 父母的經驗和閱歷，或許已經過時，不能為你提供指導和建議。但作為最愛你的人，他們永遠能包容你的情緒。 有人說：“世界上本沒有永恒不變的愛意。但父親母親，永遠愿意會為你撐腰和兜底。”家的意義，便在于此。無論你遇到什么問題，父母永遠是你最堅實的依靠。跟他們聊一聊彼此的近況，聽著那些真切的話語，就有了繼續前行的動力。 有了親人的安慰和鼓勵，無論遇到多大的事情，都能咬牙扛過去。 蔣勛說：人在一個環境太久了，太熟悉了，容易變得“僵化”和“麻木不仁”，生命力會慢慢消失，所以需要出去走走。總是待在城市的鋼筋水泥里，人也會失去活力。這時候，就需要來一場旅行。煩躁時，去探尋一片山林，任由清風拂面，讓一切煩惱煙消云煙消云散。郁悶時，去看山看海，見識了天地的遼闊，你就不會卷入喪氣的漩渦。迷茫時，去參觀一座古建筑，感受到歷史的興衰變化，你便能忘懷心中的瑣事和眼前的得失。 作家遲子建說：“我的醫生就是清風流水，日月星辰。”旅行的目的，是成為更好的自己。在見天地的過程中，也照見自己，蕩除心中的雜念，回歸純粹的寧靜。走著走著，你的見識會更深遠，心胸會更廣闊，就會笑看所有事。有人說：“人生難得大歡喜，我們要學會制造生活中的小確幸。”有空，就和朋友一起出去轉轉吧。 欣賞別樣的風景，體會不同的文化，讓身體和心靈都得到徹底的休息。 　　美國心理學家馬丁·塞利格曼曾做過一項實驗，發現：一個人如果在每晚睡前寫下遇到的3件好事，只需要堅持一周，在之后的半年里，他的抑郁傾向就會大大降低。 你有沒有過這樣的體驗： 隨手拍下一輪燦爛的夕陽，再看時仍覺驚艷；手機里錄下家人的笑臉，成了心情灰暗時的一點光明。 日記中一次出彩的成就，卻能讓你在低谷時，收獲一絲信心和慰藉。人生苦短，荊棘叢生。善于捕捉到每一件美好的事物，方能撫平歲月的褶皺。 　　每天睡覺前，可以回顧自己的經歷，記下一件讓你開心的事情。漸漸地，你會發現，每天都有好事發生，每天都值得滿懷期待。今天記錄的故事，終會開出燦爛的花，成為明天的驚喜。有人說：“人活一世，風風雨雨；是苦是樂，全在自己。”幸福，不是隨波逐流，任由生活推著你走。而是取悅自己，把快樂的主動權牢牢握在手里。 做一頓美食，讀一本好書，留意身邊美好的瞬間，不知不覺，你的世界就會灑滿陽光。 愿你在平凡瑣碎的日子里，也能哄自己開心

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