宜陽(yáng)縣第三人民醫(yī)院（宜陽(yáng)縣靈山醫(yī)養(yǎng)結(jié)合中心）“溫暖的泡泡”

宇曉吖

用熱水泡腳時(shí)，腳部附近的血管因受熱處于擴(kuò)張的狀態(tài)，這時(shí)大量的血液會(huì)流向下肢，如果泡的太久，可能因大腦缺血而頭暈、出汗、心慌等癥狀，所以大家泡腳時(shí)一定要注意控制時(shí)間，一般15~20分鐘就差不多了，最多不要超過(guò)30分鐘。 泡腳的水溫泡腳時(shí)，水溫的控制也很重要，一般我們?nèi)梭w皮膚的耐受溫度在42℃~45℃之間，但如果在這個(gè)溫度下放肆泡，可能引起低溫燙傷，皮膚會(huì)出現(xiàn)紅腫、水皰、脫皮或者發(fā)白等癥狀，要是處理不當(dāng)，可引起潰爛等問(wèn)題。所以建議泡腳的溫度比耐受溫度要低一些，一般在38℃～40℃之間就可以了。對(duì)于糖尿病患者，水溫應(yīng)該更低，控制在35℃左右。 泡腳后不宜馬上睡覺(jué)很多人在泡腳后會(huì)立即上床睡覺(jué)，覺(jué)得這樣腳熱熱的，直接蓋上被子睡覺(jué)更能保暖，但事實(shí)是在泡完腳后，腳部血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果此時(shí)可以對(duì)于腳做一些簡(jiǎn)單的按摩，全身的熱度降低后再入睡，保暖、促進(jìn)睡眠的效果會(huì)更好。 剛吃完飯不宜泡腳胃消化剛吃掉的食物也是需要一個(gè)時(shí)間的，而且需要有一定的供血量來(lái)幫助消化，如果飯后馬上泡腳，容易導(dǎo)致血液引流到其它部位，影響消化，易導(dǎo)致消化不良等問(wèn)題，所以建議最好飯后1小時(shí)再泡腳。 宜陽(yáng)第三人民醫(yī)院（宜陽(yáng)縣醫(yī)養(yǎng)結(jié)合中心）是在衛(wèi)健委和民政局登記備案的醫(yī)養(yǎng)結(jié)合機(jī)構(gòu)。我院推行的“邊養(yǎng)邊康”的醫(yī)養(yǎng)模式日益受到社會(huì)的關(guān)注和老人的贊譽(yù)。我們以“關(guān)注今天的老人，就是關(guān)愛(ài)明天的自己”為已任，以“讓天下兒女放心”為目標(biāo)，“生如夏花之絢爛，逝如秋葉之靜美，”在生命的璀璨釋放過(guò)后，將在這里繼續(xù)抒寫(xiě)生命余暉之美。在山水環(huán)抱的靈山秀水之畔，在這個(gè)精心設(shè)計(jì)的“世外桃源”里，暖色調(diào)的走廊、法藍(lán)色的防滑地面、先進(jìn)的沐浴設(shè)備、優(yōu)雅古樸的談心室、溫馨舒適的親情陪伴。這是我們中心的地址，可以順著導(dǎo)航找到我們。宜陽(yáng)縣第三人民醫(yī)院-靈山醫(yī)養(yǎng)中心醫(yī)生辦公室：0379--60306307聶主任電話：13938863691