<p class="ql-block"> 夏日好時光幼兒正處于生長發育的關鍵時期飲食健康安全至關重要!俗話說“病從口入”飲食不當不利于幼兒的成長,甚至還會對幼兒的身體造成傷害!那么對于食品安全的小秘密你又知道多少呢?現在,文匯街道王營幼兒園幼兒園就帶你們一起來學習一下吧!</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 哪些食物不健康</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">● 垃圾食品:● </p><p class="ql-block"> 被認為不健康或者僅含少量營養物質的食物,經常食用后易導致人們發胖并引起一系列疾病,危害人們身體健康。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">●三無產品●</p><p class="ql-block"> 無生產日期、無質量合格證(或生產許可證)、以及無生產廠名稱的食品。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">● 過期食品●</span></p><p class="ql-block"> 超過保質期的食品。任何一種食物都有保質期、安全食用期,食品過了保質期就意味著可能已經變質,再食用,就會危害人的身體健康。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">培養良好的飲食習慣</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1.夏季需要補充蛋白質</span></p><p class="ql-block"> 夏季最好吃清淡易消化、少油膩的食物。兒童身體發育快,蛋白質是必不可少的,在高溫環境中蛋白質的損失變大,分解變快,所以夏天容易出現蛋白質攝入不足的情況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注意:補充蛋白質最好用牛奶、魚肉、雞蛋、豆制品、肉,建議每天保證適量的牛奶、雞蛋攝入量。</p> <p class="ql-block">2.夏季注意補充水份</p><p class="ql-block"> 夏天水份流失比較快,隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出,所以夏季應該多補充湯水。</p><p class="ql-block"> 注意:在補充水的時候,多吃些水果,或者是以湯類來補充,少量多餐</p> <p class="ql-block">3.小心冷飲</p><p class="ql-block"> 夏日炎炎,冰爽刺激的冷飲在向你招手,但是,貪食冷飲就對嬌嫩的胃腸有不好的影響。會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮,引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。</p><p class="ql-block">注意:不要在飯前吃冷飲,以免引起消化紊亂和營養失調。另外,吃冷飲過多容易導致體重猛增,影響生長發育。</p> <p class="ql-block">4.注意飲食衛生</p><p class="ql-block"> 熱鬧的美食街,撲鼻的食物香氣,一盤盤垂涎欲滴的美食,簡直就是現實版“深夜食堂”!</p> <p class="ql-block"> 冰鎮食物,街邊擼串,小攤堪憂的衛生條件,再加上炎熱天氣環境下,食物容易腐爛變質,一不小心就容易腸胃得病,腹瀉或中毒,輕則影響身體健康,重則危及生命安全。不注意可不行哦!</p> <p class="ql-block">5.小心食物變質</p><p class="ql-block"> 夏天食物容易腐爛,病菌就會趁虛而入,所以吃剩的食物要立即放進冰箱;盡可能控制做菜的量,最好每頓都吃新鮮菜,冰箱中食物吃第二頓時要注意煮透,在次日食用之前,應將食品加熱到75℃以上(肉湯必須煮沸3分鐘)</p> <p class="ql-block">6多吃水果和雜糧</p><p class="ql-block"> 多補充維生素,粗糧、雜糧中維生素含量比較多,汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2,多食水果針對性補充維生素C,粗糧中的維生素B1比較多,牛奶以及綠葉蔬菜中含大量的維生素B2。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">食品安全兒歌要牢記</span></p>
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