128.我們最擅長的就是“心不在焉”自在山溪（黃小艷） <p class="ql-block">心不在焉是指做事不認真的樣子！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老師會說學生聽課心不在焉，家長會說孩子做作業心不在焉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實，我們每個人最擅長的一項技能就是心不在焉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對于這一點，當我有所覺察，并決心盡力去改變時，已經年過半百。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> （一）</p><p class="ql-block"> 心不在焉，視而不見， 聽而不聞，食而不知其味！此之謂修身在正其心！這是《大學》里的一句話！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心不在焉就是心不在正位！身心分離。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨天中午，我拿出一包零食，葵花籽。我嘗試認真地吃每一顆瓜子兒。手拿起瓜子兒，嗑開，嚼碎，吞下。再拿起一顆，重復剛才的動作，力求讓自己完全專注在嗑瓜子這件事上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一包瓜子嗑完，內心很是愉悅。身心合一地嗑瓜子，與心不在焉地嗑，完全是不一樣的感覺。不信，你們都可以嘗試一下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做晚餐，切菜時，我也讓自己如此專注地切菜，炒菜，每一個動作都絲絲分明，沒有妄念在心，只是一心在做菜這事上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃飯時，我也默不作聲地去品嘗每一碗菜，每一口飯。如此，不會吃得太快，吃了什么也記得清楚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可是，女兒和她爸邊吃飯邊聊天，我提醒她不要在吃飯時談工作上的事情，認真地吃好飯，可是，兩三口下來，又開始聊了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃飯時，一邊吃一邊聊，有的甚至一邊看手機，看電視，一心總是幾用，這是很普遍的飲食心不在焉的狀態。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，有時候我們不知道自己吃了啥，也沒品出啥滋味！典型的食而不知其味！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們往往認為這很正常，因而，日復一日地重復著這樣的飲食模式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好多大人，在小孩子不吃飯的時候，會讓他一邊看動畫片，自己冷不丁地喂他一口。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大人沒有意識到這是多么不好的習慣，孩子就更不會懂得吃飯要一心一意，才能嘗出食物的味道。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們之所以做事專注力不夠，容易分心，事事時時心不在焉，因為從小就開始“訓練培養”這門“技能”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現在的人，無論是大人還是小孩，都越來越浮躁，越活越迷茫，大部分原因就是我們把“心”丟了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">真正的快樂，源自身心合一。心不在焉注定一無所獲。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> （二）</p><p class="ql-block">心不在焉幾乎是我們的常態。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如今每人都是一機在手，刷屏無憂。手機里的世界眼花繚亂，收割注意力的事情幾乎是目不暇接。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們的心不是被這個拉扯來，就是被那個誘惑去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心無所住，不得安寧。這是為啥我們會越來越不快樂，越來越焦躁不安的原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨天上午，我看了一部成龍的電影《龍馬精神》。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我有意訓練自己身心合一，沉浸式去欣賞它，看的過程中，我時而笑，時而哭，到高潮處，哭得稀里嘩啦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這部電影讓我內心受到極大的震撼！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">過后，我一個勁兒跟家人跟朋友感慨：這是我看過的讓我落淚最多的電影，是第一部上午看一遍，下午又看一遍的好電影！強力推薦！強力推薦！強力推薦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我想，之所以對這部電影有那么深的感觸，就是因為整個過程做到了心無旁騖！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不像以前看電影時，有時還會聊個天，回個信息。有時一邊手機麻將，一邊看電影。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如此一心兩用，如此心不在焉，不論做事，還是娛樂，都無快樂可言。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">真正的快樂源自身心合一，心不在焉注定一無所獲。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> （三）</p><p class="ql-block">不難發現，科技越來越發達，人類卻越來越躁動，越來越迷茫，幸福指數越來越低。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">《道德經》里說：五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽。意思是太注重眼耳鼻舌身意等感官的享受是非常有害的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">縱觀現代人，少有不注重感官的享受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可是，一個人太注重身體的享受，必然忽略對心的照管！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現在好多孩子竟然成了“空心人”，心與身完全失聯，這是多么可怕多么悲哀的事情！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，我們每個人務必要清醒過來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">只有我們，作為家長，作為老師，作為孩子周圍的成年人，活在正念當中，活出身心合一的狀態，才能更好地引領我們的孩子，讓他們從小就擅長如何做到身心合一，而不是最擅長“心不在焉”！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>