愛眼護眼“睛”彩一生——臨滄市一幼近視防控倡議書

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眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。為了更好地愛護我們的眼睛，臨滄市第一幼兒園向全體大朋友、小朋友發出以下倡議： 一、視力健康很重要，科學矯正要及早 家長要經常關注孩子的眼健康，發現孩子有視物模湖、瞇眼、皺眉、歪頭等現象，要及時到醫院進行視力檢查，不要輕信虛假宣傳廣告，盡早就醫就診，科學矯正。 二、假期生活規劃好，戶外活動要增加 堅持健康理念，合理規劃暑假生活。加強親子交流，不盲目參加課外補習，引導孩子積極參加體育鍛煉、家務勞動、社會實踐、戶外活動等。提倡每天兩小時以上的戶外活動。 三、讀寫姿勢要端正，良好習慣要養成 樹立健康意識，養成良好用眼習慣。做好手機、睡眠、作業、讀物、體質“五項管理”。閱讀書寫時，桌椅高度要合適，做到書本離眼睛一尺(約33厘米)、胸口離課桌一拳(約10厘米)、握筆手指離筆尖一寸(約3厘米)。要在充足的光照亮度情況下閱讀書寫，要減少長時間近距離用眼，可通過遠眺和眼保健操等方式，讓眼睛得到充分調節。 四、控制時間防疲勞，電子產品要限制 防止用眼疲勞，杜絕“電子保姆”現象。我們倡導3歲以下兒童避免接觸電子產品，學齡前兒童盡量少使用電子產品，切實杜絕“電子保姆”現象。嚴格控制孩子每天使用電子屏幕時間，眼睛距高屏幕不少于50厘米，遵循“20-20-20”口訣，即觀看電子屏幕20分鐘后，抬頭遠眺20英尺(6米)外20秒以上。 五、健康膳食很重要，睡眠時間要充足 科學攝入營養，合理安排睡眠時間。我們倡導孩子暑假保持規律、健康的生活方式，注意飲食營養均衡，不挑食、不偏食，多吃水果蔬菜和優質蛋白，適量攝入魚類、豆制品和雞蛋等優質蛋白，盡量不吃甜食、碳酸飲料和油炸食品。每天保證充足的睡眠休息時間，適量補充對眼睛有益的維生素。 六、社會全體齊參與，防控體系要建立 防控兒童青少年近視是一項系統工程，既需要全社會等各方面攜手共同努力、共同行動。我們倡導全社會共同參與，形成共識，積極構筑全民健康的近視防控網絡。合力攻堅，有效保障兒童青少年眼健康、體健康。讓我們每個人都行動起來，從我做起，從現在做起，堅決遏制兒童青少年近視、為兒童青少年健康成長和未來成才保駕護航。