夏季兒童腸胃病防控知識

楊雙

親愛的家長朋友們，夏季除了要預防幼兒中暑之外，還有一項很重要的工作就是幼兒的腸道保健以及腸道疾病預防。適逢夏天，在諸多因素的影響下，胃腸道比較敏感的幼兒極容易出現腹瀉、惡心、嘔吐等問題。當孩子因為腹脹而不肯吃東西，因為拉肚子開始變得消瘦，或是因為拉不出硬便而漲得小臉通紅時，家長難免會焦灼又不知所措。驕陽似火的夏日，面對幼兒的這些身體狀況，家長們應該怎么做才能讓寶貝們“安然度夏”？ 腸胃出問題，可能遇到了“三涼” 一、冰鎮涼食夏季是冰鎮涼食的天下，為了降暑有的父母都會給寶寶吃一些。但是寶寶身機能還沒有發育完善，冰鎮涼食對寶寶脾胃損傷很大，涼食還帶著很多的濕氣，入侵寶寶脾胃會造成虛弱，損害寶寶脾胃，進而出現各種不適癥狀。二、涼性食物為了幼兒快速成長，有的父母會經常給幼兒吃油膩食物，幼兒也十分喜歡吃。但是這些食物屬于涼性，如果幼兒經常吃會造成腹部受涼，造成脾胃運化功能出現下降，食物不能及時消化，這樣長期下去就會加損傷寶貝脾胃。三、寒涼之物天氣炎熱，不少家長為了給孩子降溫，可能會給孩子洗涼水澡，讓幼兒待在空調房里面。殊不知，這些寒涼之物會損害寶寶脾胃。用涼水洗澡、吹空調會導致濕氣入體，阻斷幼兒的正常代謝，影響幼兒脾胃發育，最終損害幼兒脾胃的正常功能。 幼兒預防胃腸道疾病保健知識指南 健康飲水 ??足量飲水夏天天氣炎熱，兒童好動，極易出汗，此時應保證兒童足量飲水。每日推薦飲水量為1000~1500毫升，盛夏季節家長可根據兒童活動量適當增加。??少量多次喝水喝水需少量、多次，一次性大量飲水會加重腸胃負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會妨礙對食物的消化。提醒孩子定時飲用，不要等孩子感到一分口渴時才讓其喝水。此外，幼兒還應多飲用白開水。 把好“病從口入”關 ??保證食物新鮮清潔預防幼兒胃腸疾病的關鍵是把好“病從口入”這一關，要特別注意衛生。吃瓜果要洗凈去皮，蔬菜要洗凈，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲，促進消化，又能滅菌解毒。生熟刀砧、案板須分開，外購熟食宜加工、加熱后食用。??注意個人衛生、勤洗手流行病學調查結果顯示：小兒照看人衛生差，飯前不用肥皂洗手是夏季兒童患感染性腹瀉的首要原因。因此，兒童看護者應注意個人衛生，看護人和兒童在餐前便后都應用肥皂充分清潔雙手，流水洗碗，成人餐具和兒童餐具分開保管，生熟刀、砧板、盛放容器要分開。 ??合理食物分類儲存夏季氣溫高，食物特別容易變質，滋生各種細菌，不要給兒童吃生或半生的各類食品盡量即買即食。不要把冰箱當“保險箱”，大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、李斯特菌等在冰箱里依然很活躍，它們會在冰箱里大量繁殖并加速食物變質。應根據不同食物的冷藏/冷凍保鮮時間及時取出烹調食用，切忌生熟混放。 定時定量，規律進食 ??定時定量進餐正常兒童每3-4小時胃內容物要排空、血糖要下降，就會產生食欲。如果吃飯不定時，飯前吃零食或者糖果，胃內總有東西、血糖不下降，就會食欲下降。因此家長保證定時進餐，每天不少于3次正餐和兩次加餐。加餐以奶類、水果為主，不隨意改變進餐時間和量。??不可過量冷飲冷食為了解暑，一些孩子會錯誤的攝入過多的冷飲。幼兒胃腸功能較弱，冷飲刺激腸胃血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。因此，兒童夏季解暑可選擇自制綠豆湯、銀耳湯，但注意要少加糖，盡可能不要讓孩子吃冷飲。??選擇清淡易消化的食物夏天家長最錯誤的做法就是給孩子進補，夏天最好的飲食是要清淡飲食，吃得太油膩反而容易反胃，降低食欲。家長要給孩子準備清淡的食物，新鮮的蔬菜瓜果，以補充因為流汗而損失的維生素和礦物質，還有助于健脾清熱，開胃增食。 飲食種類多樣，烹調方式多樣 ??食物種類豐富食物種類豐富，有利于營養均衡，防止出現營養不良。食物多樣化獲得更全面的營養，通過食物互補實現膳食平衡。預防挑食偏食，通過接觸各種食物，避免兒童因不熟悉某食物而拒絕進食。因此，家長應多在食物的準備上下功夫，提供種類豐富的食物。??烹調方式講究盡可能保持食物的原汁原味；在外形上采用顏色鮮艷的蔬菜，造型可愛的菜式會讓孩子更有興趣，例如用紅豆、紅棗、南瓜可以做各色花粥，容易入口又有營養，比白粥更能激發食欲。在做菜時家長應兼顧幼兒對飲食色香味及營養的需求，不要只注重自己口味或者只給孩子喜歡的食物，減少油炸、燒烤等烹調方式，少用飽和脂肪較多的油脂，控制食鹽用量，可選擇香油、醋、芝麻等進行調味，既能增加食物的口感又能減少食鹽的攝入。??適當食用苦和酸的食物酸味的食物，比如西紅柿、檸檬、葡萄或者是獼猴桃等，可以斂汗止瀉，有效祛濕，還可以預防因流汗而消耗精氣，還能有助于生津解渴，促進提高食欲，在制作食物的時候適當的加點醋還能殺菌消毒，避免腸胃疾病發生。 溫馨提示 夏季是腸道傳染病高發期，只要爸爸媽媽積極重視預防，做到飲食衛生、科學膳食，就可以有效阻斷腸道病毒的傳播，相信在家園的共同努力下，寶貝都可以擁有一個強壯的體魄，健康安全快樂的度過這個夏天！