<p class="ql-block"> 親愛的自己，親愛的方方，親愛的元神，親愛的靈魂</p><p class="ql-block"> 感謝這些年你的陪伴，每當(dāng)我崩潰到底點(diǎn)，你都默默的陪伴著我，我卻不知道，現(xiàn)在我能感受到你的存在，你存在我的心里，我的身體里，我的周圍，我的頭頂，對(duì)不起親愛的自己，這些年沒能好好愛你，現(xiàn)在我走上了覺醒之路，我在學(xué)著慢慢去發(fā)現(xiàn)你，接納你，愛你，我知道我做的很慢，但是我不會(huì)放棄，我知道你永遠(yuǎn)都會(huì)給我力量。</p><p class="ql-block"> 練習(xí)瑜伽已經(jīng)有4個(gè)月的時(shí)間了，我慢慢和身體產(chǎn)生連接，我知道以前我是特別排斥她，但是現(xiàn)在我要感謝她，這些年她一直在保護(hù)我，我卻一直感知不到她的存在。對(duì)不起，親愛的，現(xiàn)在我知道我要努力去感受自己身體的一切，痛，酸，麻，不舒服，無(wú)力疲憊，精疲力盡等等，我一點(diǎn)點(diǎn)在感受這一切。現(xiàn)在我找到對(duì)你的覺知，我的抑郁，焦慮在慢慢好轉(zhuǎn)，我的身體在排泄這些壓力，身體有了力量，整個(gè)人也精神了好多，精神狀態(tài)也很好，皮膚光滑細(xì)膩，面部表情喜悅而自然。我在學(xué)著關(guān)注自己，看見自己，關(guān)愛自己，取悅自己，愛自己，喜歡自己。我每天做冥想和內(nèi)在的小孩聊天，我感謝她，我去了解她，理解她，愛她，讓她不再孤獨(dú)和孤單，我一直都會(huì)陪伴她，為她開心，為她祝福，為她高興，感受她的痛苦與悲傷，謝謝你，親愛的我愛你。</p><p class="ql-block">今天我又突破了自己，練習(xí)瑜伽讓我身體深部的肌肉??調(diào)動(dòng)起來，我能感受到這種酸，麻，無(wú)力疲憊的感覺，還有胳膊用力時(shí)的抖動(dòng)，我知道這都是我肌肉無(wú)力的結(jié)果，所以承受不了這些力。身體從上到下前胸后背，大腿都在由內(nèi)往外的排汗，汗流浹背的身體，從內(nèi)到外的通透，解壓排濕，排寒。再配合肺的呼吸，我整個(gè)人都堅(jiān)持了下來，我知道我有一個(gè)信念那就是我要找到那個(gè)覺知的自己，我要感受她的存在，我不能像原來那樣麻木的活著，我要充滿活力的活著。我也知道人總有一死，但是我會(huì)在活著的日子里去看見自己，接納自己，重塑自己。看見自己的本來樣子，接納人性的一切，不去批判她，而是體驗(yàn)這種痛，清醒，難受，快樂，無(wú)助等等。</p><p class="ql-block"> 愛你，是我今后要做的最重要的事情，保護(hù)你，愛你，理解，包容，喜歡，欣賞，信任你，謝謝你，我愛你??，我要抱緊你，抱抱你，關(guān)心你，在意你。</p><p class="ql-block"> 今天練習(xí)完瑜伽，自己內(nèi)心平靜可以安心坐下來寫著心得體會(huì)。好久沒有這么寫寫內(nèi)心的話了，今天很開心，我看見你也在愛著我，關(guān)心著我，保護(hù)著我，我不再孤獨(dú)和孤單，謝謝你，親愛的，我愛你??</p>
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