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| | | <p class="ql-block"> 輕松愉快的暑假就要來臨了，羅城南區(qū)小學特意制定了一份給學生和家長的暑假心理健康指南，希望各位家長和孩子共同學習，一起合理規(guī)劃暑假生活，讓我們一起擁有一個充實、快樂、安心的暑假吧！</p> <p class="ql-block"> <b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">學生篇</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"> </b><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">正確放松，保證睡眠</b></p><p class="ql-block"> 漫長的暑假對同學們而言，既是休息也是蓄力，應合理度過，在充分休息，保證睡眠的同時好好放松。無節(jié)制的游玩和沒有規(guī)律的生活，只會讓你感覺疲憊。做自己喜歡的、感興趣的事，朗讀、閱讀、聽音樂、做護眼操......這些放松的方式，既能讓身心得到休息，又能讓你精神飽滿。當然，假期里，仍然要保持良好的睡眠習慣。不要因為不用上學、沒人催促，就熬夜、賴床。這些不良的行為習慣會讓身體失去節(jié)奏，當假日結束，恢復學習狀態(tài)時，你將很難調整自己。</p> <p class="ql-block"> <b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">暑假期間，注意安全</b></p><p class="ql-block"> 假期里同學們也要注意防范人身安全，避免意外傷害，不到危險水域玩耍游泳，重視用電用火安全和交通出行安全，避免突發(fā)情況影響生活和心情。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">健康飲食，營養(yǎng)均衡</b></p><p class="ql-block"> 一到假期，很多原因會讓同學們三餐不定時，或是吃不健康的食物。暴飲暴食、貪冷飲和甜品......這些都會影響你的身體健康和情緒。這樣不僅會讓人發(fā)胖、便秘、上火，還會讓人更加急躁、生氣。在假期一定要養(yǎng)成合理的飲食習慣，做到三餐均勻，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，為健康成長打下扎實基礎。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">保持學習，積極充電</b></p><p class="ql-block"> 假期也是同學們充電的好機會，各種途徑的學習，多種渠道的實踐，有利于我們開拓視野，形成知識互補。學習能力的持續(xù)保持，讓你既不會無聊，也不會讓你在上學前感到焦慮和恐懼，避免上學后倍感挫折。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">人際互動，親子溝通</b></p><p class="ql-block"> 家是我們的港灣，假期中預留一定的時間和家人相處有助于增進親子感情。建議同學們可以和家長一起做一些合適的親子互動，如親子閱讀、親子游戲等，或者幫助大人做一些力所能及的家務，和父母聊天，通過情感交流增進親密關系。在假期當中也不要忘記與好友保持互動哦，通過同伴之間的同頻交流與相互支持，可以達到排解情緒的效果，維系友誼不疏遠。保持與人的交往，在交往中學會相處。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">家長篇</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">家長要讀懂孩子的內心需求</b></p><p class="ql-block"> 家庭應該是孩子說心里話的地方，趁著暑假，家長朋友們不妨靜下心，坐下來和孩子聊一聊。家長要注意把說話的機會留給孩子，特別是內向的孩子，家長更要予以重視，鼓勵孩子多說話。家長不能因工作忙忽略與孩子的思想交流。當孩子說話時，家長應認真傾聽，走進孩子的內心。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">寬容與約束都重要</b></p><p class="ql-block"> 現(xiàn)實中，家庭教育失敗往往和過分寬容或過分嚴格有關。家長應平等地對待孩子,在寬容孩子的同時要給孩子必要的約束和批評。要注意的是，批評要達到效果很重要的原則是弄明白為什么有這個問題和批評具體要解決的問題。自己看不慣就批評，甚至數罪并罰。常常會讓孩子挨了批評還不知道為什么。因此，在批評孩子前一定要有的放矢。家長必要的約束和批評能幫助孩子健康成長，而適時表揚比其他物質獎勵更能幫助孩子養(yǎng)成好品性。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">重視習慣培養(yǎng)，身教重于言傳</b></p><p class="ql-block"> 著名心理學家威廉?詹姆士說過“播下一個行動，收獲一種習慣；播下一個習慣,收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。”所以，從小就注重學生良好習慣的培養(yǎng)顯得非常重要。家長們要想教育好孩子，首先要注意自己的一言一行，提高自身的修養(yǎng)，為孩子做好表率。</p> <p class="ql-block"> 相信通過各位家長正確的引導和陪伴，孩子們一定會在濃濃的親情滋養(yǎng)下度過一個平安、舒心、快樂而有意義的暑假，并能以充沛的精力和飽滿的熱情迎接新學期的到來。</p> <p class="ql-block">撰稿：張碧紅</p><p class="ql-block">編輯：張碧紅</p><p class="ql-block">審核：陳雄偉</p>
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